15岁青少年腹肌照片
答：正常的是肚脐下面没算的话就六块，算下去的话是八块，有些人因为肌肉用力不平均，所以导致大小不同，其实一般都是八块的，包括肚脐下面两块，只不过不平均你看起来不对称数得多了。把那条脂肪沟也算下去了。
答：15岁男生腹肌照片不像网图正常的。网图都是经过ps艺术加工处理的，而且网图模特是专业的。
答：像你这种情况 若果 只练腹肌的话 是完全可以的 每天端腹5分钟1月绝对见成效 一开始或许你端不到1分钟 但要坚持 先多端几次 但切记别一不行就放弃了 那样没用 要是你受的了苦 方法如下：身体平躺，2腿并拢伸直脚尖下压 2腿离地面约35度，双手可以抱头 记住 一定要按照动作...
答：切记，不要晚上练，下午16点-18点是锻炼最好的时候。如果你真的如你所说的坚持锻炼，那么你15-16岁（一般开始进行二次发育）的时候会有腹肌，当然，你必须补充足够的营养以致满足发育需要，但不要过量，否则就成赘肉了，在此我推荐你多做些综合性锻炼，例如引体向上，俯卧撑等等。因为光练腹肌的话会...
答：身体没有完全发育好 会这样的
答：后减为2天一组 将组数逐渐增加 上不封顶 但以能坚持至少3组为宜 不建议天天来 每天都能来说明你每天都没练到位 如果不出意外的话 至少前2次练完第二天肯定会痛不欲生的（这也是为啥三天一次的原因）等你无压力完成50×5后 百度腹肌8分钟 照着那个来 每天早晚1次 最多到中级就出来很明显的...
答：正常情况下的运动是不会的，我有朋友在小时候就锻炼腹肌，在高中的时候长到了2米多，这个只要不是过度的锻炼都不会有影响，但是15岁是一个发育的年纪，营养和休息也要跟上，这样才能成长的更好！
答：腹肌更直接 仰卧起坐做到软吧 既然你特别要求这个 等会仔细说明 其他地方么 胳膊两块肉 三头肌卧推能兼顾了 二头肌坐姿弯举也就差不多了 背部就推荐俩运动 引体向上和俯身划船 至于大腿 深蹲 往死里深蹲 而且要负重深蹲 有曲柄杠铃最好 没有哑铃也凑合 强度上 百度rm12 照着这强度来3组爆炸 一...
答：你这不挺明白的吗？自己练着玩呗！
答：你的问题在于 仰卧起坐主要锻炼的是腹肌的上半部分 。腹肌要整体发展还是要经常做一些整体的训练 比如悬垂举腿 悬垂屈膝 锻炼腹肌的整体 还有要做体侧屈等等 我在训练的过程中基本不做仰卧起坐 我是从事健身行业10年的私人教练 附带给你发两张我比赛前的照片 我的QQ 42604764 有空可以多交流 ...
网友评论：
宁闹13532729225：
中学生的腹肌 -
27049生左
： 腹部是人体脂肪最容易堆积的部位,也是比较难练的部位.有人每天做成百上千个仰卧起坐,效果却不明显.原因在于腹肌上面覆盖着一层厚厚的脂肪,如果锻炼方法不对,则只会练脂肪下面的肌肉,脂肪却得不到充分燃烧.频率:腹肌不同于...
宁闹13532729225：
我15岁 170cm 110斤 练肌肉好吗 年龄小吗 下面是我的照片 -
27049生左
： 哥们你还是先不要锻炼肌肉了.因为15岁,还会长个子.如果在长个子的时候,肌肉锻炼强了,会长不高.因为你肌肉锻炼的过程中,身体的主要营养会长肌肉,反而骨头的成长收到抑制.身体长个的时候,就让他长个,等到你18,或20的时候,再练肌肉,因为那时候身体是长肉的时候,你锻炼起来也会事半功倍.你现在锻炼,要花10分的力气,才长出6分的肌肉.到20岁左右的时候,用6分的力气,就可以长出10分的肌肉.
宁闹13532729225：
各位大佬,我想问问十五岁的青少年练腹肌会不会长不高啊? -
27049生左
： 正常情况下的运动是不会的,我有朋友在小时候就锻炼腹肌,在高中的时候长到了2米多,这个只要不是过度的锻炼都不会有影响,但是15岁是一个发育的年纪,营养和休息也要跟上,这样才能成长的更好!
宁闹13532729225：
我是一名14岁中学生,想锻炼腹肌,胸肌和二头肌,已经有4块腹肌了和较为明显的二头肌,想问怎样锻炼出有6块腹肌,要多长时间和怎么锻炼胸肌,把具体方案告诉我,谢谢 -
27049生左
： 胸肌锻炼建议你多做:俯卧撑,上斜俯卧撑(手在高处脚在低处),下斜俯卧撑(脚在高处,手在低处),夹肘俯卧撑(肘部贴着身体两侧做),引体向上,双杠屈臂支撑;每次选择3个动作,各做4-6组,每组8-12次,组间休息1-2分钟,练习...
宁闹13532729225：
15岁初中生能否锻炼腹肌? -
27049生左
： 正常的仰卧起坐和俯卧撑 属于体能训练,对发育有益无害. 倒立 举重 负重 会影响发育. 但是那种倒挂式的仰卧起坐千万不要尝试. 18岁之前千万不要倒立 不要进行负重的力量训练.
宁闹13532729225：
15岁男生练腹肌会长不高吗? -
27049生左
： 练肌肉不会长不高,但是负重会然给你长不高,不要做倒立或者重体力,俯卧撑,仰卧起坐随便坐.那些bu影响身体发育,还对身体有好处,男生可以随意做.女生不提倡
宁闹13532729225：
十二岁的少年九天能练出六块腹肌吗 -
27049生左
： 看你如何定义六块腹肌以及是否科学的进行大运动量的锻炼了;直接上大运动量,对身体不好,但如果你的体型本来就是偏瘦且体脂含量低,也许可以练个雏形出来;想锻炼出真正凸显的腹肌,需要坚持不懈的锻炼一个月才行.
宁闹13532729225：
13岁的时候,练腹肌会长不高吗 -
27049生左
： 练腹肌不会影响身高的. 哑铃训练等力量训练科目不会影响身高,我们看到的举重运动员都比较矮,是因为,为了取得好成绩,在运动员选材上,会选一些个子不高的强壮者.另外一个事实是,科学的青少年中等强度力量训练对青少年的发育有...
宁闹13532729225：
中学生如何锻炼腹肌,胸肌和臂力?! -
27049生左
： 朋友,我是健身教练,很高兴回答你的问题腹肌和身体上别的肌肉不一样,腹肌需要每天坚持锻炼刺激,而身体其他肌肉需要在一次充分充血后休展72小时后再练习.给你一个健身计划和饮食表.祝你尽快有好的体型!(1)健身计划: 周一...
宁闹13532729225：
13岁少年怎么练腹肌 -
27049生左
： 13岁的孩子需要经常运动即可,仰卧起坐运动,单双杠,慢跑都可以增加腹肌.
