3000米正常人跑步时间
答：3000米一般跑多长时间？一、3000米为13分30秒合格，1500米为6分30秒合格。二、不同的人群要求不一样，成年人和未成年人，或者说大学生，高中生，初中生，小学生要求都不一样。如果是国家运动员，3000米要求在10分30秒左右，1500要求在5分30秒左右。跑步时正确的姿势及呼吸1、姿势：上身保持挺直—...
答：男生：3000米，12分20秒优秀，14分40秒及格。女生：3000米, 12分45秒优秀, 13分00秒及格。
答：15分钟。三公里也就是3000米。具体跑三公里需要多长时间，还要看慢跑者跑步的速度是快还是慢。快跑与慢跑的速度是不同的，所需要的时间自然也不同。如果选择快跑，3公里大概在15分钟左右就可以跑完，如果是慢跑的话，时间会在25分钟左右。如果慢跑者想要通过有氧运动锻炼身体，建议选择慢跑。
答：一般人跑完三千米需要十二分钟左右的时间。长跑的技巧：一、起跑后要力争抢占有利位置。二、靠近内突沿跑进，靠内侧跑。三、合理调整好跑的节奏。四、一定要以顽强的毅力坚持跑下去，要加强呼吸的深度，适当调整跑速。五、采用领跑、跟随跑还是变速跑。六、顶风时最好跑在第二、三位。七、合理分配...
答：三公里二级运动员标准，具体如下：1、男子国家二级运动员3000米的标准是 9:10.00。2、女子国家二级运动员3000米的标准是11:00.00。3、想达到三公里二级运动员标准有二个方面：基础力量练习和跑步速度练习；基础力量练习：1. 爆发力训练：提高大腿力量，每周做负重深蹲，负重箭步蹲，每周2－...
答：通常情况下，跑完三公里，也就是3000米，正常人在15到25分钟内完成是比较合理的。这个时间范围会因个人跑步速度、地形等因素有所变动。对于非专业跑步者，建议采用慢跑方式，避免过快的速度导致腿部肌肉受伤风险。一般来说，男性跑三公里所需时间相对较短，年轻人的速度会优于中老年人。如果将慢跑作为...
答：普通人跑3000米需要12分钟以上。一. 基本概念 3000米障碍跑是长跑与跨越障碍相结合的运动项目。跑道上设有五个栏架，其中第四个栏架处设有水池。全程共要跨越三十五次障碍，其中有七次跨越水池。二. 基本信息 1.在田径场地跑道上跑越一定障碍的竞赛项目 。它不但要求运动员具有长跑的耐力和技术，还要...
答：男生3000米及格标准为：10分10秒—10分35秒； 女生3000米及格成绩为：12分40秒—13—10秒。长跑标准，男生 800M：2分10秒—2分30秒。1500M：4分25秒—4分45秒。3000M：10分10秒—10分35秒。女生800M：2分45秒—3分10秒。1500M：5分35秒—5分50秒。3000M：12分40秒—13—10秒。
答：正常成年人的标准是：男性14分40秒。跑步3000米大学生的标准：男生12分20秒优秀，14分40秒及格。女性一般不要求跑3000米，女性一般的要求是跑1500米。另外，军人的标准：海拔3000米以下，男兵13分40秒,女兵17分。运动员创造的世界纪录：长跑男子3000米的世界记录7分20秒67，长跑女子3000米的世界记录8...
答：因个体差异而异。在正常情况下，男性跑3000米的时间大约在14分40秒左右，而女性则通常不需要跑3000米，而是跑1500米，时间要求在9分30秒左右。。这是因为男性和女性在体质和生理结构上存在差异，所以运动表现和耐力也会有所不同。当然，这只是一个大致的参考范围，实际跑步时间还会受到个人体能、训练水平...
网友评论：
粱亲13046574252：
一般3000米跑多久? -
16674尚龙
： 初中应该跑在12~15分钟之间,高中是9.30---12之间!当然我说的是男子!
粱亲13046574252：
3000米长跑一般普通人要多长时间大神们帮帮忙 -
16674尚龙
： 一般男生需要13--15分钟,女生需要16--19分钟满意请采纳
粱亲13046574252：
田径男子3000米跑步标准时间是多少? -
16674尚龙
：[答案] 一级运动员跑时为8分35秒二级运动员跑时为9分10秒三级运动员跑时为10分05秒根据<<我国男子田径运动员技术等级标准>>文档.
粱亲13046574252：
正常人跑三千米需要多久时间. -
16674尚龙
： 世界纪录好像是7分20秒多一点. 我们平常跑的速度大概是6~10公里/小时,3公里大概需要18~25分钟.供参考
粱亲13046574252：
3000米跑一般多少时间算好,业余的啊!还有有什么跑法或战术? -
16674尚龙
： 我们学校3000米长跑,一般都跑13分左右(非运动员),尽量保持四步一呼吸,匀速 刚开始时不能太慢,应该保持和第一名50米左右距离以内(第一的不是超快那种) 最后冲不冲就看你自己了.
粱亲13046574252：
正常情况下跑三千米需要多长时间就算可以了 -
16674尚龙
： 你要是运动员跑13分以内,不是运动员20分钟以内吧.我就是运动员跑完13以内真的很累谢谢采纳!
粱亲13046574252：
跑3000米需要多少时间,跑步
16674尚龙
： 正常人都在10至16分之间吧,不是那种偏胖或是体弱的
粱亲13046574252：
一般3000米跑多久?
16674尚龙
： 初一应该跑在12~18分钟之间,技巧嘛,主要也就是控制好呼吸节奏,三步一呼吸或者根据自己的情况自己看着办,总之这是长距离跑步,如果没有超强的实力,一开始悠着点儿,其他也没什么了.
