800米训练方法和技巧
答：800米是属于中距离跑，要跑得快，必须具备很强的速度耐力。体现在训练技巧、赛前饮食和比赛策略这三大要素方面。跑八百米，70%是绝对实力，30%是比赛技战术的把控，下面说一下具体提升800米速度的方法。一. 训练技巧 800米训练就是要挖掘有氧与无氧临界状态的运动生理能力，也就是“混氧”的运动状态...
答：体育考生800米训练, 第一阶段多采用变速跑训练;第二阶段变速跑和间歇跑训练交替采用;第三阶段多采用间歇跑的训练。 跑800米的技巧 一、变速跑、间歇跑是体育考生800米训练的主要手段800米跑是一种有氧无氧跑的典型项目。 对有氧供能和无氧供能的要求都很高,因此,训练既要改善心脏和循环系统功能,增强有氧供能能...
答：800米的训练技巧：1、速度和耐力是800米跑的关键因素。速度是指选手在比赛中的移动速度，而耐力是指选手在比赛中所能持续高速度跑的时间。为了提高速度和耐力，选手需要在体能和肌肉力量方面进行训练。可以选择进行间歇性训练法，如快跑50米后慢跑或走100米，重复多次后充分休息。这样可以有效提高速度和...
答：800米中长跑一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平,在比赛起跑时,都要猛冲一下,不要慌,冲几十米就会慢下来。那么,800米的跑步呼吸技巧有哪些呢?下面我为大家整理了800米的跑步呼吸技巧,希望能为大家提供帮助! 800米跑步呼吸技巧 篇1 1、呼吸的方法 一般我们采用嘴和鼻同...
答：匀速跑练习法 这是一种在规定时间或者规定距离内，用中等或中等以下速度来发展一般耐力的方法。可以跑3~5分钟或跑600~1000米开始练习，心率控制在140次/分钟左右，经过一段时间可以慢慢增加跑的时间和距离，并适当提高跑的速度。800米跑步呼吸技巧 800米中长跑时，由于机体能量消耗大，因此对氧气的...
答：800米是一个中长跑的运动项目,其中耐力是800米整个跑动过程中非常重要的一个环节,没有足够的耐力,就没有取得好成绩的实力。因为每个人的先天性耐力不一样,要取得800米项目好的成绩,后天都需要训练.但是800米的耐力训练也非常讲究技巧,一般采用长距离跑步法。 首先制定一个耐力训练计划,每天或者每段时间按照自己制定...
答：3、当你进入长跑冲刺时，你的膝盖和手臂抬得更高一些。中考长跑训练方法有哪些 一阶段：进行体能训练 学生要按照计划进行体能训练，每天都坚持慢跑，不要求速度，也不用计时间，学生只是通过这段时间的慢跑来提高自己的体力和体能。通过这段时间的训练，学生基本可以具备中考长跑1000米(或800米)的能力...
答：对于跑800米这个事,这应该是很多女生的噩梦吧,不要担心,我给大家总结了以下技巧:一、 重视起跑技术的训练二、 把握好节奏感三、 注重弯道跑的技术训练四、保持好心态最后,希望大家都能取得好成绩! 抢首赞 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 分享 复制链接http://zhidao.baidu.com/question/20860...
答：田径比赛800米跑规则3 800米跑步技巧 1、平时锻炼好爆发力。800米虽然属于中长跑，但一开始的爆发力也是很关键的，只有抢到好一些的跑道才能在比赛中占得先机。平常训练中要多练练腿部力量，可以绑个沙袋在小腿上练跑步。2、增强自己的耐力。800米虽然不算长，但到最后的200米是最考验人的耐力，...
答：提速训练逻辑 无论是800米还是1500，任何中长跑或者是长跑的提速都不是一蹴而就的，正确的逻辑是体能和力量两手抓，同时技巧还不能落下。训练的逻辑是，不仅要练耐力，还要练爆发力，因为800米既需要强心脏，也需要最后的冲刺。体力差跑800米的诀窍2 800米跑方法如下 1、呼吸方式。这个很重要，有...
