劈叉时进得去吗
答：将这15分钟的.时间写进你的日程表，无论如何都不要放弃。如果你是个日理万机的人，可以在看电视的时候、背公式的时候、甚至等外卖的时候腾出15分钟时间来拉伸。要记住，你拉伸得越勤，就能越快学会劈叉。如果你真的很想尽快学会——无论是为了练体操、舞蹈课或者空手道，不妨每天早上和晚上各花15...
答：将这15分钟的时间写进你的日程表，无论如何都不要放弃。如果你是个日理万机的人，可以在看电视的时候、背公式的时候、甚至等外卖的时候腾出15分钟时间来拉伸。要记住，你拉伸得越勤，就能越快学会劈叉。如果你真的很想尽快学会——无论是为了练体操、舞蹈课或者空手道，不妨每天早上和晚上各花15分钟...
答：比起减少脂肪和赘肉来说，练习瑜伽更多的是让一个人的体态和气质发生改变。不论你的身材是胖还是瘦，练习瑜伽都能让你看起来更加匀称、挺拔。瑜伽很注重练习与呼吸的结合，在坚持一段时间之后，气色也会有很大的改变，变得更加红润、有光泽。以前去健身房之前，健身教练会给你测试一组身体素质数据，进而...
答：这样可以快速拉伸韧带，让你的大腿进入紧张状态 当然，准备活动是必不可少的，记得要多做准备活动，多高抬腿 这样可以让身体热起来，并且可以让大腿进入准备拉伸的状态 我本人就是学跆拳道的，学跆拳道需练好大字码和一字码 还有 下面向你推荐几个小技巧：多练高抬腿可以快速得放松韧带，放松后，可以背...
答：可以先尝试竖劈叉 一般竖劈叉会比较容易练习，可以练习时可以逐步尝试竖叉，前腿固定，后腿逐渐往后移动。慢慢下压，直到能完全压下去。而练习横劈叉时，两条腿要左右成一条线的打开再压下去，可以找个小伙伴来帮忙压，横劈叉时能把胯部打开的，而舞蹈或者是武术都是需要打开胯部的，所以练好横劈叉是...
答：原来李女士早在2017年便给自己的女儿报名了跆拳道兴趣班，每个周末都会去学习，起初一切都很正常然而就在近日女儿表示不愿意去学了，面对女儿的反常举动李女士担忧不已，最终在通过对女儿的耐心询问得知事情原因，当场令李女士火冒三丈。女儿称，每当她在练习劈叉时，教练就会不老实，一度将手伸进孩子的...
答：然后身体挺立，再背部竖直的去慢慢的靠近腿部位置，保持这个姿势30秒后再换另外一条腿。这是一种腿部的静压法，可以有效的拉伸身体的筋骨让其韧性变得更加的好，更大程度上快速学会劈叉。2、如果在对腿部的静压法练习已经足够后，可以比较轻松的长时间在静压法的时候保持姿势并且不会觉得很痛或者很累，...
答：首先：在你看来什么是处女？是没发生过性关系，还是没和异性有过下体接触 其次：她没出血，但是是不是你插入的时候很紧，不是那么容易插进去呢？如果你一下就进去了，那结果就不用我说了 如果你插入的时候很困难，进去时候感觉有东西挡住的话，那么不管她出不出血都算处女的 至于没出血的原因，可能...
答：舞蹈劈叉处女膜会破裂吗？下面跟着小编来看看。1、处女膜可能会破裂由于每个女性的处女膜的形状和厚薄程度不同，在经历性生活后，可能出现处女膜不破裂，也可能即使已经破裂而不出血，还有极少部分女性，天生就没有处女膜。另外，少年时或者青春期时有些女性由于腿部的大幅度运动而使得处女膜早已经破裂，...
答：劈叉分为横叉和竖叉，不管哪一种，都需要锻炼软度，拉筋是必不可少的，耐心也是必不可少的，具体如下：1、双腿伸直坐在地上，双脚勾脚。身体向前双手抱脚心，最终让身体和腿无缝隙地贴在一起。如果那时候你不疼。就成功了一半。2、坐地，一条腿盘于身前，一条腿伸直向后，膝盖冲下。上身直立、...
网友评论：
柯茗13773621424：
劈叉压不下去 -
20663宋周
： 有两个物理因素会限制我们的运动范围,也就是说,能不能劈叉下去主要有两个原因,劈叉下不去主要有两个原因.一个是关节内和周围肌肉,肌腱和筋膜的灵活性或紧绷度,第二个原因就是骨骼差异(就所谓天生的).下面我们详细聊下劈叉...
