骨盆修复全部教程视频
答：第一、在产后要注意控制饮食，既要满足哺乳的需求，也不能够造成体重过度增加。第二、产后骨盆恢复，女性应该做凯格尔运动，这样能够促进盆底肌的修复。第三、如果多次分娩，例如两次或三次阴道分娩史的女性，应该在机器的辅助下促进骨盆和盆底的修复，通过盆底电刺激或者一些磁疗仪来进行治疗，能够在很大...
答：（2）卧式锻炼：靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地.双手把住床沿,以防滑下.双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直.当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直.然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势.如此反复六次,每天一回。剖腹产后骨盆恢复：进行剖腹产的...
网友评论：
生甘17076099795：
骨盆修复要注意哪些问题?
49585终秀
： 做完骨盆修复应该注意以下几点: 第一,要减重或保持体重,因为超重本身就会导致骨盆压力增加,从而引起骨盆问题复发. 第二,可以佩戴骨盆修复带,注意在专业医生指导下使用,是骨盆固定在骨盆上,而不是在腹部肌肉上. 第三,应该在专业医生的指导下,做站立、座位、行走的姿势训练.生物力学的恢复,避免不良姿势,导致骨盆问题复发. 第四,还要继续盆底功能的训练,比如说缩肛运动、阴道哑铃的训练.在饮食方面不要暴饮暴食,也不要吃过于辛辣刺激、油腻和生冷的食物.这样综合起来对于骨盆修复才有良好的效果.希望从综合的角度上,维持骨盆正常的解剖结构和功能,维持正常器官系统的功能.
