高三学生压力大失眠怎么办
答：你好，现在的孩子学习压力都很大，一般情况下都是情绪激动导致的失眠，可以建议孩子适量做一些运动，放松一下心情，多吃一些瓜果蔬菜，饮食要规律些，主要是调整一下作息，如果学习压力太大，可以适当的转移一下注意力，不要总是让大脑处在一直紧张的状态，晚上睡觉前可以用热水泡泡脚，放松放松就可以了。...
答：一般情况下，高中生焦虑、失眠，可以通过饮食调理、心理治疗、药物治疗等方式来缓解症状，具体分析如下：1.饮食调理：学习压力大、青春期情绪变化等原因可能会导致高中生焦虑、失眠。高中生可以通过饮食调理来缓解症状，保持清淡饮食，可以适当地吃去火的食物，如白萝卜、黄瓜、藕等，以缓解焦虑、失眠等症状，...
答：高三学生千万不要放下书倒头便睡，这样不利于进入深度睡眠，应该在睡觉前让大脑放松5分钟，可以洗一个热水澡，这样能睡得香、睡得实。三、睡眠不足可以通过白天的休息来调节 对于睡眠不足的高三学生来说，应积极调整心态，减轻因失眠而带来的心理压力。高三学生在睡眠时要尽量放下心中的包袱，树立学就是...
答：回答：1、快速消除大脑疲劳,如快走、慢跑等都是很好的体育项目;B选择全身运动的项目,除走跑外,可打乒乓球、羽毛球、跳绳、打拳做操等;C注意肌肉力量,脑疲劳,缓解紧张情绪,更有利于夜晚入睡。 2、合理的膳食与营养:考前的膳食,不仅有利于补充给大脑丰富的营养,而且还禁忌一些事物,使兴奋性增高而不宜于...
答：一方面，要学会放松，不要一味的扎到学习中去，学习之余做做运动，与朋友玩玩，听听歌等，做到劳逸结合。学习压力的主要来源在于学习上遇到的困难，学习效率低下，导致一直忙忙碌碌，但学习成绩不见提高。所以提高学习是减少压力的根本办法：1、高效的学习要学会给自己定定目标（大、小、长、短），这样...
答：如果你感觉到压力大得喘不过气了，不妨试试看去骑一会车、跑跑步、打打球。只需要半个小时的运动，你就能感觉到放松。在身体允许的情况下，经历选择高强度的运动，比如说相对慢跑，快跑更加能释放你的压力。给自己一个缓冲记忆你最喜欢的歌词，记忆至少20个国家首都的名字或者打一会扑克。就是说给大脑...
答：第一，找人沟通，及时倾诉。高三一年是很苦很累的，作为高三学子，不论你心态如何强大，在高度紧张的学习氛围中，每个人或多或少都会有一些压力，压力是我们决胜高考的最大的绊脚石，高考不仅仅考的是知识，它还要考学生的心态。我们应该收拾心情，轻装上阵。排泄不良情绪的最好办法就是找人倾诉，沟通。高...
答：如想用伏地挺身之类活动，企图使自己由疲惫而睡眠，效果将是适得其反。 十一,大多数失眠根源于我们有烦恼，没有面对复杂生活的智慧。 另外，朋友你是不是有什么其他的心理困扰（烦恼）或是压力呢？如果是，建议你先解决自己的心理困扰，根源的问题，失眠自然而然就会消失的。求采纳 ...
答：环境对睡眠的影响是显而易见的，大环境难以改变，但改变一下小环境还是大有作为的。睡眠区光线要暗，卧室应用厚的窗帘或百叶窗来隔绝室外的光线；如果室外的噪音大，睡觉时要注意关上门窗。此外，舒适、合理的床上用具，对提高睡眠的质量也大有好处。选用高度符合人体科学的枕头，软硬合适的床垫以及床单...
答：在考试的时候，很多学生都会面临压力大的情况，当出现这种压力就会让人难以睡着，在夜晚的时候出现失眠的症状。在这个时候，我们可以采用深呼吸循环法，深吸口气，打开胸腔之后，再将气吐出，能够在很大程度上缓解压力。孕妇生产的时候也会用这种方式来缓解压力和疼痛，所以在考试的时候用这种方式，能够在...
网友评论：
魏胥13625251202：
我高三了,压力大,老是失眠,请问该怎么办? -
9868百彦
： 每天晚上用热水泡泡脚,这种方法很灵验.希望对你也有用.喝牛奶是老方法了,我是觉得不怎么管用.
魏胥13625251202：
我是高三的一名学生,进入高三以后,由于面对的压力太大,晚上经常失眠,我该怎么办,怎么克服这些问题呢?
9868百彦
： 你应该真得压力很大吧,我才高二就觉得危机感,我建议你白天就努力的学,晚上自然问心无愧了,睡觉之前你可以趁着睡不着想想今天主要学习了什么,然后就慢慢缕思路,最后就睡吧,如果还睡不着就学会让自己放松,深呼吸,深呼吸,在床上摆摆胳膊伸伸腿,总之还是不要让自己那么累,祝你开心哦
魏胥13625251202：
高三学生压力大晚上睡不着咋办 -
9868百彦
： 建议要设法给自己减压.此外,建议短时间服用新型短潜伏期安眠药,如唑吡坦.上海第十人民医院-心身疾病科-诸秉根主任医师
魏胥13625251202：
高三学习压力大,晚上睡觉经常会失眠,该怎么办 -
9868百彦
： 三学习压力大失眠的治疗的方法,我们的生活就像是被压力包裹着,我们每天都在努力着突破重围,可是压力却越来越大,让我们连呼吸都感觉困难.有的人因为承受不了太多的压力,晚上睡觉的时候还在想那些烦心事,失眠就这样出现了....
魏胥13625251202：
失眠怎么办啊,我是高三的学生,压力比较大、 -
9868百彦
： 病情分析:失眠是精神过于紧张,压力大等客观因素都是可以导致失眠的.同时,肝火盛也是会影响到睡眠,可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的.意见建议:建议减压,进行体育锻炼,分散注意力,是很好舒缓压力的方法.多和家人聊天,倾诉.在睡觉之前喝热牛奶,热水泡脚15分钟,这都是有 利于睡眠,贵在您的坚持.没有效果的话可以用药物治疗
魏胥13625251202：
高三学生因学习压力大经常失眠有何药物?
9868百彦
： 长期失眠是种病失眠主要由:因情绪波动引致的情绪不良性失眠;睡眠习惯不良性失眠;睡眠习惯不良而造成的;环境不良因素造成的真正环境性失眠失眠不但夺走降加重疲劳乏力、低热畏寒、头痛心烦、记忆力减退、头痛、影响工作、学习和生活机体免疫力下降并逐渐衰竭而发生调节紊乱目前治疗失眠目前有西药疗法、物理疗法、中医脑神经平衡疗法建议及时就医检查选取适合自己的疗法,对于你现在的情况和自己的学习习惯学习的方法包括自己不能很好的疏导学习所带给自己的压力都是有直接的关系的我建议你首先要做的就是多注意休息养成好的生活习惯和学习习惯少熬夜多参加体育锻炼
魏胥13625251202：
高三学生压力大失眠吃不下东西怎么办 -
9868百彦
： 有过和你差不多的情况.就想快点睡可就是睡不着.解决办法就是让自己做梦,想一些其他的事情.想一会就可以入睡了如果实在不行就安眠药吧.或者拿课本出来看.再则就是早上到晚上的这段时间不要休息了.使劲看书.到晚上特累,就很...
