50岁女人游泳最佳时间
答：游泳时间应该控制在一个半小时到两小时为佳，运动员的训练一般也不过两小时左右。人体在水中容易散热，人体为了避免散热过多，会出现保护性反射，使皮肤血管收缩。所以初下水时皮肤发白，在水中游一段时间后，血液循环加快，热量增加，皮肤会由白变红。若在水中时间过长，身体产生的热量低于水中散去的热，...
答：问题五：早晨游泳有什么好处？ 国际医学会游泳协会称，保健性游泳要求一次性游泳的时间在20～45分钟，根据年龄的不同游泳的距离也不同，一般来说：10～11岁游500～600米； 12～13岁游750～800米；14～50岁游1000米；50～60岁游750～800米；60～70岁游500～600米；10岁以下和70岁以后者，游300...
答：50岁游泳半小时1000米算快的。一般来说，健康成年人游泳的速度建议在每小时500-1000米左右。根据个人体力和游泳技巧的差异，速度会有所不同，但这并不影响游泳对身体的锻炼效果。对于初学者或体力和耐力较差的人来说，可以选择适当的游泳时间和距离，以免过度疲劳或受伤。一般来说，每次游泳的时间建议在...
答：35岁以下的健康人每次游泳练习的长度应该在2000~2500米；35岁~50岁的人每次游泳的距离应该在1500~1800米；50岁以上的老年人根据个人身体状况，选择在1000~1200米，并且要坚持每周游2~3次，这样坚持3个月一定可以起到良好的瘦身效果。分时间段练习像专业游泳选手训练一样，将游泳分成四节，节与节之间休息...
答：游泳20分钟以上能达到减肥效果游泳，20分钟以上才是有效的有氧运动，也要注意游的时间别太长，长时间在水里泡，对于皮肤的伤害很大，而且在水里不动的话，很容易让关节受到冷的刺激，身体抵抗力也会下降，反而不利于健身。35岁以下的锻炼者每次游泳练习的长度应该在2000~2500米； 35岁~50岁的人每次游泳...
答：您好，初学者，年纪50岁，那每天在水里的时间，最好控制在一个小时之内
答：3、由于水是良好的导热体，导热性是空气的23倍，人体在水中散热比在空气中要快25倍。如果人在水中浸泡时间太久，体温下降过快，就会出现嘴唇发青、皮肤泛白、打寒战的现象。因此，游泳的人每次在水里逗留的时间不要过久。一般来说，40分钟最合适。下水前，要先做热身运动，然后再用冷水淋淋身体，等到...
答：保健性游泳是要求一次性游泳的时间在20—45分钟。其游距为： 10～11岁游500—600米 12～13岁游750～800米 14～50岁游1000米 ...
答：国际医学会游泳协会称，保健性游泳要求一次性游泳的时间在20～45分钟，根据年龄的不同游泳的距离也不同，一般来说：10～11岁游500～600米；12～13岁游750～800米；14～50岁游1000米；50～60岁游750～800米；60～70岁游500～600米；10岁以下和70岁以后者，游300～400米。初学的话应该控制在一个...
答：写完作业，吃完饭就去。4点半吃饭，五点半游泳 国际医学会游泳协会称，保健性游泳要求一次性游泳的时间在20～45分钟，根据年龄的不同游泳的距离也不同，一般来说：10～11岁游500～600米； 12～13岁游750～800米；14～50岁游1000米；50～60岁游750～800米；60～70岁游500～600米；10岁以下和70...
网友评论：
崔竿13667589415：
游泳的最好时间是多久 -
19745利沈
： 夏天是游泳活动的好季节.那么游多长时间和多少距离才能使身体获得最大益处呢?国际医学会游泳协会认为,保健性游泳是要求一次性游泳的时间在20—45分钟.其游距为:10~11岁游500—600米12~13岁游750~800米14~50岁游1000米50~60岁游750~800米60~70岁游500~600米10岁以前和70岁以后者,游300~400米.为了自身的健康,游泳时不能太快,应在使身体舒服的条件下进行.同时,还要不断提高自己的游泳技术,最好采用蛙泳.
