clαreee助眠
网友评论：
童维13470632526：
有助于睡眠的音乐 -
38891水实
： 有助于睡眠的音乐很多:轻音乐:轻音乐让人放松,是很多人推荐的助眠音乐.比如班得瑞、保罗·莫里哀、曼托瓦尼等的轻音乐.理查德·克莱德曼的钢琴曲:理查德·克莱德曼的钢琴曲让人沉醉、忘记烦恼,催人入眠.比如他的《秋日私语》、《梦的婚礼》、《星空》、《爱的纪念》等.
童维13470632526：
哪些食物有助于催眠与睡眠? -
38891水实
： 可助人入眠的食物 下列食物有助于催眠: ⑴食醋催眠:有些人长途旅行后,劳累过度,夜难安睡,可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服.饮后静心闭目,不久便会入睡. ⑵糖水催眠:若因烦躁发怒而难以入睡,可饮一杯糖水.因为糖...
童维13470632526：
什么可以帮助睡眠? -
38891水实
： 有关医学专家总结了一套“助眠14法”,只要从现在做起,即可帮你重返梦乡. (1)早上在晨光中散步,会缩短睡眠周期,使你晚上上床之后容易入睡.因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素,强烈的人造光也有同样的效果.相...
童维13470632526：
睡觉前怎样有助于睡眠? -
38891水实
： 真的有助于睡眠 医学专家总结了一套『助眠14法』,只要从现在做起,即可帮你重返梦乡. 1. 早上在晨光中散步,会缩短睡眠周期,使你晚上上床之后容易入睡.因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素,强烈的人造光也有同样...
童维13470632526：
怎么能快速进入睡眠 -
38891水实
： 掌握好下述的促睡要诀,可免却你失眠之苦和使你的睡梦更香甜: 一、按时上床.坚持按自己习惯的时间上床睡觉,周末和休息日也应如此. 二、保持卧室空气流通和适宜温度. 好的环境有助于快速入睡...
童维13470632526：
有什么方法可以帮助睡眠的,?除了晚上喝牛奶. -
38891水实
： 快速催眠法: 1、睡前用热水泡脚.取一盆水,水温在30~40多度范围内, a.很多血液就会在你脚部安营扎寨, 从而可以改善你体内的微循环. 2、睡前喝一杯牛奶. (最好新鲜的牛奶) 3、睡前不要做运动量大的运动. 4、睡觉时,确保头部...
