12种含铁高的水果
答：含铁的蔬菜和水果有：1、菠菜 菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。2、荠菜 荠菜富含蛋白质、糖类、生物碱、纤维素、矿物质（铁元素）等多种营养成分，以及人体所需要的多种氨基酸，如谷氨酸（2.74克／千克）、天冬氨酸...
答：新鲜蔬菜的含铁量较高的依次是菲菜、荠菜、芹菜、黑木耳、菠菜、葡萄、樱桃、苋菜、西红柿、韭菜、芹菜、香菇、花菜、豇豆等。含铁的水果有樱桃、草莓、龙眼、桑葚、紫葡萄、桃子、菠萝、红枣、猕猴桃、苹果、番茄等。其中含铁量最高的是樱桃，是苹果的20倍。新鲜蔬菜的含铁量较高的依次是菲菜、荠菜...
答：含铁的水果是有很多的，比如樱桃、草莓、桃子、桑葚、龙眼、紫葡萄、杨梅、火龙果等，多吃一些这种水果，对于身体是很有好处的。1、桃子桃子是一种常见的水果，含铁量也是非常高的，对于缺铁的人群来说是一个不错的选择，被称为是“天下第一果”，有着破血、和血的作用。2、樱桃常吃樱桃是可以...
答：每100克李子的可食部分中，含有能量117.2~221.9千焦，糖8.8克，蛋白质0.7克，脂肪0.25克，维生素A原（胡萝卜素）100~360微克，烟酸0.3毫克，钙6毫克以上，磷12毫克，铁0.3毫克，钾130毫克，维生素c2~7毫克，另外含有其他矿物质、多种氨基酸、天门冬素以及纤维素等。3、橘子 橘子的营养丰富...
答：1、龙眼肉——含铁质。龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B，葡萄糖和蔗糖等，具丰富的铁质。龙眼汤、龙眼酒等食物，推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物。2、桑葚干——天然铁。桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果...
答：2、智利车厘子 糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，糖尿病患者不宜贪嘴。3、火龙果 富含维生素B1、B2、B3和维生素C、胡萝卜素、花青素，并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维，可预防便秘、助通便，也被作为“减肥水果...
答：除了以上这些蔬菜和水果以外，含铁的食物还有很多，如鸡蛋黄、动物肝脏等。需要补铁的人群，可以适当的增加以上这些食物的摄入量。韭菜生长习性 1、温度：韭菜性喜冷凉，耐寒也耐热，种子发芽适温为12℃以上，生长温度15℃到25℃，地下部能耐较低温度。2、光照：中等光照强度，耐阴性强。但光照过弱，...
答：含铁高的水果是樱桃。像杏、桃、李子、橘子、龙眼、菠萝、火龙果、草莓，桑葚、葡萄这些食物它们含铁都是非常丰富的。对于身体里需要补铁的人来说 ，以上含铁高的水果平时都可以来吃。但是由于我们食物中的铁质不易吸收，所以也需同时服用维生素E来给补充。樱桃在中国久经栽培，品种颇多，供食用，也可...
答：含铁高的蔬菜水果有桃子、葡萄、樱桃、木耳、菠菜等。1、桃子：桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称，因其肉质鲜美，又被称为“天下第一果”。桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸（主要是苹果酸和柠檬酸）、糖分（主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖...
答：6、火龙果中含铁元素量比一般水果要高，是孕妇补铁的水果佳品。孕妇缺铁，可以多吃一些火龙果来补血补铁，特别是铁质摄入不足而患上的贫血女性。7、菠萝营养丰富，含多种维生素，其中维生素C含量最高，钙、铁、磷等含量也很丰富，中医认为，菠萝性味甘平，具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功效。
网友评论：
楚纪19235508868：
含铁高的水果有哪些 -
16340荆俗
： 桃子、樱桃、提子、西梅、香蕉、枣子、杏.
楚纪19235508868：
含铁量高的蔬菜和水果有哪些? -
16340荆俗
： 含铁量较高的蔬菜或水果: 1. 黑木耳含铁最高,100克里含铁97.4毫克, 2. 鸡血25.0mg/100g, 3. 芝麻22.7mg/100g, 4. 猪肝22.6mg/100g, 5. 鸡肝12.0mg/100g, 6. 燕麦片7.0mg/100g, 7. 黄豆8.2mg/100g, 8. 豇豆7.1mg/100g, 9. 绿豆6.5mg/100g, 10....
楚纪19235508868：
哪些蔬菜水果含铁多 -
16340荆俗
： 黑木耳含铁最高,100克里含铁97.4毫克,其余鸡血25.0mg/100g,芝麻22.7mg/100g,猪肝22.6mg/100g,鸡肝12.0mg/100g,燕麦片7.0mg/100g,黄豆8.2mg/100g,豇豆7.1mg/100g,绿豆6.5mg/100g,豌豆5.9mg/100g,豆腐干4.9mg/100g...
楚纪19235508868：
什么食物和水果含铁最高? -
16340荆俗
： 一、桃子 桃的含铁量较高,是缺铁性贫血病人的理想辅助食物;桃含钾多,含钠少,适合水肿病人食用;桃仁有活血化淤,润肠通便作用,可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗 二、猪血 血中含有人体不可缺少的无机盐,特别是铁的含量丰富,每...
楚纪19235508868：
什么水果或蔬菜含铁元素较高? -
16340荆俗
： 如下几种食物含铁量(每100克食物含铁量)较高:动物血含铁量最高约340毫克,吸收率也最高,为10%~76%.动物肝如猪肝含铁25毫克,牛肝含9,0毫克,猪瘦肉中含2.4毫克,吸收率也高至7%.蛋黄含铁量亦较高,但吸收率仅3%.其它含铁较高的食物有,芝麻50毫克、芥菜12毫克、芹菜8.5毫克、紫菜33.2毫克、木耳185毫克、海带150毫克、米6.7毫克等,应根据不同饮食及条件混合食用.
楚纪19235508868：
富含铁的水果有那些? -
16340荆俗
： 特别推荐樱桃,其他还有葡萄、杏脯、话梅等.樱桃含铁量居水果之首,可预防贫血樱桃自古就被叫做“美容果”,中医古籍里称它能“滋润皮肤”、“令人好颜色,美态”,常吃能够让皮肤更加光滑润泽.这主要是因为樱桃中含铁量极其丰...