柯茗13773621424：
我想快一点练会劈叉和下腰,该怎么练才能快速练成? -
20663宋周
： 如果你是零基础的就要一点点开始训练,劈叉首先从压腿开始其实就是拉韧带,膝盖处的和胯部的,一点点压,这个是急不来的.劈叉的时候可以只先压一条腿一条腿屈着,...
柯茗13773621424：
我不知道我的腿是否达到可以下叉的柔韧程度 所以我想下叉试一下 请问下叉时要不要扶着东西 还是直接下呢 -
20663宋周
： 压腿时头要碰到脚,甚至下巴碰到脚(吻靴)只是成功或接近成功劈叉的一个表现,并不绝对就证明一定可以完美的...
柯茗13773621424：
女友第一次为什么不流血,但特别疼~!女孩请进~! -
20663宋周
： 不是身体不好,我第一次也没有流血,而且我的两个朋友第一次的时候也没有流血,我是因为听她们说这所以我才明白为什么我也没流血,可能是因为处女膜比较薄,小的时候...
柯茗13773621424：
告诉他,是劈叉,下腰等等的舞蹈动作导致处女膜破的,他会相信吗?我?
20663宋周
： 不用担心,如果你老公是爱你的,他又了解你的工作,他就应该清楚原因.如果他真的不相信,又非常计较处女膜的话,痛苦的与他生活不如与他分开——这说明他并不是真心爱你,他爱的是你的女色,不是你这个人. 有些人就是说一套做一套,嘴上说爱情是神圣的、至高无上的,可真到了知道他的老婆不是处女了,他就接受不了,就再也爱不起来了,就与他开始的爱的死去活来的“亲爱的”分手了,什么玩意儿!你们说,是不是?有没有这样的人?这样的人恐怕不少吧? 问题儿童:你的“亲爱的”是非常非常爱你的吧,我想他决不会有处女情结的,至少他现在不会有,对吧? 祝你幸福!
柯茗13773621424：
关于ml的一些问题 -
20663宋周
： 1 应该是的,并不是只有伸进去了才会弄破..扩张,或一些劈叉的动作也会造成破裂...有血丝说明破了..2应该没有关系~不过这个也是看人的体质而异的,如果你是在危险期有一定的可能性,不能说...
柯茗13773621424：
我妹妹她练过舞蹈,但是劈叉的时候不小心把处女膜弄破了,想知道现在?
20663宋周
： 你好,处女膜是女性阴道外口处的一层膜样组织,其厚薄、弹性及开口大小因人而异.在初次性交时会因为破裂而有少量出血,但如果比较厚且弹性好,就可能不出血.未婚女性处女膜破裂,而本人又有迫切希望修复的,医生可以为她做处女膜修复术.手术的原理很简单:在处女膜裂口处人为造成一个新的创面,然后将黏膜缝合起来使之愈合.
柯茗13773621424：
怎么练劈叉呢?(希望详细点) 劈叉会了,有什么优缺点呢? -
20663宋周
： 劈叉有横叉和竖叉.横叉的话可以趴在地上,两腿分开抵住墙壁,开始可能会离墙壁很远,你可以根据你个人的条件来要求自己,不要一下子压到底,这样不仅容易伤到筋,第二天腿还会酸痛,站都站不稳,慢慢一点一点向里靠,尽量不要找人帮忙,因为他不知道你痛不痛.竖叉的话先在地上劈开,两手在旁边撑住慢慢往下压,就可以压下去,我3岁开始练舞蹈到现在有9年了,一直都是这样的,希望对你有用.
柯茗13773621424：
如何练习劈叉我今年16岁了身高170,我很喜欢舞蹈我很想在家里
20663宋周
： 拼命压 越疼越压 我以前就是这么练得 我老是给我压的时候老狠了 上架耗腿时一般就是10分钟一腿 有一次耗了半小时 腿的韧带有一个时间度 你一直压 疼也压 久了就形成定型了 等在过一段时间不练 也能很轻松了 你知道压青蛙腿吗?就是屁股朝屋顶 将两腿分开上半身用双手撑起 两个膝盖跪在地上趴起 然后自己将垮那里去贴地面 动作做起就像青蛙 或者两脚分开90度 躺下 让别人踩到你的 膝盖上 踩到地面 很疼的~
