8-12岁篮球训练内容
答：【点击立即预约试听课】2、8字形绕腿运球练习目的：提高球感。练习方法：队员分散在半场，做原地8字形运球。右手在右腿前运球，然后拍球穿越两腿之间，左手在左腿后触球，并绕经身体左外侧至左腿前，再拍球穿越两腿中间至右腿后，用右手接球继续拍球绕经身体右外侧至右腿前，再拍球穿越两腿中间至左腿后，...
答：家长您好，篮球培训会教孩子了解篮球掌握基本球性、单手运球、双手交叉运球、奔跑运球、投射篮球、比赛规则和对抗比赛这些课程，八岁没有基础不用担心，会按年龄段和篮球基础分班，零基础反而更好培养，白纸好作画，只要有兴趣愿意学，因为家里小孩比较喜欢打篮球，所以之前去了解过，孩子也在那边学，现在...
答：1、首先篮球的基本动作，就是跑步。不管是全场还是半场，跑不动都是很尴尬的。必要的跑步体能训练，个人感觉是必不可少的。2、球场上不光跑，还得带球跑。所以运球是能带球跑必不可少的基础训练。可以做简单原地运球，也可以做跑动运球以及胯下运球等各种带球运球训练。3、球场上的得分动作，要取得分数...
答：7—8岁兴趣拓展课程 让孩子对篮球产生浓烈的兴趣，熟练基本球性，独立完成单手，双手交叉运球，奔跑运球等结合性技术动作 9—12岁技能培训课程 掌握基础运球和较准确的投射能力，理解篮球比赛规则，参加对抗比赛，实战中提升技能
答：我建议你多进行篮球专项训练，可以在提高各方面身体素质的同时提高篮球技术：一、熟悉球性练习 1.自抛自接。2.自抛后将球停在地面。3.各种形式的运球(前后拉运球、左右拉运球、胯下各种运球、背后运球、转身运球、双手同步运两球、双手异步运两球)。4.行进间的胯下8字提拉球。5.转身接击墙反弹球(...
答：教学内容 原地运球练习、行进间运球，游戏：篮球大灌篮 教学目标 1、体验运球的动作，感受篮球活动的乐趣，并发展一定的控球能力。2、利用各种形式的练习和比赛，提高学生的.练习热情，使90%的学生理解掌握行进间运球的技巧。3、培养学生顽强的意志品质和团结协作的精神。设计意图 一、课堂常规 1、师生互...
答：一定要按照顺序练习，每次也是拿出三到五个动作分组训练。第四个半个小时 运球，论坛里的115跟着练，也是挑三到五个动作左手右手地练，一定要多练弱侧的手。心理方面的问题，第一，怕丢人，因为是自学，所以环境有问题。但是篮球就是这样，基本功练的时候都很囧的。第二，别那么多借口。有视频模仿已经...
答：第一项：半蹲跳 1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，2、向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。接下来，只需重复以上步骤！！！迅速提高弹跳力训练教程2 第二项:抬脚跟（提踵）1．首先，找个梯级或一...
答：其次，从「竞技运动」观点思考，由于运动经验越久、越多，篮球成就越高的论点；因此，篮球运动选手的「专项训练」应该至少在12岁左右就开始进行，这些专项就是指1号控球后卫、2号得分后卫、3号小前锋、4号大前锋、5号中锋等专项训练；但是，在12岁可以开始做专项训练的前三年，只需要做些初浅的技术与...
网友评论：
公贡15678565288：
篮球的训练 -
15192严宝
： 基本脚步过人 (1)左脚基准脚、比假动作投篮、右脚同侧步过人、再做交叉步过左边、再正转身过右边(2)右脚基准脚、比假动作投篮、左脚同侧步过人、再做交叉步过右边、再正转身过左边(可利用中路、45度做练习)五项单打过人基本...
公贡15678565288：
12岁的我现在应该练什么篮球技巧 -
15192严宝
： 绝对先练基本功.传接球,运球,三步上篮等基础!把球性练上来,也就是对篮球的感觉.然后还可以练身体素质.球玩得再好,体力跟不上,一切都是白搭...切记
公贡15678565288：
如何练习篮球 -
15192严宝
： 1.持球 使用五根手指持球,并将手指向内紧缩.在球落地的一刻使用手掌接住. 2.躯干盘球 将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习. 3.颈部盘球 将球沿着颈部环绕练习,这...
公贡15678565288：
篮球运球技巧的训练 -
15192严宝
： 练习篮球的基本带球方法 1.持球 使用五根手指持球,并将手指向内紧缩.在球落地的一刻使用手掌接住. 2.躯干盘球 将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习. 3.颈部盘球 将...
公贡15678565288：
12岁怎么练好篮球? -
15192严宝
： 12 岁学篮球 是迟了些 但只要从基础开始 运球 尝试带球快跑 一段距离 ! 有了球感 再学投篮 慢慢摸索 一定会变强的 相信你 一定行
公贡15678565288：
如何才能使篮球练好? -
15192严宝
： 练习方法 1ر翻腕压手 方法:单手持球于头上做投篮准备姿势,另一手帮助向下压球、压手腕、手指. 要求:五指张大分开,指根以上触球. 2ر挤球(双手挤球) 方法:双手持球于胸前,两手臂相对用力挤压球. 要求:五指尽量分开,用力适...
公贡15678565288：
篮球运动员的体能训练包括哪些内容 -
15192严宝
： 篮球的专项体能训练包括整场有球和无球练习,跳跃、快速脚步移动、灵活性练 习和实心球练习.
公贡15678565288：
练篮球的基础资料? -
15192严宝
： 周一:以运球为主.各种方式的运球,比如原地单手左右拉球,前后拉球,体前体后左右手交替运球,分高重心和低重心两种,左右手各100为一组,每种练习五组,交替就是200一组;然后做行进间的左右手交替的胯下,背后和转身,每个8-...
公贡15678565288：
篮球有什么过人技巧,我现在12岁了,应该练什么 -
15192严宝
： 其实过人要的是速度加节奏!若你有绝对速度的话,那我想不用多说!只要把距 离拉开,用第一下速度甩开对手!(前提是你有一定的控球技术,否则先练控球)就想艾佛森一样!不过这种能力不是每个人都能做到的! 再一点,就是节奏!节...
公贡15678565288：
篮球力量训练方法 -
15192严宝
： 一个完全的健身方案应当包含吃(饮食),练(训练),睡(睡眠)三个方面,而练则由心肺,力量,柔韧三个主要部分组成.有鉴于此,本人给出的训练计划是:开始时用5-10分钟有氧热身,最后用5-10分钟拉伸放松,中间是40-50分钟的力...
