50岁健身还能练出肌肉吗
答：毫无疑问是可以的。对于有些人来说，年龄好像只是一个数字而已，他们不服老、不畏老，充满活力、热爱运动，比现在的很多年轻人身体素质还要健康，将逝去的时光都过成了最美的年华。人过了青春期，随着年龄的增大，身体新陈代谢的速度会越来越慢，而让你比同龄人年轻的办法就是加快新...
答：1. 过了50岁的男性仍然可以通过合适的健身计划和营养补充来增长肌肉。2. 虽然随着年龄增长，新陈代谢可能会有所下降，但通过锻炼和饮食调整，仍然可以促进肌肉生长。3. 健身时，应选择适合自己的重量，确保动作标准，避免受伤。4. 建议采用三天锻炼一天休息的周期，以促进肌肉的超量恢复。5. 锻炼时，可...
答：为了让自己的衰老变得缓慢，首先就需要让自己的外形变得更加年轻，需要让自己的身体保持健康状态，就需要进行力量训练。虽然能到了一定年纪肌肉就会发生流失，但是只要人们有意识去刺激肌肉，就会促进肌肉生长。人到了50岁之后，通过健身还是能够让肌肉得到生长的，但是需要根据自己的具体情况而定，不能够过度...
答：是可以增长肌肉的。中老年人健身，更要懂得循序渐进，记住欲速则不达，不要图一时的痛快失去理智，让健身变成导致受伤的罪魁祸首。中老年人的身体不像年轻人。中老年人健身需要注意以下几点：1、了解自身情况：明确自身的健康状况，谨遵医嘱建议，选择合适自己的运动方式。2、懂得循序渐进：中老年人新陈...
答：50岁开始健身练肌肉是可以的，但是要看身体本身有没有其他疾病，比如说心脏、肾脏方面有器质性病变的就不太合适。对于肌肉来说，确实会随着年龄的增加而退化。一般情况来说，人在30岁之后，肌肉的退化速度会比生长的速度更快，40岁之后，肌肉会以每年0.5%～2%的速度减少，而40岁之后，肌肉会以每年20...
答：难度大，但还是要看条件。理论上，这情况是可以练成肌肉男的，至少达到肌肉围度明显、线条鲜明的程度没有问题。这个“训练”，是包括抗阻训练，营养及休息，以及自身体质几方面的要求的。
答：不能了。这个年龄段，如果年轻时没有练出一身肌肉，从零开始的练，是不可能在练出来了。因为肌肉生长的必须要素，雄性激素量太少了。无法合成肌肉了。你训练强度再大也没用。
答：所以他们可以随意地安排自己的时间来健身，从这一点上来看，多数的年轻人都没有这个便利条件。那么虽然说对于50岁以后的朋友来讲，有着更优势去健身，但是想要让自己练出肌肉或者是让自己练出紧致的好身材则需要注意一些事情。第一：首先要让自己瘦下来 当然这并不意味着胖就不能练出肌肉，而是在胖的...
答：50岁身体偏瘦,如何健身,增加肌肉,每天能到健身房两小时一个全面的健身计划应当包括饮食、训练和休息三个方面,而训练部分主要由心肺、力量和柔韧性构成。基于此,我建议的训练计划如下:热身用5-10分钟的有氧运动,
答：这样肌肉线条会加明显更加突出。 人们虽然对 健康 一直非常重视,可因为忙碌的工作和生活中的柴米油盐让我们放弃了运动。中国最帅大爷王德顺50岁开始健身,70岁练习腹肌, 79岁走T台,一夜爆红 。说明我们不管在什么年龄都是可以运动的,只要坚持锻炼,加上合理饮食搭配,有规律的作息时间 ,运动不仅可以减肥减脂,完美身材...
网友评论：
谈程18930998732：
50岁开始健身,还能锻炼出肌肉吗? -
55727郦受
： 可以锻炼出肌肉.因为肌肉的形成是一个缓慢的过程不能急于一时,50岁开始健身需要刻苦锻炼以及要有一个良好的饮食习惯同时50岁时的新陈代谢的能力还不是很差,因此还能形成肌肉.
谈程18930998732：
五十岁还能健身长肌肉吗? -
55727郦受
： 可以的 .所谓长肌肉从两方面理解肌纤维数量增长、二肌纤维体积(主要横截面)增长.我有个叔叔 50多了 单他天天去健身房锻炼 肌肉照样比我多的不像话 .但相对于年轻人来说 老年人肌肉容易猥琐不好吸收 但是也不要过量运动 肌肉是会长的
谈程18930998732：
过50岁男人去健身还能增长肌肉吗? -
55727郦受
： 过50岁男人去健身还能增长肌肉的. 50岁以上人群健身的第一要诀是目标明确. 老年人应该增强力量、平衡、协调性或耐力,以减少摔倒的风险,减轻身体的疼痛以及增强独立生活的能力. 人的健康一半由遗传决定,一半取决于饮食、烟酒以...
谈程18930998732：
请问教练:50多岁的人也可以练出肌肉吗?佩服! -
55727郦受
： 晕,谁和你说50多岁的人不能长肌肉的,还是你自己想的?从理论上讲只要人没死就能锻炼出肌肉,当然80岁以上的人已经不太可能了从现在的科学技术来说,肌肉的形成是一个超量恢复的过程,只要你补充的比你受伤的细胞多的营养,就能长出肌肉,肌肉的质量和密度还是需要刻苦锻炼和合理饮食的,50岁的人新陈代谢还没那么差吧,当然可以练,国外很多70岁的老头子也在练啊,力量也不差的,美国总统多大年纪了,英国首相多大年纪了,几乎天天都会抽空去健身房的,布什能推胸200磅呢
谈程18930998732：
5O岁的年龄还能练出肌肉吗 -
55727郦受
： 能,五十岁肌肉已经萎缩,更应该进行适当的肌肉练习. 肌纤维数量是基本恒定的,练肌肉主要是让肌纤维变粗.无论哪个年龄都能达到这个目标,只是难易程度不一样,年龄大了要注意高强度训练时的安全.在国外,七、八十岁练成肌肉男的例子是很多的.
谈程18930998732：
健身 5O岁开始健身练肌肉可以吗? -
55727郦受
： 50岁开始健身练肌肉是可以的,但是要看身体本身有没有其他疾病,比如说心脏、肾脏方面有器质性病变的就不太合适. 对于肌肉来说,确实会随着年龄的增加而退化.一般情况来说,人在30岁之后,肌肉的退化速度会比生长的速度更快,40...
谈程18930998732：
50多岁还能增肌吗? -
55727郦受
： 加一句:要重视大腿肌肉的锻炼.俗话说＂人老先老腿＂,加强腿部肌肉锻炼不但强壮肌肉,而且提高骨密度,并且强化心肺功能.练的话力量、有氧都做.
谈程18930998732：
五十岁以后通过段练肌肉还会生长吗 -
55727郦受
： 通过科学的饮食和锻炼还是可以生长的,但因为老年人肌肉修复毕竟慢,所以生长的也很慢,要降低锻炼的量,多休息补充蛋白质
谈程18930998732：
50岁的男人还能练出肌肉吗?
55727郦受
： 睡觉前坚持做俯卧撑,你可以的
谈程18930998732：
五十岁还能炼出肌肉男吗我身上肌肉很少还能练出来吗? -
55727郦受
： 能,只要每天都煅炼单杠和双杠,也会变成肌肉男,但时间会比较长.
