3万步消耗多少脂肪
答：1. 3万步消耗多少卡路里：一般来说，720至900卡路里。每个人体型和体重不同，走3万步消耗的卡路里会有所差异。一般来说，正常人每天摄入的热量在1800至2000千卡之间，散步1万步大约能消耗240至300千卡。因此，走3万步大约能消耗720至900卡路里。2. 每天走1万步能减肥吗：这取决于个人情况。减肥的基...
答：3万步消耗720~900卡路里左右，具体要根据个人的情况来定，每天走路3万步，通常情况下可以用于燃烧身体上面的热量，达到比较好的消耗卡路里的效果，对于减肥有很多的好处，要长时间的坚持，才能看到减肥的效果。每天坚持走3万步，确实能达到比较好的消耗卡路里的效果，具体消耗卡路里的情况要根据身体的肥胖情况...
答：一万步能消耗多少脂肪脂肪不能马上去掉，运动的时候先消耗的是卡路里，走一万步大概消耗250-300卡路里。卡路里也就是热量，经过长时间的消耗卡路里，最后才可以减少脂肪，每个人走路的速度不同，走得快的，消耗的卡路里更多一些，走得慢的，消耗的卡路里要少一些。一万步能消耗多少脂肪 走路是指脚带动身体向...
答：2万步能消耗2000卡路里，卡路里是一种热量单位，在15℃的情况下，1克纯水温度升高1℃所需要的热量为1卡。1卡等于4.1868焦，人们常用1000卡作为热量的单位，即千卡或大卡。根据严密的科学实验，1千克脂肪等于7716卡路里，所以想要减掉一斤，需要消耗3585卡路里。对比下来，若每天消耗1000卡路里，则需3-4天...
答：步行速度越快，热量、脂肪消耗就越多。据测定，时速10公里时所消耗的热量，是匀速散步（每小时2-3公里）的5-6倍。所以，只有快速步行才能真正达到消耗脂肪的目的。对于体质较差的，可从少量慢步步行入手，前两周可进行3-4次，每次30分钟，一个月后，每周可进行5-6次，每次40-60分钟，适应习惯之后...
答：走路是一种简单而有效的减肥方式，但值得注意的是，它首先消耗的是卡路里，而非直接脂肪。大约走一万步，人体可以消耗大约250-300卡路里。这个数值会因人而异，取决于走路的速度。速度快的人会消耗更多的热量，而速度较慢的人则相对较少。走路时，左右腿有规律地交替进行，每一步都是身体能量的消耗。"...
答：按照30分钟计算，可以消耗150千卡。热量的计算与行走的路程、速度及体重有关。在步行过程中，速度越慢，体重越重，消耗的热量越多。提倡饭后跑步，有利于代谢掉更多的脂肪。走路注意事项 上班族可以见缝插针地利用一切间歇来散步，上下班是最好的步行机会。建议步行路程在40分钟以下的都可以走路上下班，...
答：走5万步大约消耗**550大卡**，也就是**0.55千克**的脂肪。因此，一天走5万多步并不能明显减少体重，但有助于增强心肺功能，提高身体柔韧性。需要注意的是，这只是一个大概的估计，具体消耗的热量会因个体差异、步幅大小、身高体重等因素而有所不同。同时，运动的同时需要注意饮食，合理的饮食搭配...
答：每天走1万步正常人一般消耗300卡路里左右。快走或者慢跑一万步，比正常走路更燃烧脂肪，不要太劳累，早饭一定要吃，每个人去运动消耗脂肪，除了每天走路，还可以适当的增加运动量，就可以更好的达到减肥效果，平时要控制饮食，尽量避免高糖、高油的食物，盐也要少吃，清淡营养饮食。除去每天正常的步行外，...
答：走路属于比较常见的有氧的运动，在走路的过程中就会消耗体内的卡路里，从而使患者的体重逐渐的减轻，走1万步所消耗的热量相当于摄入总用量的1/7左右，所以走2万步大概消耗的是600卡路里。通过走路有利于体内的脂肪快速的燃烧掉，使体重逐渐的减轻，而且也可以增加体内的抵抗力，但是需要长时间的坚持，才能...
网友评论：
向姿17237881312：
一天走3万步什么概念 -
39961郝邓
： 一天走3万步相当于走了大约18千米,相当于绕着400米操场走了45圈.这消耗了大约1876大卡热量.对于经常锻炼的人来说,这可能不算运动过量.但如果平时缺乏运动,突然走这么多步可能会对心血管系统和运动系统造成较大负担,属于运动过量.因此,需要量力而行,适当调整运动强度和频率.
向姿17237881312：
每天走一万步大约是多少公里?我每天走12公里,2个小时多一点,多久可以减10斤? -
39961郝邓
： 以一步0.7米计算一万步约合7000米,即7公里.女生大约0.5米约合5000米.参照物可选择室内比较大的地板砖,通常为0.5长宽.据统计完成一万步大约需要时间一个半小时.可以分成早中晚三段时间分别进行,效果比一次完成要好. 科学家...
向姿17237881312：
三万步消耗多少卡路里 -
39961郝邓
： 我走3万步,消耗13330千卡
向姿17237881312：
有什么减肥妙招 -
39961郝邓
： 瘦身:1、每日1万步的行走能保持体型不反弹 以感觉稍稍有些出汗的速度,每天行走1万步,就可消耗836KJ.1个月就可以减重1kg哦.换算成时间,相当于每天行走2个小时,你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离.在台阶等有坡度的...
向姿17237881312：
每天上午健走10000多步减肥快吗 -
39961郝邓
： 每天轻松走1万步,能消耗平常普通走10倍以上的脂肪.特别强调,健走瘦身必须每天坚持才有效.健走减肥的秘诀在于每天至少走1万步以上.健走进行约20分钟后,会正式燃烧脂肪.通常情况下,如果想瘦身,必须长期坚持高强度的有氧和无氧运动.而走路就能“走掉脂肪”会让更多忙碌的上班族增加瘦身的兴趣和信心.
向姿17237881312：
减肥暴走多少时间 -
39961郝邓
： 暴走,随时随地不受场地人员限制,只受天气影响. 缺点运动量较小,需要长时间走才能达到减肥目的.在上海我基本靠暴走来减肥.暴走的量:按一星期最少100公里的量来走,如果星期1-5走的比较少,星期6,7就补足,一次暴走的时间:...
向姿17237881312：
请问每天上班步行,能消耗多少脂肪/ -
39961郝邓
： 步行上班,首先要看路线的长短,其次还要看你是快走还是慢走.一般来说,一小时的步行可消耗300-360大卡热量.步行100米,脂肪消耗仅为2%;步行1000米,脂肪消耗则高达90%以上.每隔天步行锻炼1小时,一个月可减轻0.5公斤.可见...
向姿17237881312：
你好,您是怎么减肥的呀? -
39961郝邓
： 十大公认最耗脂肪的减肥运动 美女们又想减肥了吧,下面是十种网友公认的最有效的减脂运动,收集起来,为大家做参考.1、 12分钟的自由泳,可以消耗 836KJ的热量每天消耗836KJ的运动,每周进行3次,就可以远离肥胖的困扰.时间短...
