10000步消耗多少卡路里
答：两三斤左右，每天正常走10000步可以消耗300大卡左右的热量。专业机构研究，一般人走路的速度是4km/h，加速到6km/h以上，能达到很好的减肥效果。要想达到减肥的效果，至少要达到每周3～4次，每天45分钟以上，每次行走的距离在5～10公里为佳。如果只是漫不经心，没有计划的散步，可能只会一直停留在锻炼...
答：正常行走10000步能消耗大约300大卡的热量。研究显示，步行速度达到4km/h通常被视为正常步速，而提升至6km/h以上则能更有效地促进减肥。为了达到减肥效果，建议每周至少进行3至4次行走，每次持续45分钟以上，并且每天行走距离宜在5至10公里之间。如果散步缺乏目标和计划，可能仅能维持身体健康，而无法实现...
答：减肥的原理是消耗大于摄入，所以很多人会认为每天累积走10000步消耗的热量有很多，完全能够消耗身体摄入的热量，但是事实告诉我们，这是错误的想法。有氧运动是消耗热量的最有效方式。这种运动往往要求心率要增快到一定的程度，才能更好的达到消耗效果。这不并不意味着心率不达标的有氧运动就是白做。如果你...
答：那麼每日走路对减肥瘦身的协助多不多，每日走10000步，坚持不懈一个月究竟能够瘦多少斤啊。每日走10000步，大约能够耗费300卡路里的发热量，坚持不懈每日万步走一个月就可以消耗9000卡路里的发热量。降低一公斤人体脂肪需要用掉7700卡路里的发热量，一个月的万步走就可以减去2.3斤人体脂肪。这是一个非常...
答：按一个成年人的标准新陈代谢来算，步行一万步可以消耗两百四十千卡到三百千卡的热量，这也同走路时的节奏以及快慢有关系，这主要是牵扯到一个心率的问题，每个人的运动心率不同，在这个运动心率范围内运动，可以达到最佳的运动效率。显然，走得快是更加接近这个运动心率范围的。走得快就可以消耗更多的热量...
答：每天走10000步大约能在一周内减掉两三斤体重。正常行走消耗的热量大约为300大卡。研究显示，步行速度达到4km/h通常被视为正常速度，而提升至6km/h以上则能显著提高减肥效果。为了有效减肥，建议每周至少进行3至4次步行，每次持续45分钟以上，并且每天行走距离宜在5至10公里之间。如果散步缺乏目标和计划，...
答：走一万步等于消耗掉240～300千卡的热量，所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7。对于大多数人而言，除去正常生活所需消耗的热量(约1500~1700千卡)，每天走一万步恰好能将多余的热量消耗掉。步行的速度可分为慢走（50~80米/分）和快走（90~110米/分）。刚开始锻炼的人或年老体弱者可选择慢走或慢走、...
答：走一万步等于消bai耗掉240～300千卡的热量du，所消耗的热量约等于zhi总摄入热量的1/7。
答：2、走1万步可以燃烧多少脂肪。3、每天走1万5千步能消耗多少脂肪。4、每天10000步消耗多少脂肪里。1.脂肪不能马上去掉，运动的时候先消耗的是卡路里，走一万步大概消耗250-300卡路里。2.卡路里也就是热量，经过长时间的消耗卡路里，第三才可以减少脂肪，每个人走路的速度不同，走得快的，消耗的卡路里...
答：（你的步幅 = 可直接测量或计算。女性：0.413 x 身高，男性：0.415 x 身高）例如：我的高度是160cm x 0.413 = 0.0006608Km > 步行10,000步 x 0.0006608 = 6.608Km > 步行8Km/0.0006608 = 12,106步 人体每天摄入的总热量约为1800～2000千卡。走一万步等于消耗掉240～300千卡的热量...
网友评论：
蓟轮19298104390：
一万步多少卡路里(快走一万步消耗多少卡路里)
59956敖健
： 走一万步等于消耗掉240~300千卡的热量,所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7.对于大多数人而言,除去正常生活所需消耗的热量(约1500~1700千卡),每天走一万步恰好能将多余的热量消耗掉.卡路里作为食物热量的法定单位,在欧洲普遍使用焦耳,美国则采用卡路里.虽然焦耳是中国的法定单位,但大部分人还是习惯上用卡路里.
蓟轮19298104390：
走一万步能消耗多少热量 -
59956敖健
： 240~300千卡的热量,相当于两瓶啤酒.
蓟轮19298104390：
走10000步消耗多少卡路里?拜托各位大神 -
59956敖健
： 大约500卡
蓟轮19298104390：
步行16000步有多少卡 -
59956敖健
： 2万步大概相当于消耗500-600大卡的热量.人体每天摄入的总热量约为1800~2000千卡.如果一个人每天走一万步,等于消耗掉240~300千卡的热量,所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7.对于大多数人而言,除去正常生活所需消耗的热量(约1500~1700千卡),每天走一万步恰好能将多余的热量消耗掉.
蓟轮19298104390：
快步走一小时的运动量相当于慢跑多长时间? -
59956敖健
： 中速走一小时(约10000步)消耗的热量大约是300卡路里,每走30步消耗300卡路里,相当于跑30~40分钟.
蓟轮19298104390：
一天走两万五千步消耗多少大卡 -
59956敖健
： 一天走两万五千步大概相当于消耗700-850大卡的热量.人体每天摄入的总热量约为1800~2000千卡.如果一个人每天走一万步,等于消耗掉240~300千卡的热量,所消耗的热量约等于总摄入热量的1/7.对于大多数人而言,除去正常生活所需消...
蓟轮19298104390：
50大卡要运动多久? -
59956敖健
： 50大卡要运动10分钟,因为消耗50大卡约等于慢跑763米,而慢跑一小时大概能跑8km左右.一个体重60公斤的人慢跑8km,消耗的卡路里(kcal)=体重(kg)*距离(公里)*1.036=60*8*1.036=497.28kcal(千卡),如果想消耗掉1000大卡,...
