10岁儿童跑步最佳距离
答：二、6岁儿童每天跑步注意事项 6—12岁儿童最容易接受的距离为500米，超过这个距离，儿童就会感受到疲劳，久而久之，认为跑步是个累人的运动，开始厌倦。儿童跑步时最好选择塑胶场地或者草坪，若不小心摔倒，不会使膝盖受伤过重。三、6岁小孩子每天跑步最佳运动量是多少 因为跑步会受到自身体重3—5倍的...
答：9-10岁小孩如果体质较差，通常可以跑步，但要注意以下几点：1. 适当控制跑步时间和距离：小孩在跑步时需要适当控制跑步时间和距离，避免过度运动。建议选择短时间、低强度的跑步，如慢跑或快走，每次跑步时间不要超过30分钟，每周跑步次数也不要超过3次。2. 选择合适的跑步装备：小孩在跑步时需要选择合适的...
答：不会影响发育，甚至还会促进发育，锻炼身体是好事，跑步四公里对于一个十岁的孩子来说不算运动过量，所以完全没有必要担心。
答：合理 锻炼不是强度越高越好，要符合孩子的年龄特点！所以，如此锻炼，未必会让孩子的身体健康，长此以往，孩子的关节等等，可能会出现非常大的问题！到那时候，可能后悔可能就晚了！作为父母，一定要合理的带着孩子运动。洛阳一妈妈每天拖着轮胎陪10岁儿子跑步，我个人不赞成如此高强度的锻炼！
答：每个礼拜跑步的时间增加5秒,走路的时间减少5秒,直到能跑30分钟。10～12岁可以从跑800m开始,每个星期增加400m,跑到孩子觉得舒服可以承受的距离即可。建议开始时先跑1分钟,走1分钟。如果感觉轻松,把跑步增加到2分钟,如果觉得没有不舒服,可以增加到4分钟。如何激励儿童坚持跑步锻炼1、父母以身作则,陪伴孩子一起跑。
答：50米快的话10秒左右 1000米很少有跑下来的 得8、9分钟吧 10岁骨骼肌肉还没发育成熟
答：小学生50米跑步标准成绩表，具体说明如下：小学生50米跑步，男生50米跑步成绩标准，优秀的为10.4秒~8.4秒以上；良好的为10.6秒~8.6秒以上；及格的为12.6秒~10.6秒以上。女生50米跑步成绩标准，优秀的为11.2秒~8.4秒以上；良好的为11.8秒~9.0秒以上；及格的为13.6秒~11.0秒以上。
答：13秒80。根据查询10岁男孩的百米信息显示，10岁男孩的百米成绩最好的是13秒90，有系统的训练还是有更快的时间的。
答：心率有点快，别的我没看出来什么。
答：这个速度是完全可以去训练跑步的了，因为我们现在体测50秒，我们都只能跑个八秒钟 而你的儿子100m可以跑十秒就已经达到了一个标准了，所以你就可以按照他这个去训练他的跑步能力
网友评论：
胡疫17016712384：
十岁儿童每天跑几千米合适 -
8676里左
： 对于10岁的儿童来说,每天跑步的距离建议在200-400米之间,最好不要超过3公里.此外,儿童跑步需要注意以下几点:1. 循序渐进:儿童刚开始跑步时,不要期望太远或太快,可以逐渐增加跑步的距离和速度.2. 控制强度:儿童的身体比较脆弱,跑步的强度要适当控制,以免过度疲劳.3. 注意时间:每天跑步的时间不要过长,建议在20-40分钟左右,以免影响孩子的身体发育.4. 做好准备:在跑步前要做好充分的准备,例如穿上合适的运动鞋和运动服,避免受伤.总之,儿童跑步要根据个人的身体素质和年龄来适当调整,以保证身体健康和安全.
胡疫17016712384：
儿童 跑步距离多少是最好的? -
8676里左
： 针对儿童跑步距离的问题,根据年龄和身体素质的不同,跑步距离的最佳长度也会有所不同.一般来说,5岁到8岁的孩子,跑动距离可以在800米到3200米范围内,这个距离可以适当的跑步和走路相互交替完成.8岁到12岁的孩子,可以在允许间歇休息的情况下,跑完5公里的距离.13岁到17岁的孩子,进入青春期后,他们的身体素质以及心理素质都有了更大的飞跃,这支持他们可以跑得更远,甚至可以达到半程马拉松的距离(21公里).总的来说,儿童跑步的距离最好根据孩子的年龄和身体状况来定.此外,在跑步时一定要注意安全,避免发生意外.以上信息仅供参考,建议您根据孩子的具体情况来制定合理的跑步计划.
胡疫17016712384：
小孩子(10岁)跑步会损伤大脑吗?对大脑的发育是否有影响? -
8676里左
： 要慢跑,适当的有氧运动可以促进身高和智力发育,对大脑是有好处的.如果是竞技体育的练习,女生最好在12岁以后,男生最好在16岁以后.
胡疫17016712384：
小孩要跑多少米为宜
8676里左
： 3米
胡疫17016712384：
十岁四年级的小朋友可以跑几百米? -
8676里左
： 四年级的跑两三百米差不多了吧.我今年初三,六年级运动会跑四五百米就吃不消了,不过到了初中以后,运动量慢慢加上去,一千米也没事.如果您的孩子平时在运动的话,可以酌情增加.不过还是孩子身体最重要 .
胡疫17016712384：
13岁长跑多少距离合适 -
8676里左
： 你好,我是个跑800的特长生.如果是减肥的话,我觉得8000米实在没必要,稍微多了点.要是说一天下来,一共跑8000米,那我意见不大,要是说一口气下来一个8000米,我觉得不需要.如果就是每天跑一次的话,建议2000到3000,对你来说够了.你跑到4-5天腿都会十分酸痛的状态说明你应该挺上心的.坚持下去吧,不但可以减肥,也可以提高你的身体素质,冬天也是练体能的好机会.每次跑完要做拉伸,好好拉拉你的韧带.然后跑放松跑,速度要慢下来,为了放松你的肌肉.就用比走着快一点的速度就够了.然后第二天起来,应该就不会那么难受了.好好坚持啊,加油!
胡疫17016712384：
14岁孩子的最佳锻炼身体的时间 -
8676里左
： 我觉得可以从以下几个方面做起: 1.长跑:距离在3000米左右的长跑,对心肺功能的锻炼和腿部肌肉群的耐力提高很有好处,普通锻炼者需要的适应时间也短,大概在跑过4-5次的全程后(时间1周到2周)就可以基本适应.此后可以采用每周3-...
胡疫17016712384：
14岁男生 一次跑步多少米好 -
8676里左
： 跑个一千米就够了,不过要循序渐近,心疼可能是缺乏运动或是其它的,边跑边休息,一般四十多分钟就已达到了有氧运动、并不说是一直跑,而是一般的小锻炼,跑步前后应尽量少喝或不喝水,如果要增强体质,球类运动都还不错的,努力吧
胡疫17016712384：
十岁的的孩子适合早晨跑步锻炼吗 -
8676里左
： 可以,但别跑太猛容易伤到,另外跑步天气冷的时候穿长裤跑,不然容易伤到关节.
