7分钟跑一公里很慢吗
答：但也不能太低，否则就起不到锻炼的效果。对我们一般人而言，慢跑的速度就是9km/h，换算下来差不多就是7分钟一公里。这样看来，7分钟一公里的速度就是一般人慢跑的速度。因为每个人身体状况的区别，每个人适合的速度都不一样，只要在进行慢跑时，达到脸不红气不喘，在跑步的时候还可以说话的状态为...
答：按照一般很少运动镜的人来说7-8分钟都是正常的 一般跑步爱好者来说，5分钟左右可以搞定 资深跑者3分钟左右没有问题 职业选手，那就是2分10多秒的事情了
答：概述：需要5分半钟。详解：除了老弱病残者，除了运动员，正常人跑步，大约每秒跑速三米，所以，跑一公里所需要的时间为：1000/3=333.秒，即5.5分钟。答：正常人跑步一公里大约需要5分钟30秒。
答：额(⊙o⊙)…我现在就是偏重，也就是普通人说法中的胖纸。但是跑1公里（1000米）并不难啊，7分钟也不难搞定，一般在6分10秒到6分30秒之间就可以。但是如果你之前很少运动，或者基本上不运动，但是又要参加1公里跑步，那你就要注意了。在参加之前的一两周内，先每天花30分钟及以上时间，去散散步...
答：如果他能以7分钟一公里，持续的跑下去，只要中间不停，那么就能在5小时以内完成全程马拉松，而全马的关门时间普遍都是6小时。问题是马拉松并不完全是靠毅力才能完成的运动，无论如何这都是一项极限运动，身体必须有长距离有氧耐力作为基础。如果这个人平时只有7分钟跑5公里或者10公里这样的距离，一般来说...
答：这个图是一位60+的老爷子。这个是我身边的跑神，在去年的衡马可以全程跟着女子组冠军（段大神是男神，全马230以内）7分10秒左右。最好控制在6-7分钟每公里 每个人的差异性太大了。就我个人来说，跑步15年，参加过半马，目前配速一公里大概在6分钟左右。反正我一般控制在6分以内[抠鼻]
答：徒步的速度一公里七分钟完成，算是挺快的速度了。徒步的技巧一是要求步幅要大，要比平时的步幅大很多，正常身高的人应该达到80－90厘米，步频不应少于130步每分钟。按照上述要求，尚不能达到一分钟七分钟，因此你的一公里七分钟算是很快的了。
答：正常跑步1公里大概5到6分钟，慢跑10多分钟。到由于每个人的体质、体重、以及自身身体状况的不同所以跑步一公里的时间会有所不同。最准确的还是用钟表记录下来跑步一公里的时间。跑步注意事项：不要猛跑猛冲：有很多人减肥心切，在刚开始跑步时就选择过大或是过于激烈的运动方式，但实际上，这对于我们的...
答：根据身体状况来说，一般人慢跑在五分钟一公里左右。经常锻炼的人，跑一公里在3分钟左右。慢跑的时间取决于慢跑者的训练程度。对于初学者或是中断体育运动较长时间的人来说，一开始每次运动最好不要超过10到15分钟，中间可以有一个慢走的过程。慢跑时间可以在一个月内逐步提升到20分钟。慢跑运动的关键在于...
答：根据身体状况来说，经常锻炼的人，跑一公里在3分钟左右，一般的人慢跑一公里在五分钟左右。对于初学者或是中断体育运动较长时间的人来说，一开始慢跑每次运动最好不要超过10到15分钟，中间可以有一个慢走的过程，起初的可以少跑一些，或隔一天跑一次。经过一段时间的锻炼后，再逐渐增加至每天跑3000至...
