冬季养生的十大诀窍
答：第一种情况是一些平素体质好，冬季不畏寒的朋友，多为实火所致，此时宜滋阴润燥，宜多食梨、甘蔗、荸荠，可用麦冬、玉竹、白茅根、百合、石斛、生地等煲汤内服。第二种情况是一些平素体质差，冬季畏冷，四肢难温的朋友，咽干痛，时长青春痘或口腔溃疡，此多为虚火上炎，此时宜引火归元，可服引火汤调...
答：一、宜固护阴精，避免过度出汗 冬季应减少津液的流失，避免过度出汗。适宜保持身体的温暖，但避免穿着过厚或长时间暴露在高温环境中，以免耗损阴精。二、注重脚部保健 脚部的健康对整体健康至关重要。应保持脚部清洁干燥，定期更换袜子，并利用温热水泡脚，同时进行按摩，以促进血液循环。步行和搓揉脚底可...
答：冬天喝茶可以提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力；兴奋中枢神经，增加运动能力；刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲，消除口臭；消除疲劳，促进新陈代谢。方法：冬天喝茶以红茶为上品。红茶甘温，可养人体阳气；红茶含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。9.喝“点”粥...
答：1、冬季养生诀窍1、冬天戴围巾，别捂嘴在冬季，年过花甲的老人、儿童、年轻的小伙、漂亮的姑娘，出门都会围上一条围巾，不仅能防风御寒，又能增添美的风采。但是，在戴围巾时，不要采用连脖子带嘴一块捂的方法，看似保暖，实则对健康十分不利。围巾大都以羊毛、兔毛、混纺毛线织成，纤维极易脱落，又因...
答：起居之道：早睡晚起，避寒保暖 《黄帝内经》一书中说，冬三月……早卧晚起，必待日光”，它的意思就是冬季应该早睡晚起，最好等到太阳出来以后再起床活动。在非常寒凉的冬天，我们一定要有足够的睡眠时间，早睡晚起对于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄有很好的帮助，能达到阴平阳秘，精神...
答：1，冷水洗脸热水泡脚 早晨使用冷水洗脸不仅能改善面部血液循环，同时能增强皮肤弹性，避免皱纹产生，另外，也能增强抵御寒冷的能力降低患上鼻炎以及感冒的概率，同时，缓解神经衰弱所引起的神经性头痛，但是水温，不能太低，在十摄氏度左右就可以睡觉前一小时使用热水泡脚不仅能缓解疲劳还能促进睡眠。2，合理...
答：那么冬季如何养生呢？1、养阴注意多喝水。干燥的秋冬季每天通过皮肤蒸发的水分在600毫升以上，因此补水必不可少。一个成年人每天喝水的最低限度为1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保证肺和呼吸道的润滑。饮水量要根据个人每天的日常活动量进行调节，正常情况下，每天至少饮用1.5~2L水。每次的饮水量控制在...
答：一起来看看吧！1、冬季如何养生(1)早睡迟起《黄帝内经》称“冬三月早卧晚起，必待日光”，意思是说在冬季应该早睡晚起，等太阳出来以后再活动。在寒冷的冬季，保证充足的睡眠时间尤为重要，从传统养生学的角度讲，冬季适量地增加睡眠时间有利于人体阳气的潜藏和阴精的积蓄，能使人体达到“阴平阳秘，...
答：冬季的饮食应该注意要以温补食物为主，如羊肉、萝卜、核桃、栗子等，尤其以萝卜炖羊肉汤最好。并且要注意冬季干燥，食物应该清淡少盐，若食物过咸，会加重肾脏的负担，达不到养生的目的。多饮温开水，避免口干舌燥，也能促进肾脏的新陈代谢。适当运动 虽然冬天天气寒冷，但是也不宜一直闷在家里。应该...
答：1、鞋别太紧 天寒地冻的冬季，大家都捂得严严实实的。有的人怕脚冷，刻意穿一双比较紧的鞋，或是穿很厚的袜子，觉得这样更保暖。但是，冬天穿鞋恰恰不能紧。因为，脚部血液循环通畅了，脚部保暖才会有效。2、勤按摩 经常做足部按摩能够消除足部疲劳以及提高我们身体的免疫力的。搓脚其实就是先用右...
网友评论：
萧成19627031960：
吃10颗劳拉西洋片片外加七神分散片会死亡吗 - 儿科 - 复禾健康
45336狄实
： 冬季养生秘诀------一宜出汗:冬属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液.故冬“去寒就温”,预防寒冷侵袭是必要的.但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗.二宜健脚:健脚即健身.人们必须经常保持脚的清洁干燥,袜...
萧成19627031960：
冬季养生妙招? -
45336狄实
： 一宜保暖冬属阴,以顾护阴精为本,宜少泄津液.故冬季“祛寒就温”,预防寒冷侵袭是必要的.但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背而暴暖大汗. 二宜健脚必须经常保持脚的清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天坚持用温热水洗脚,同...
萧成19627031960：
冬季养生秘诀有哪些 -
45336狄实
： 冬天到了,冬养应以顺应人体内阳气的潜藏,敛阴护阳乃冬养原则. 冬季养生要遵循以下要点: 1、多食御寒食物,增加产热营养素 寒冷的冬季,使人觉得因寒冷而不适,由于体内阳气虚弱而特别怕冷.冬季要适当食用具有御寒功效的食品以...
