高中生失眠该怎么调理
答：回答：问题分析: 您好,对于失眠引起的原因可能是与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关,不同年龄的人群均可发生。 意见建议: 可以口服谷维素片、维生素B1片 安神补脑液、枣仁安神胶囊 进行调理,入睡困难建议口服地西泮片或佐匹克隆。
答：第一，可以首先通过睡眠卫生的教育，调整睡眠习惯。第二，就要加强锻炼，学会释放压力，减轻学习和学习的负担。对学习成绩的较劲，或者是太刻意会加重这种心理负担，也可以建议到心理科门诊就诊，通过心理医生的开导释放压力。实在不能解决，可以短时间内使用抗焦虑药联合失眠药一起进行处理。学习压力过大，心...
答：首先,你应该调整你的生物钟,最重要的是有毅力，有恒心。如何调整也是关键：一、晚上先保持三点前睡，一个礼拜后二点，再一个礼拜一点，在两个月后将睡觉时间改在十一点前。二、为了能更好的睡眠，戴上眼罩可强迫自己闭上眼睛。眼罩在沃尔玛有卖。三、坚持早上运动，并在双休日或休息日做较剧烈的运...
答：1、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。2、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。3、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。4、建立有规律的一日生活制度，保持人...
答：如果身体也有问题的话建议你到中医大夫处望闻问切中药调理；给你支两个招儿试一下：入睡困难试一下这个招儿：晚饭不要吃太多，8点以前吃完，睡前调整情绪，不要兴奋，喝一杯牛奶，11点躺在床上睡觉时一切都要准备好（只剩下床头灯未关），看一本书（最不喜欢看的书），有困意扔掉书原姿势闭眼就...
答：富含维生素的食物 高中生如果睡眠不足的话，可以试着吃一些富含维生素A和维生素B的食物，高三学生熬夜不仅仅会对身体不利，同时对于用眼也是有一定的损伤，所以，应该吃一些补脑和护眼的食物，这样才能够有效的缓解睡眠不足，富含维生素的食物有胡萝卜等一些蔬菜，同时，一些深海鱼对于护眼也是有一定的帮助...
答：你要改善一下自己的性格，对什么事情不要耿耿于怀。要学会放弃。要学会放松自己。要学会看轻一些事情就好了。5.送你一个治疗失眠的方法：躺平然后伸展四肢深呼吸两下然后想像自己很放松，然后呼吸平稳。在吸的时候心理默想静。在呼的时候默想松。检查这样的联系。重复下去。会对你有帮助的 祝你早日康复...
答：提高学习效率就可以改善睡眠不足的现象 高中阶段的学习压力是非常大的，很多学生在进入高中之后会出现压力骤增的感觉。也会出现睡眠严重不足的情况，这种现象无非就是因为学生没有使用正确的学习方法，导致自己学习效率很低， 从而浪费更多的时间，以致占用自己的睡眠时间。所以学生想要调节自己的睡眠不足情况...
答：1 睡前喝牛奶 2 按摩太阳穴 3 睡前不要想其他事情，尤其是不能想今天我还睡不着怎么办~要想今天自己好累好累，有助于睡眠 4 睡前用热水泡脚 5 睡前听舒缓的音乐，与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前...
答：如今学习压力大，很多高中生都因为内心紧张焦虑，平时压力大，从而出现失眠的问题。本来学习就很辛苦了，再睡不好觉，整个人都变得无精打采，萎靡不振。面对这一情况，我们该如何调节呢。学习和休息应该是有规律的，考试前注意工作和休息的结合 冲刺学习但不要忘记合理休息。考试是强化推广的阶段，需要...
网友评论：
荆滢17025985405：
高中生睡眠不好怎么调理?
44928易仇
： 中饭后不要抢时间睡,休息十几二十分钟再睡.无论是睡着没睡着,在床上伸展一下对缓解疲劳都有帮助.小憩一会更好.闭目养神也可以.时间不宜长,一个小时即可;午睡时间过长,易使人迷糊.小心别迟到了!
荆滢17025985405：
高中孩子失眠怎么调理? -
44928易仇
： 高中孩子压力很大,觉都不够睡,怎么会失眠呢?如果失眠了,说明孩子实在是太累了了,让孩子放松心情,请几天假,好好调节一下自己,全部放松后,自然就会入睡了,睡眠不足会导致很多问题发生,让孩子好好补补觉吧.
荆滢17025985405：
青少年失眠怎么调理
44928易仇
： 家长不要给太多压力,以鼓励为主,批评为辅.晚上睡前喝一杯纯牛奶,在床头放上一些切碎的葱白.
荆滢17025985405：
高中生如何缓解失眠
44928易仇
：小伙子,你怎么啦,这么小就失眠啊,我是24岁的时候因为戴不戴近视眼睛纠结,非常痛苦,4点醒,我通过运动,看励志好 的 ,你 要 多 交朋友多 运动,别一 个 人 老 想 问题,会把你 想的 更痛苦,把自己当最平凡的 自己 看 ,不 要 要求太 多,吃好 ,睡好 就 行,多 看 百度新闻.
荆滢17025985405：
青少年睡眠不好如何调理
44928易仇
： 提高睡眠质量的方法: 1.坚持有规律的作息时间. 2.睡前勿猛吃猛喝,在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠. 3.睡前远离咖啡和尼古丁.建议你睡觉前八小时不要喝咖啡. 4.选择锻炼时间.下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间,而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量. 5.保持室温稍凉.卧室温度稍低有助于睡眠. 6.睡前洗澡,睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉,可令你睡得更好.
荆滢17025985405：
高中生失眠该怎么办?
44928易仇
： 神经衰弱让患者朋友情绪波动起伏,遇到事情往往容易激动,或者是对将来即将发生的事情过分的杞人忧天,经常给人一副紧张不安的模样.一些富含脂类、富含蛋白质、富含糖、富含维生素b族、维生素pp和维生素e的食物、富含维生素c、富含微量元素的食物都应该多吃一些.2.建议你去专业的医院进行检查和治疗.可以多吃一些银耳,银耳可以补肾润肺、益气健脑,吃了之后,可以消除身体的疲劳,消除神经衰弱的一些症状,可以和冰糖同煮.