网友评论：
勾裘15167508902：
800米的跑法 -
43504裴耐
： 800米技巧 一 赛前注意: 1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水(葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉),不要喝其他饮料,口渴可喝白水,赛前30分钟之内不要吃任何食物.切记!! 2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食,吃了比赛...
勾裘15167508902：
高考跑800米的要领 -
43504裴耐
： 一、训练依据: 1、尽量减少前后400米的时间差,前后400米差值尽量控制在3—5秒之内. 2、控制好前400米速度,确保后400米保持较好的速度耐力. 3、由于800米跑的“极点”、“第二次呼吸”是在400米左右出现的,这也是400-600米...
勾裘15167508902：
跑八百米的技巧 -
43504裴耐
： 800m是中长跑中比较难的项目,难点就在于它既要求选手的爆发力,也要求选手的耐力. 800m的优异成绩是要靠长期训练所积累的,一般的非专业训练是依靠1000米跑来进行的.如果想进行训练,自己查一下训练方法,很长,就不在这罗嗦...
勾裘15167508902：
跑八百米时有什么技巧吗? -
43504裴耐
： 以你的条件三级轻松.连的时候最引该注意的就是别受伤,因为你已经九年级了,在受伤就没有什么训练时间了.比赛时起跑很关键,因为800前100米是分道跑,起跑时应使出百分之80的劲,串道后注意其他人别挤你,尽量在里道跑,前面先是跟随跑,超人的时候最好在弯道,在外道超人.800米应该说是冲最后一圈,但是如果大家都不冲,你在剩下300米时一定要冲刺.多做些中距离跑比如300,400,500,800.训练时一定要全力跑出最好成绩,一点一点你就会提高.还有很多具体细节,战术安排等,相信你的教练会告诉你的.祝你成功!
勾裘15167508902：
田径800训练方法 -
43504裴耐
： 800米不错,2:03满分,你首先练技术,立定三级跳.铅球.100米都要技术,体育老师可以教你,或看专业书籍,其次,科学练习.力量,速度,耐力,都要练,要有计划,不要忘记合理安排学习啊,我是田径国家级裁判啊
勾裘15167508902：
怎么才能跑好800米,有什么技巧 -
43504裴耐
： 想提高800米的成绩必须从两方面着手:训练与临场发挥 1.训练:800米的训练又分为三方面、那就是速度耐力、节奏、 在速度这方面我只想引用一下我的教练老师对我说过的一句话,要想跑好800必先跑好400,因为400和800有很多相通之处...
勾裘15167508902：
跑800米的技巧 -
43504裴耐
： 1.肺活量要好,体力好,2.跑步的时不要换气.要坚不换气持.
勾裘15167508902：
田径800米的训练方法? -
43504裴耐
： 提高800米最快的方法是跑1000米,除此之外要多训练肺活量(压扛铃),和腿部力量(深蹲跳),还有就是摆臂练习,建议一星期最少一次素质练习,就是上面说的,然后(当然看你怎么安排时间了)一星期要达到8到10个1000米,平均一天至少一次!
勾裘15167508902：
怎么跑800米 -
43504裴耐
： 1、信心尤要,成始成终,唯一信心而已.尤其是两强相遇勇者胜.有必胜的信念远比技巧更重要. 2、800米跑一般都是用较高的速度和均匀的步子跑.跑时注意跑的节奏性,节奏好,可为内脏器官的活动创造有利条件,也能推迟疲劳的出现....
勾裘15167508902：
如何练习800米 -
43504裴耐
： 朋友,这个简单,跑800米我教你一个非常好的方法!说说技巧:一般来说把800米分成四个200米:第一个:利用身体60%~70%的力气跑完,因为第一个200米一般都很轻松,但要注意节省体力,不要一上来就把所有体力都用完!第二个:坚...