崔竿13667589415：
游泳健身什么时间段最好 -
19745利沈
： 1、室外游泳最好避开中午阳光暴晒的时间.一次游的时间以1至2小时为宜. 2、游泳前一定要做好准备动作.如做操、慢跑,肢体舒展开后再下水,避免寒战、抽筋. 3、有慢性病或传染病,如冠心病、高血压、糖尿病、皮肤病、肝炎、肠胃炎者不要游泳.突然的冷水刺激,很容易造成心脏病发作而猝死. 4、游泳一定要到正规的游泳池或游泳馆. 5、穿衣前要冲澡,以消除身体上可能附着的病菌,并用氯霉素眼药水滴眼,防止结膜炎的发生.
崔竿13667589415：
什么时间游泳好? -
19745利沈
： 游泳严禁空腹及饱餐后立即游泳,容易发生头晕,腹胀等症状,在水中易产生危险.最佳时间,就是餐后1个半小时到两小时,游泳过后,由于体力消耗大,代谢加快,需要补充水分和糖等养分,最好游完泳,先...
崔竿13667589415：
游泳可以代替跑步吗?最好什么时候游泳? -
19745利沈
： 如果是专项训练,那么游泳不能代替跑步,只是普通锻炼的话是可以的.游泳最好的时间是在上午7-9点或下午3-5点的时间,这时候游泳效果最好. 游泳是在水上靠自身漂浮,借自身肢体和躯体的动作在水中运动前进的技能.游泳能改善心血管系统,提高肺活量,加强皮肤血液循环,增强抵抗力,减肥,健美形体,增强对温度的适应力. 跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式,这主要是因为跑步技术要求简单,无需特殊的场地、服装或器械.跑步能保持良好视力,保持正常血压,增强生理机能,锻炼骨骼,促进思维敏捷.
崔竿13667589415：
为什么现在游泳的女人都是五十岁的大妈 -
19745利沈
： 人生到了50多岁,开始重视健康,也基本上属于有钱有闲,游泳既然那么好就游泳咯.游泳的男人也大都是50多岁的大叔.
崔竿13667589415：
五十岁女人夏天什么时间晒太阳最好 -
19745利沈
： 最好是在上午7点,下午3点,晚上9点锻炼. 早晨7点:此时人体的免疫力最强,已经可以做运动了. 早晨8点:肌体休息完毕,肝脏也已进入全力工作的状态. 上午9点:人的兴致逐步升高,心脏也已进入全力工作的状态,这时已可以做运动了. 夏天,很多人喜好在游泳池里一泡就是半天,但其实游泳时间不宜太长,否则也会伤害身材健康.保健性游泳每次最佳时间在20-45分钟,平时的娱乐性游泳时间也应当把持在两小时以内为佳.进食后至少30~40分钟不要游泳,其余时间均可以.
崔竿13667589415：
一天中什么时间游泳最佳?拜托各位了 3Q -
19745利沈
： 对身体也没有什么不利的地方,关键是你没有坚持,达不到运动的效果.其实游泳的最佳时段为:17:00-19:00 根据人体生物钟的规律此时是运动和锻炼的最佳时段.谢菲尔德的运动医生专家拉夫.奈克博士表示:＂此时人体温度处于最佳水平,这...
崔竿13667589415：
夏天什么时间游泳最好?
19745利沈
： 4点半吃饭,五点半游泳 国际医学会游泳协会称,保健性游泳要求一次性游泳的时间在20~45分钟,根据年龄的不同游泳的距离也不同,一般来说:10~11岁游500~600米; 12~13岁游750~800米;14~50岁游1000米;50~60岁游750~800米;60~70岁游500~600米;10岁以下和70岁以后者,游300~400米. 初学的话应该控制在一个半小时到两小时为最佳,一般运动员的训练也只不过在两小时左右.游泳对身体各部分机能都有好处,例如肌肉的生长和放松,肺活量的增加,身体的抵抗能力等等.天天游对于一般人来说不是太好,但是要坚持有规律地去游,对身体只有好处没有坏处!
崔竿13667589415：
游泳减肥的最佳时间,什么时候游泳最减肥,什么时间游 -
19745利沈
： 1、早餐后2小时左右 早上人体的新陈代谢比较好,而且早上水温比较低,早餐后2小时左右游泳,人体为了保持体温恒定,会燃烧脂肪和葡萄糖来释放热量,这样既可以消化食物,又能达到减肥的目的.不过,上午时间段游半个小时足以,否则...
崔竿13667589415：
每天什么时候游泳最佳 早晨游泳好吗 -
19745利沈
： 早晨可以,空腹游泳是很容易使身体疲劳,导致肚饿胃容易抽筋等.最好是下午15点-17点之间游泳1半小时左右最佳.你不妨试试看.
