高中生压力大失眠怎么调理
答：回答：1、快速消除大脑疲劳,如快走、慢跑等都是很好的体育项目;B选择全身运动的项目,除走跑外,可打乒乓球、羽毛球、跳绳、打拳做操等;C注意肌肉力量,脑疲劳,缓解紧张情绪,更有利于夜晚入睡。 2、合理的膳食与营养:考前的膳食,不仅有利于补充给大脑丰富的营养,而且还禁忌一些事物,使兴奋性增高而不宜于...
答：1、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。2、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。3、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。4、建立有规律的一日生活制度，保持人...
答：1.在每天晚上做完功课以后，做一些冥想，想一些让你感到轻松愉快的事情，大草原，海边等，或者是想想过去开心快乐的事情。2.每晚临睡前适量的做体育运动，锻炼一下身体，增加一下新陈代谢的速度，累了就也会好睡一点哦。3.听听舒缓的音乐，放松放松一下自己，别给自己太大的压力，要学会劳逸结合，也不...
答：这种因为短期压力大导致的失眠，家长和当事人都不需要太紧张，先鼓励学生从精神上放松，正确的定义考试和未来，不要把这种压力无限放大，精神放松了，睡眠自然好起来了。还有就是要加强合理的运动，学习再忙碌也要留出运动的时间，所谓磨刀不误砍柴工，良好的身体不光能让我们拥有好睡眠，还能让我们学习更...
答：高中生失眠应该是学习压力过大所导致，在平时应该分配好自身的学习方式，而且要按时睡觉，不能熬夜。可以通过看书，听音乐或者是跑步等一些方式来缓解，也可以跟同学多交流，一些不会的难题可以去问老师同学，尽量把压力释放出来，这些都对失眠有辅助作用。同时在学校不可以吃太过刺激辛辣的食物或者是零食，...
答：换取充沛的精力和清醒的头脑。足够的睡眠是从容应考的前提，考前如果经常失眠，可适当使用一些调节情绪的药物，如利眠宁、舒乐安定、氯硝安定等。5、适当作息法适时地娱乐，科学地安排学习时间，及时排除心理压力，合理的饮食调整，就能保持良好的竞技状态，从而顺利度过高考关。
答：有过和你差不多的情况。就想快点睡可就是睡不着。解决办法就是让自己做梦，想一些其他的事情。想一会就可以入睡了如果实在不行就安眠药吧。或者拿课本出来看。再则就是早上到晚上的这段时间不要休息了。使劲看书。到晚上特累，就很容易睡着了。不知道管用不管用，我今年大3.高三那年就是这么过的。...
答：高三学生千万不要放下书倒头便睡，这样不利于进入深度睡眠，应该在睡觉前让大脑放松5分钟，可以洗一个热水澡，这样能睡得香、睡得实。三、睡眠不足可以通过白天的休息来调节 对于睡眠不足的高三学生来说，应积极调整心态，减轻因失眠而带来的心理压力。高三学生在睡眠时要尽量放下心中的包袱，树立学就是...
答：失眠可能是由于高中孩子的压力和焦虑所引起的。以下是一些建议可以帮助缓解高中孩子的压力和改善睡眠：1.建立规律的睡眠时间表，每晚尽量保证七八个小时的睡眠时间，并在睡觉前放松身心。可以听音乐、泡热水澡、读书或做瑜伽舒缓情绪。2.饮食调节。少吃刺激性食物如咖啡，辣椒，饮酒等。适当增加摄入含镁和...
答：一方面，要学会放松，不要一味的扎到学习中去，学习之余做做运动，与朋友玩玩，听听歌等，做到劳逸结合。学习压力的主要来源在于学习上遇到的困难，学习效率低下，导致一直忙忙碌碌，但学习成绩不见提高。所以提高学习是减少压力的根本办法：1、高效的学习要学会给自己定定目标（大、小、长、短），这样...
网友评论：
贺复13335612575：
高中生因压力大而失眠该怎么办?
29377冉轻
： 要科学安排作息,否则事倍功半.身体是学习好的基础,失眠是健康的大敌,尽快调整吧.治疗要以调养为主,药物为辅.具体方法:一是坚持每天晨起慢跑锻炼20分钟,增强体质; 二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要; 三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐; 四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾的作用;五是全身放松法:在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和;六是按摩法:经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;七是找医生对症治疗相关疾病. 用不了多久,你就会睡好的. 祝你开心、喜乐!
贺复13335612575：
高中生压力很大每天晚上睡不着觉怎么办, -
29377冉轻
： 试着调节心情,或者睡前做一下运动尽量让自己累,喝点热水
贺复13335612575：
上高中的我,压力大到失眠,该怎么办? -
29377冉轻
： 压力人人都有.自己解决不了就找老师.
贺复13335612575：
高中生睡眠不好怎么调理?
29377冉轻
： 中饭后不要抢时间睡,休息十几二十分钟再睡.无论是睡着没睡着,在床上伸展一下对缓解疲劳都有帮助.小憩一会更好.闭目养神也可以.时间不宜长,一个小时即可;午睡时间过长,易使人迷糊.小心别迟到了!
贺复13335612575：
中学生压力大,经常失眠怎么办 -
29377冉轻
： 多运动,喝脑心舒等缓解神经的药
贺复13335612575：
高中生活压抑经常失眠怎么办? -
29377冉轻
： ~*环球天使*~告诉你:体育锻炼是医疗治病协调康复的好办法!不仅可使人体各组织器官功能增强,提高人对环境的适应能力和耐受力,增强对疾病的抵抗力,提高工作效率,起到保健作用,还能调节神经、精神状态和改善情绪,从而改善人们...
贺复13335612575：
缓解压力的方法,失眠怎么办,我是高中生 -
29377冉轻
： 病情分析:多是由于紧张压力或者精神因素造成的症状,你可以适当的服用中药治疗如柏子养心丸、养血安神片,中药没有什么副作用,指导意见:平时注意放松心情,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善可以提高睡眠质量
