400米障碍视频
答：400米障碍场由平地跑道和障碍跑道组成。平地跑到：长100米，宽1.22米。障碍跑道：长100米，宽2.2米。主要障碍有：跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、水平梯、独木桥、高墙、低桩网等。400米障碍全程共有8组障碍，16个障碍物。通过顺序是100米跑、转弯、跨越3步桩、跨越壕沟、跨越矮墙、通过高板跳台、...
答：通过障碍后，要利用身体向前的冲力，保持水平速度，继续跑进。2、通过400米障碍的呼吸方法。平地跑刚开始时，自然地加深呼吸，呼吸的节奏要和跑的节奏相配合，终点跑时呼吸的频率和深度有所增加，通过障碍时，可“阔气”用力。通过障碍物后，应及时调整呼吸，着重将气呼出，呼吸是利用鼻和半张开的嘴进行...
答：400米障碍有两个跑道，一个是100米障碍跑道，一个是没有障碍的100米冲刺跑道。包括，低姿匍匐网，高墙，独木桥，跨桩、壕沟、矮墙（上面有个洞）、高板跳台、云梯、梅花桩。通过顺序是：100米跑→绕过标志旗转弯→跨越三步桩→跨越壕沟→跳越矮墙→通过高板跳台→通过云梯→通过独木桥→攀越高墙→钻...
答：田赛分为跳和掷，其中跳的项目有：跳高、跳远、三级跳远、撑竿跳高；掷的项目有：铅球、铁饼、标枪、链球等。径赛的项目有100米、200米、400米、800米、1500米、5000米、10000米、马拉松、3000米障碍赛（男子）、100米栏（女子）、110米栏（男子）、400米栏、10公里竞走（女子）、20公里竞走、50...
答：对于400米障碍跑，如果挂壁后上不了板，可以尝试以下方法：1. 调整心态：首先要保持冷静，不要因为失败而影响心态，不要有太强的心理负担。2. 分析原因：挂壁的原因可能是因为力量不足、技巧不当或节奏不好等。这时，需要仔细分析原因，找出问题所在。3. 针对性训练：根据原因，可以采取针对性的训练。...
答：500障碍跑：3分50 秒内完成为满分，超过7分钟计0分。攀绳：绳长6米，扣掉身高后相当于攀绳4米，不可用脚辅助。无法攀绳4米者计0分。仰卧起坐：40次。俯卧撑：15次（平时处罚级训练时至少50次）。引体向上（单杠）：4次（10次为满分）。扛40 公斤沙袋跑90米。超过24秒计0分（此测试已取消）...
答：2、热身运动可使人的大脑皮层处于兴奋状态，提高人体的警觉性，不易发生意外损伤。如进行通过400米障碍的'矮墙练习前，若不注意热身运动的质量，注意力就不能集中，动作做不到位或动作迟缓。很有可能造成收腿不及时而导致运动外伤。3、热身运动可以调整训练前或比赛前的紧张心理，抑制赛前的过度紧张或无...
答：田径比赛分为径赛项目跟田赛项目：径赛项目有：短距离跑：100米短跑、200米短跑、400米短跑 中距离跑：800米跑、1500米赛跑、3000米赛跑 长距离跑：5000米跑、10000米跑、马拉松（约42.195公里）跨栏跑：男子110米栏、女子100米栏、400米栏 接力跑：4X100米接力、4X400米接力 障碍跑：400米障碍、...
答：1.短距离跑：100米短跑、200米短跑、400米短跑中距离跑、800米跑、1500米赛跑、3000米赛跑 2.长距离跑：5000米跑、10000米跑、马拉松（约42.195公里）3.跨栏跑：110米栏（男）、100米栏（女）、400米栏 4.接力跑：4X100米接力、4X400米接力 5.障碍跑:400米障碍、3000米障碍 6.竞走：20公里...