网友评论：
詹雪18317302518：
我是初跑者,慢跑一公里七分钟算慢吗,请专业人士回答 -
35918司印
： 对于初跑者,七分配速很好,坚持一段时间容易提升速度,其次,根据跑量,每次跑步时间长短,配速都有变化, 如果加入跑团,通过跑友打卡,你会发现更多跑步有关的重要数据,从而了解掌握跑步的技巧等. 附一张配速表,供你参考,求采纳,谢谢
詹雪18317302518：
慢跑7分钟一公里,可以减肥吗? -
35918司印
： 配速7分钟是7分钟一公里的速度,就是一般人慢跑的速度了.如果用这种速度去跑马拉松是得不到很好的成绩的.这个速度是十分适合跑步减肥的一个速度.因为如果想要跑步来减肥的话,一定不能速度太快,因为这样的话反而会对身体产生危害.因此,如果想要减肥的话,最重要的是能保持持续的速度,所以持续的慢跑就是一种极好的减肥方法.人在慢跑超过十五分钟的时候,大脑可以分泌一种物质,会使人精神充沛,有效的抑制人的烟瘾,每天早晨和晚上慢跑半小时,持续二到三周之后烟瘾就会有效的减弱,继续持续慢跑的话,一段时间后就有可能成功戒烟了.
詹雪18317302518：
7分钟跑了1000米算快跑还是慢跑 -
35918司印
： 7分钟1000慢跑 初高中及格都不低于5分钟 要是全力跑出个7分钟你懂的
詹雪18317302518：
慢跑1公里用了7分30秒会不会太慢 -
35918司印
： 您好.一般情况下,每400米应该用时两分半左右的时间.1公里(1000米)的用时,6分15秒左右(匀速).祝您心想事成,健康快乐,幸福美满.请采纳,谢谢.
詹雪18317302518：
配速7分钟是什么水平
35918司印
： 7分钟配速是一般靠下的水平,这个配速虽然很慢,但是对于刚接触跑步不久的人或者肥胖者以减肥为目的来说,是比较好的配速,这个配速强度一般,心率不会太高,身体微微出汗,人不会感觉到太累,建议每次跑30分钟以上,也可以每次跑5公里到10公里之间. 配速7分钟是什么水平 大众跑者入门水平.我们经常跑步健身的能用7分配速跑完5公里后,大多数人不会再刻意求快,追求安全,平稳,持之以恒,能达到7分配速也是要付出很多的,这意谓你能35分钟跑完5公里,70分钟跑完10公里,此时你会明显感觉自已心肺功能增强了,平时很少感冒,免役力增强,三高跑正常了,自已很满意这种配速运动,所以不会再追求更快了.
詹雪18317302518：
徒步毎1公里7分钟算合格吗? -
35918司印
： 徒步的速度一公里七分钟完成,算是挺快的速度了.徒步的技巧一是要求步幅要大,要比平时的步幅大很多,正常身高的人应该达到80-90厘米,步频不应少于130步每分钟.按照上述要求,尚不能达到一分钟七分钟,因此你的一公里七分钟算是很快的了.
詹雪18317302518：
五公里配速6分30秒算慢吗? -
35918司印
： 5公里配速6分30秒基本就是慢跑的水平.我65岁,我平时跑步也是保持这个配速,这个配速跑,对于大多数跑者来说,就是不紧不慢的慢跑,感觉很轻松. 这个配速对于年龄比较大的老年人或体质稍差一点的人来说,是比较适宜的,锻炼身体...
詹雪18317302518：
一个成年人走一千米大约需要多少时间 -
35918司印
： 正常成年人走路时速度是3-5公里,一千米需要12-20分钟. 有急事、怕迟到情况下的时速可以超过8公里多,但到不了9公里,一千米只用7分钟. 再高,就是竞走的速度了. 竞走的快和散步的慢都没计算的必要了. 以上是自己测试过的结果.
詹雪18317302518：
慢跑,7分钟1公里,每天8公里,不算慢吧,25岁肥胖者 -
35918司印
： 不算,不过可以脚蹬车,床上.可以仰卧起坐
詹雪18317302518：
6分钟一公里算慢跑吗 -
35918司印
： 跑步的速度因人而异,因此没有一个固定的标准来判断一个人的跑步速度是否慢于平均水平.然而,根据一般经验,大多数人每公里需要跑6-8分钟.但是,这只是一个大致的参考,每个人的身体状况和跑步训练水平都不同,所以不能一概而论.如果您以每公里6分钟的速度跑了很长一段时间并且感到满意,那么这可能是一个适合您的速度.如果您想提高速度或进行更有效的训练,可以逐渐增加跑步的速度和时间,同时注意适当的休息和恢复.
