50岁游泳的利弊
答：对于35岁以下的健康人群，专家建议每次游泳练习的长度应在2000至2500米之间。对于35岁至50岁的人群，建议每次游泳距离在1500至2000米之间。而对于50岁以上的老年人，则应根据个人身体状况选择800至1200米的游泳距离，并坚持每周游泳4至5次。坚持这样的游泳习惯3个月，就能看到良好的瘦身效果。然而，游泳的...
答：游泳还能受血液里脂肪酶增加，加速胆固醇的分解，从而降低血管管壁沉积物的积存，对防止或减轻老年人的动脉硬化和心血管病有良好的作用。游泳时心脏负担加大，可增强心血管系统的功能，防止动脉硬化和心脏病。5、有助于预防骨质疏松 人进入50岁以后，由于缺少运动，容易产生骨质疏松，尤其是骨关节炎、腰椎...
答：50岁了的女性朋友游泳是很好的，虽然是50岁了，但是也不算老年人，在体力上还是可以的。而且，女性游泳有很多的好处，克服年龄上的不足，可以生活的更健康更阳光，下面进一步分析一下。男女在力量和速度上有着天生的差距，因此，有些适合男性的运动不一定会适合女性。但游泳是两者都适合的一种运动，不管...
答：可以学，也可以不学，全凭自己的兴趣。还要根据自己的身体状况来定，有心脏病、脑血栓、高血压、高血脂、高血糖、白癜风等患者，最好不要学；但游泳可以让全身得到锻炼，促进血液循环，更好地新陈代谢，增强抵抗力，增进食欲，少生疾病，延年益寿；所以，学一下也没什么不好，有许多年纪偏大的人喜欢...
答：50岁一周游泳几次最好如下：游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还能保持你挺拔的身姿，让你轻松塑造S身形。游泳时人的新陈代谢速度很快，30分钟就可以消耗1100千焦的热量，而且这样的代谢速度在你离开水以后还能保持一段时间，那么游泳到底持续多少米，才能有效的塑造你的身形呢？按照常规，专家建议35岁...
答：好处太大了，游泳可以锻炼全身，是健身最好的一项运动，每天都坚持游泳两次，相信你的身体会越来越强壮，虽然你已经50岁了，但这样长久下去，你的体质不会输给年轻人的
答：1. 五十岁以上的人完全有能力学习游泳。2. 只要身体状况允许，没有严重的健康问题，即使是七十或八十岁的人也可以游泳。3. 游泳是一种相对平和的运动方式，不像跑步那样剧烈。4. 对于关节不好的人来说，游泳是一种理想的运动选择，因为它不会给关节带来过大的压力。
答：50岁：游泳、瑜伽。50岁后，久坐导致的脖颈、后背和肩膀疼痛开始找上门，腰围不断增加，首先应该增强上腹部肌肉的锻炼。其次，50岁后骨质流失加速，骨质疏松成了常见病。从这个年龄开始，不再适合参加高强度运动，所以推荐游泳和瑜伽。瑜伽的动作是静立的对抗性肌肉训练，可以帮助肌肉和韧带的伸展，对于颈肩...
答：我认为是可以的，学游泳不分年龄大小，只要你想学都可以学会，我在夏天去游泳的时候就有看见很多年纪比较大的大爷大妈也去游泳，所以我认为是可以的。50岁这个年龄其实还不算大，这个年龄阶段必不可少的就是运动了，适当地锻炼身体还能增强自己的免疫力还有提高抵抗力，因为越到后面，人年纪大了身体肯定...
答：3. 适量的力量训练对于50岁后的人群同样重要，它有助于减少肌肉流失并提升新陈代谢率。4. 在开始任何锻炼计划之前，热身活动不可或缺，它能预防运动伤害，同时保持适当的水分补给也是维持体能的关键。5. 日常锻炼与偶尔锻炼各有其利弊，但关键在于制定并坚持一个适合自己的锻炼计划。6. 无论锻炼频率...
网友评论：
阙岸13273534505：
游泳的好处与坏处是什么?
15059李侵
： 经常游泳有助于舒展身体和减轻体重,可增强心肺功能,提高肺活量.游泳比器戒更能让人舒心,使身材更匀称,线条更优美.能增强肌肉的机能,提高运动能力.能增强...
阙岸13273534505：
游泳的好处和坏处? -
15059李侵
： 好处 自然是身体的强健,疾病少,防高血压、夏日消暑等等, 坏处: 一、技术不过硬或意外可能导致呜呼! 二、可能带来小毛病:1、结膜炎:是游泳中常见疾病之一,表现为眼红肿、有异物感、疼痛不适等.其中最常见的是由衣原体引起的...
阙岸13273534505：
我想问问游泳对身体的好处与坏处 -
15059李侵
： 好处: 1.增强心肌功能 人在水中运动时,各器官都参与其中,耗能多,血液循环也随之加快,以供给运动器官更多的营养物质.血液速度的加快,会增加心脏的负荷,使其跳动频率加快,收缩强而有力.经常游泳的人,心脏功能极好.一般人...
阙岸13273534505：
50岁以上老年人适合游爬泳吗?有什么适合?谢谢! -
15059李侵
： 游泳是全身运动,这个不假,但是不代表一种泳姿就等于全身运动.我建议你~蛙泳,自由泳,仰泳,3种泳姿轮流交替进行.如果泳池条件比较好有水线和五米标志线,可以在仰泳多加些量.
阙岸13273534505：
五十岁女人初次学习游泳掉头发吗? -
15059李侵
： 适度游泳,可以锻炼身体,增强体质.不会影响头发的生长.再看看别人怎么说的.
阙岸13273534505：
游泳有什么好处? -
15059李侵
： 对心血管的作用: 游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用.冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环;此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用,在水面游泳时,身体所承受的水压就已达到每平方...
阙岸13273534505：
夏季游泳的好处和坏处都有哪些 -
15059李侵
： 游泳的好处一: 游泳可以消耗很大的能量,这是因为游泳时水的阻力大于陆地上的空气阻力,所以你在水里运动都会很费力,那么消耗的热量肯定很多,还有水的导热性是空气的24倍,水温比气温要低,还有利于散热,所以游泳消耗的能量比...