网友评论：
王静18435079098：
军体障碍400米共有几个障碍? -
62257隆沿
： 400米障碍全程共有七组障碍.因为要正反各通过一次,应该说全程要通过14次障碍物.全程由以下七个障碍物所组成:跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、独木桥、高墙、低桩网.通过顺序是:100米跑→绕过标志旗转弯→跨越三步桩→跨越壕沟→跳越矮墙→通过高板跳台→通过独木桥→攀越高墙→钻爬低桩网→绕过标志旗转弯返回→跨越低桩网→攀越高墙→绕行独木桥下立柱→通过高板跳台→钻越洞孔→跳下攀上壕沟→跨越五步桩→绕过标志旗转弯→100米跑至终点.
王静18435079098：
400米障碍单趟多少米
62257隆沿
： 400米障碍测试:2分30秒内跑完——及格,2分15秒内跑完——良好,2分00秒内跑完全程——优秀.400米障碍全程共有8个障碍,但因为是往返跑,所以就是通过16个障碍物.通过顺序是100米跑、转弯、跨越3步桩、跨越壕沟、跨越矮墙、通过高板跳台、爬越水平梯、通过独木桥、攀越高墙、匍匐通过低桩网,然后转弯后再依次跑回去,往返的障碍物时一样的,但通过方式有所区别,比如返回时需跨越的是5步桩.
王静18435079098：
400米障碍怎么跑啊~~~
62257隆沿
： 400米障碍全程跑进的方法上,主要把握以下几个方面: 1、通过障碍物前后的跑进方法.通过垂直障碍物前,跑的动作要轻松,自然,身体重心平稳地前移,具有明显的加速节奏,使人体产生较大的向前速度,以增加起跳时的支撑反作用力和...
王静18435079098：
通过四百米障碍 的技巧有什么?
62257隆沿
： 400米 简单的说就是要将一定的速度保持住,并且在最后要加速冲刺.所以前一百米要用70%的速度跑,然后下面的200米要用60%的速度,一定要匀速,最后100米就要坚持住,这个时候是考验你速度耐力的时候.主要是将自己的体力分配好.自己在跑的时候尽量贴着跑到的左侧,这样节省距离,不要左边跑跑右边跑跑.也不要一听到枪响就像离弦的箭一样,心中要记住,只有跑到最后在前面的人才是最后的胜利者.
王静18435079098：
警察训练400米障碍跑的重要性 -
62257隆沿
： 400米障碍跟部队的400米障碍是一样的,400米共分为14个障碍物,主要为地网\高板墙\穿过S形,跳阶梯\跨墙\跳过壕沟\过七步桩\过七步桩,穿越洞口\高板门\过独木桥\高板墙\地网,极格时间为2分10秒,优秀为1分50秒以内,最快的为1分28秒的时间,这一个项目的重要性主要是训练一个人的耐力,爆发力,反应能力!增强人的身体素质,来应付未来的突发事件打下一个基础,以及应变及适应能力!
王静18435079098：
400米障碍及格标准是什么? -
62257隆沿
： 选拔一名特种兵,最基本的体能要求是:负重长跑5公里,25分钟内完成;做单双杠需要达到200个以上;400米障碍跑不能超过1分45秒;投掷手榴弹需要超过50米,每天需要完成数百次的投掷;在一分钟之内要完成100个俯卧撑或者70斤哑铃60下.而以上的所有这些都需要在一天之内完成.特种兵每天都需要早上5点半起床,然后开始一天的严酷训练,除了负重跑、抗暴晒等基本训练之外,还有反恐、跳伞、两栖登陆等高一层次的特殊训练,当上特种兵是没有轻松可言的.
王静18435079098：
武警部队四百米最好成绩 -
62257隆沿
： 武警部队四百米最好成绩是1分21秒.根据百科资料,截止2023年2月23日,武警部队四百米最好成绩是1分21秒,李国勇,全武警部队400米障碍第一名保持者,打破自己2004年创下的1分24秒的成绩.
王静18435079098：
武警400米障碍最快多少 -
62257隆沿
： 2分内为良好.1分50秒内优秀 最好不知道
王静18435079098：
军事400米 障碍场,水平横梯具体尺寸 横杆长度,高度是2.4米还是2.5米 -
62257隆沿
： 2.4
王静18435079098：
400米障碍的记录是多少时间. -
62257隆沿
： 您好,楼主,我接触的,部队里的记录是一分三十二秒,应该还有更快的
