15岁初三学生失眠怎么办
答：5大枣对神经衰弱、心烦而不能入眠者，可用大枣30--60克，加白糖少许和适量水煎服，每晚睡前一次，催眠效果良好。6莲子具有帮助睡眠的作用。莲子30枚加食盐少许水煎服，每晚睡前一次。7桂圆专治心脾血虚引起的失眠。桂圆10--15枚，晚睡前熟服，其催眠效果良好。8百合有清心、润肺、宁神之功效，用百合25...
答：这种情况可能是睡前情绪比较剧烈，精神比较活跃导致难以静下心来。慢慢最终都会睡着的，可以尝试放空精神，如果眼皮感到沉重 开始自发打哈欠 思考开始暂停就是即将进入休眠状态的征兆了。只要保证最基础的睡眠时间，明天努力提起精神，午间补觉晚上尽早入睡即可。
答：另外，还可以参考 以下的建议：首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议：1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和...
答：睡前在枕头上喷一点香水，不要太浓，淡淡的香味就好，芳香可以放松大脑神经，防止做梦。睡觉前做少量运动，几个俯卧撑或者仰卧起坐均可。睡前听轻音乐，就是戴着耳机听，最好定时，不要让音乐播放太久。20分钟自动关机比较合适。睡前不要用凉水洗脸，不要洗头。当年我初三时也是三点多睡觉六点起床，...
答：莴笋不但具有清热化痰、利尿通乳等作用，还具有安神、冷静作用，最适合神经衰弱所致失眠者食用。茶叶加酸枣仁冲泡：天天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不再饮茶；同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服，持续服用3～5天，即可见效。茶叶能提神醒脑，其所含的生物...
答：克服失眠的方法：一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡?醒节律。三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长时间坚持，就会建立起“入睡条件反射”。四、...
答：因为醒着躺在床上不睡，会使您把床和失眠联系起来，构成条件反射，从而强化了您的不良睡眠习惯。您可以起床做些事情，如阅读一本不太有趣的书，但决不可以看电视或听音乐。您也可以在黑暗的房间里，静静地躺在沙发上。也许您会惊讶：怎么不知不觉中，自己已经睡着了。 d.生活要有规律 即使您长期...
答：记住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床，即便是周末也不能试图补补觉，因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。 2 不要养成赖床的习惯：你只有真的感到困了时再上床睡觉，如果你在床上躺了15分钟还不能入眠，那就起来做些单调而轻松的事情，譬如：看看书、织织毛线、看看电视或者...
网友评论：
却庭13217077078：
请问我这是紧张性头痛还是脑血管痉挛 - 外科 - 复禾健康
5196隆熊
： 家长不要给太多压力,以鼓励为主,批评为辅.晚上睡前喝一杯纯牛奶,在床头放上一些切碎的葱白.
却庭13217077078：
青少年失眠怎么办
5196隆熊
： 这和学习压力脱离不了关系,以前我也是这样的,你应该调整好心态,别紧张,放松自己,劳逸结合,你可以吃些安神补脑液试试看,很管用的
却庭13217077078：
青少年失眠怎么办
5196隆熊
： 放松自己喔.不要太紧张哈. 现在是不是暑假了.所以利用这段时间好好的调整自己喔. 不要太过勉强自己.你失眠可能是心理上的原因.也有身体上的因素. 可能是有心事吧.不过.毕竟还笑.心态要调整好喔.
却庭13217077078：
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5196隆熊
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