每天坚持2万步的效果
答：一步只有0.4m，那纯属胡说，一般一步都在0.65-0.85m之间，个子矮的步伐小一点，个子高的步伐大一点，苹果手机里面有个“健康”功能，记录了个人一天携带手机的时候所行走的步数以及对应的公里数，这个可以作为参考，二万步差不多行走15km。不过以本人亲身体验结果来看，如果只是一般行走还不行，必须带...
答：每天走2万，步持续12天，能瘦两斤吗？而且吃的还特别少。这种情况下，应该是可以减去2斤的，因为它减掉的不是脂肪，也不是你的。体重二是减去的你体内的水分。因为人体大多数都是由水分组成的，你要是坚持减肥的话，减去的肯定是体内的脂肪，但是你要是说快速的减肥的话肯定是减去你体内的水分，你...
答：不同的人可能会有不同的效果。对于一些慢性病患者来说，每天走10000-20000步可以增加身体的热量消耗，促进体内的新陈代谢，从而消耗血液中多余的血脂和血糖，有助于控制疾病的发展，辅助降血糖和血脂。从这个角度来说，还可以预防高血脂、高血糖，诱发严重的心脑血管疾病，保护人体血管健康。医生还表示，...
答：走这么多的路腿会不会有事。平时饮食要控制。甜食，油腻，蛋白质高的食物要控制摄入。管住嘴，迈开腿。但是也不能走得太多。小腿受不了这么大的运动量。
答：每天2万步一个月能瘦4斤到5斤左右，每个人的体重和体质不一样，对减肥的效果也不同。减肥的时候需要改善不良的饮食习惯和增加自己的运动次数，在日常生活中要少吃一些油腻的食品，油腻的食品会导致消化功能紊乱，引起肥胖反弹。同时要避免产生焦虑的心理。
答：1、预防乳腺癌 法国一项涉及400万女性的研究显示，任何年龄段的女性坚持每天快走1小时都能使患乳腺癌风险降12%。2、降低患大肠癌风险 美国哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究发现，每天走路1小时，可降低一半患大肠癌的风险。3、可防患胰腺癌 每天饭后散步30分钟，可使患胰腺癌风险降低一半。研究者...
答：因为不仅是步行2万步，我们刚刚说到，我们自身还存在一个基础代谢，如果我们保持我们的饮食低于2000大卡，那我们的基础代谢所消耗掉的能量就是我们得到的一个热量差，长期保持这样的热量差，我们的就能达到一个燃脂的目的。不止是步行，如果你想更好的达到减脂的效果，我们推荐大家在保持每日的步行习惯以后...
答：能。因为每天步行2万步可以消耗巨大的能力，燃烧很多的脂肪，所以可以起到减脂的效果。
答：不能，一切以运动为目标，没有达到一定程度，都不可能达到减脂效果！
答：每天早晨走2万，步太多了。每天早上起来走5000，到8000步就可以平时再走点就可以了。走2万步对身体不太好。时间长了，会得滑膜炎。
网友评论：
裘尚15063561794：
每天快走1万步,对身体能够有什么好处呢? -
14501璩彬
： 走路,我们日常生活中最为普遍的一种行为,也是重要的锻炼方法,男女老少皆宜,属于低门槛锻炼方式. 走路,无疑是最有效也是最被低估的减脂方式之一.每天坚持健走,对于肥胖的人来说,有不错的减脂作用. 就笔者本人来讲,我尝...
裘尚15063561794：
每天2万步一个月能减重多少 -
14501璩彬
： 一步只有0.4m,那纯属胡说,一般一步都在0.65-0.85m之间,个子矮的步伐小一点,个子高的步伐大一点,苹果手机里面有个“健康”功能,记录了个人一天携带手机的时候所行走的步数以及对应的公里数,这个可以作为参考,二万步差不多行走15km.不过以本人亲身体验结果来看,如果只是一般行走还不行,必须带点慢跑,一天坚持40分钟到一个小时,晚饭后跑步效果最好,一个月瘦10到15斤没问题.
裘尚15063561794：
一天两万步运动量大不大? -
14501璩彬
： 相对来说运动量是比较大的.一般来说,一个人一天走一万步左右对身体就能起到锻炼效果,所以两万步要看个人身体情况,如果身体允许是可以进行运动的.
裘尚15063561794：
亲们,谁每天坚持走1万到2万步的,走下来说说你们的效果? -
14501璩彬
： 我的计步器2万步都是被摇出来的
裘尚15063561794：
每天2万步一个月瘦多少斤 -
14501璩彬
： 想要知道步行对我们的减肥有帮助没有,就要先弄清楚减肥的原理到底是什么,这里给大家科普一下,我们如果想要达到减脂的效果,要做到的就是让我们每天输出的能量大于我们摄入的能量,而我们步行在这里就起到了一个消耗能量的作用,...
裘尚15063561794：
每天20000步算大强度运动吗? -
14501璩彬
： 每天能坚持2万步也需要很大毅力,并且2万步相当于10多公里的行程,如果每天都在这个强度下生活作息,即便没有特意去运动,体力消耗也足够了,因为累积运动量足够大了.
裘尚15063561794：
日走4万步好处,与坏处 -
14501璩彬
： 日行4万步好处:1,这算是有氧运动,可以锻炼你的心肺耐力. 2,比普通的人消耗了更多的能量,有助于提高新陈代谢3,锻炼了全身的肌肉,对腿部的刺激比较多坏处:1,对膝盖的有磨损,不建议每天走那么多步,特别是年龄大了以后2,腿部肌肉发力过多,容易造成腿部肌肉劳损(建议晚上休息的时候泡脚,多放松肌肉,用泡沫轴或者手按摩肌肉都行)3,对身心造成的疲倦感还是比较大吧,要注意好好休息
