tabata训练法真能瘦吗
答：TABATA是一种运动二十秒，然后休息十分钟的运动方式。很多人喜欢它的原因是它只要运动4分钟就可以高效燃烧脂肪。
答：Tabata是许多健身方法中其中一个专业训练法，与其他训练法一样，tabata主要起到的也是促进热量消耗的作用。而能不能瘦主要看的还是热量的摄入与消耗，如果在做tabata的同时并不控制热量的热量，那么在热量摄入超标的情况下，多余的热量就有可能会在体内转化成脂肪堆积起来，不仅起不到减肥的作用，反而还可能...
答：运动效果首重的是「强度」，而非「时间」，所以如果只是轻松地跑跑步、骑脚踏车，就要花上较多的时间来活络心跳速率与新陈代谢，若想减肥的话，就必须更加努力且花费更多时间运动。但是，「TABATA间歇训练」能在几秒钟的时间内提升新陈代谢与心跳速率，比起跑步1小时，不如运动4分钟更能看到明显效果。
答：1 hiit和tabata哪个减脂效果好 Tabata的减脂效果比较好。HIIT和Tabata都是指的高强度间歇训练，其中HIIT的训练有很多形式，而Tabata就是属于HIIT中的一种强度较大的运动方式，所以在一定程度上来说，Tabata的减脂效果会更好一些，建议可以根据个人的身体情况来进行选择。但能不能减脂最主要看的还是热...
答：首先就是有助于减脂，减脂对于很多人来说都是非常重要的，有些人追求健身减脂很多年终于有了成果，也是一个可喜可贺的事情。tabata的能量消耗来源于运动后过量氧耗也就是训练强度越高，训练结束后身体恢复到静息状态，消耗的氧气量也就越多，因此也会消耗更多热量。很多低速有氧运动会在减脂的同时使肌肉...
答：tabata训练法能减肥吗 Tabata间歇性运动是一种结合有氧与无氧的高强度训练，而这样动和静的连续动作，其燃烧脂肪的效果可以提升10%。最原始的Tabata其实是给专业运动员做的，而小编今天要介绍的这套是改良型的温和版，非常适合初学者，每天只要四分钟在家也能做！tabata训练法怎么瘦腿 Tabata动作一：站姿...
答：短短的4分钟,Tabata Traning可是公认燃脂最快、最有效的训练之一,同时还能提升身体有氧、无氧的心肺能力,训练的频率约每周2～3天即可,当然你也可以是个人情况
答：前者是有氧训练，当然可以提升最大摄氧量，但TABATA训练法也达到了一样的效果。此外，观察无氧能量供应机制方面，前者无法提升最大氧赤字，TABATA则是提升了三十五％的最大氧数字。包括人类在内的地球生物都只具备有氧与无氧两种能量供应机制，「二十秒运动加十秒休息」能够同时对两个机制造成最大（最高...
网友评论：
孔山18042379210：
tabata4分钟运动减脂真的很好吗? -
41157栾杜
： 燃脂君,已坚持练一个星期了,感觉还可以,运动只要坚持都会有成效的.
孔山18042379210：
tabata间歇训练法要做多久可以瘦 -
41157栾杜
： 短短的4分钟,Tabata Traning可是公认燃脂最快、最有效的训练之一,同时还能提升身体有氧、无氧的心肺能力,训练的频率约每周2~3天即可,当然你也可以是个人情况
孔山18042379210：
每天做tabata15分钟 但是没有控制饮食 饿了就吃 能瘦吗 -
41157栾杜
： 都会瘦点,同时也会让肌肉变结实了;最好还是要改变饮食结构,少吃多餐,每餐吃7分饱,饮食速度减慢;这样效果会明显地改善,HI运动
孔山18042379210：
慢跑能不能减肥
41157栾杜
： 跑步是可以减肥的,当然,跑步减肥期间,也需要控制饮食,单单靠跑步是不够的~还可以配合健康安全的减肥药一起进行减肥大作战,舒尔佳是值得推荐的!跑步无聊,跑步枯燥,NONONO.是你没有找到花样,为大家推荐几种不一样的跑步...
孔山18042379210：
每天做tabata要连续练几周体脂率可以降个2%? -
41157栾杜
： 多久也达不到2%估计你把单位搞错了应该是20%吧真降到2%人就挂了Game over
孔山18042379210：
都说TABATA运动四分钟等于运动一小时的运动量. 那么健身的人群都说运动半小时之后才开始消耗脂肪 -
41157栾杜
： Tabata不是等于一个小时的运动量,是一小时有氧运动的热量消耗...健身的人从来没有说过半小时才燃烧脂肪,至少懂...
孔山18042379210：
keep上的tabata4分钟训练有效果吗 -
41157栾杜
： 只要坚持不懈每天练习就一定会有效果的!望采纳~!
孔山18042379210：
HIIT或者是TABATA能代替跑步起到减脂的作用吗? -
41157栾杜
： 看你选择什么类型的训练了,跑步不那么全面,可以两样一起进行训练,这样比较有效果
孔山18042379210：
在一开始训练tabata好吗 -
41157栾杜
： 其实没有什么开始后来,tabata是减脂的,很好的,篮球注重身体对抗,结实了灵活了耐抗了在加上扎实的基本功和天赋,肯定独霸篮下,你看看乔老爷,科比这些巨星脂肪含量是很低的,建议可以做.
孔山18042379210：
什么是TABATA训练 -
41157栾杜
： Tabata Traning 是一种高强度的间歇式训练,由日本东京体训大学的教授田畑泉(Izumi Tabata)所提出,这项训练提倡在运动时,尽可能使用更多的肌肉群,而其主要概念为「(高强度)运动20秒,休息10秒,持续8个循环,共4分钟」,可别...
