女生秀肱二头肌
答：肌肉是因为做无氧运功产生的，如哑铃等，如果觉得有肌肉很难看，可以先穿宽大的衣服遮盖，像泡泡袖 然后平时减少无氧锻炼，增加有氧锻炼，多泡热水澡，每天用手轻拍有肌肉的部位，使其放松下来就好了
答：你真是个傻姑娘，等你再长大点就会知道多少姑娘想要二头肌了。浑身软绵绵，摸起来像棉花一样的女生谁会喜欢啊。
答：那你是女汉子不是女神啊，那就保持吧，别变成肥肉了，那还不如肌肉呢，你要是胖呢，那就晚饭时别把主食和菜一起吃，因为晚上你不运动，主食和菜一起吃会产生能量，堆积脂肪。
答：的肌肉的有效方法：1、拉伸肱二头肌韧带 左手手心朝上，水平伸直同时右手向下按住左手手掌，尽量下压至胳膊左手稍微疼痛即可，每日做4次即可，1个月就会有改观。2、瑜伽 第一个动作，先让手臂肌肉放松下来，把手先放在肩上，以肩为中心点，手肘从前向后在空中画一个圈，上半圆的时候吸气，下半圆的...
答：女生麒麟臂指的是手臂上的肌肉线条明显，有力量感，让人想起神话中的麒麟动物。这种手臂不仅让女生显得健康有活力，也能增加自信心，是许多女性追求的目标之一。麒麟臂通常是指手臂上的三个肌肉部位：肱二头肌、肱三头肌和腕屈肌。这三个肌肉可以通过适当的锻炼，让手臂线条显得更加修长有力。肱二头肌是...
答：她这个小腿，貌似跟我的大腿一般！女性胸部本是脂肪囤积，这个肌肉女，基本都是肌肉了！这个腹肌，秒杀众多国内健美选手！试想一样，假如她丈夫不听话，她会不会手撕了他？不过他丈夫可能也是健美运动员。看看人家的肱二头肌，再看看自己的。我吓得赶紧去撸铁了。这个腿部肌肉线条，我打满分。虽然看着...
答：女生练肱二头肌的动作有很多，以下是一些常见的动作：1.站姿杠铃弯举：可以均衡的刺激肱二头肌的长头和短头，你可以使用较大的重量做这个动作。2.坐姿哑铃弯举：可以锻炼肱二头肌的短头，建议使用较轻的重量。3.俯身单臂哑铃弯举：可以锻炼肱二头肌的长头，建议使用较轻的重量。4.仰卧杠铃臂屈伸：...
答：做引体向上，深蹲，长跑，去健身，有计划地练全身的肌肉群
答：从相片来看，两人都完全没有步入晚年的痕迹，张丰毅笑容满面，打开举着双臂，大方展示身上的肌肉线条，肱二头肌几乎比瘦点的女生腿还要粗，倒三角的身段更是令人羡慕不已，只是脸上蓄的胡子稍微有些露出年岁，否则看起来就像是三四十的中年人相同。此前，张丰毅也曾秀过自己的身段。上身赤裸的他肌肉线条...
答：有哑铃的话 可以做哑铃侧平举和哑铃肩推 做到位了会非常有效 没有的话 做俯卧撑 你有毅力的话 1个月可能未必有太大见效 3 5个月绝对有非常明显效果
网友评论：
索肤15260146139：
女生如何练出紧致的肱二头肌
3307桑须
： 女生紧致练习 很简单的,小哑铃,多次数 即可.每组25~30下.一共做3~4组即可.肱二头肌1.交替弯举:主要练肱二头肌,分离肱二头肌.动作:坐姿(或站立),双手持哑铃垂于体侧,掌心相对,两肘靠身体两侧.以肘关节为支点,向上弯...
索肤15260146139：
女生二头肌是怎样的 -
3307桑须
： 女生肌肉比男生围度小, 肱二头肌比较弱, 如果不经过锻炼, 平时几乎看不出来. 上臂大多比较圆润.
索肤15260146139：
女生怎样快速练手臂肌肉? -
3307桑须
： 手臂主要是小臂和肱二头肌、肱三头肌、三角肌四部分.单手握哑铃(紧一些),坐姿,弯身,将握哑铃的手臂贴于大腿内侧做臂弯伸,反复,即可有效练小臂肌肉.肱二头肌主拉,1、你可以用大臂进行哑铃曲伸就可以了,伸的时候不要放到...
索肤15260146139：
女生无基础练肱二头肌,怎么练?大概多长时间可以练出块来? -
3307桑须
： 用哑铃弯或者杠铃的弯举来练,至于多久能出来就要看你练的情况了,每个人身体条件和锻炼方法都不同,没有时间可以推算的.
索肤15260146139：
女生举哑铃练肱二头肌是用单臂弯举有效还是交替弯举有效?站姿还是坐姿?哑铃是10斤的. -
3307桑须
： 单臂或是交替并不重要,站姿或是坐姿也不重要,关键是动作的标准程度和哑铃的重量.做动作的时候上臂不要外张,不要前后晃动.保证由小臂作提升动作.相对而言站姿好一点吧,因为坐姿可能比较容易不自觉的驼背.可以简单的计划一下:用你所能完成的最大次数,每天完成3-5组. 个人意见:女孩,二头肌还是不要太发达的好吧?
索肤15260146139：
女生有肱二头肌怎么办 -
3307桑须
： 很正常啊,这是好事,千万不要减.你是瘦的导致肌肉很明显,稍胖点就好了.
索肤15260146139：
18岁女生手臂线条像是有点小肱二头肌似的,但是很瘦,这是好还是不好 -
3307桑须
： 其实也正常,因为每个人体的基因都不同,所以长出来的躯体也不一样,再说每个生命体都是这样生存的,何必在意那一点点大同小异呢?我姐也这样,超烦,每次都说她身体大块什么的,说为什么不生她生小点,本身这个基因就在怀孕的时候就已经被继承的,这是不能改变的,况且生命体都没有什么不同,都只是个生命体罢了.就像有的人喝水都会胖,有的人吃什么都不会胖是一个道理的.自信是生命活下去的动力,相信自己吧,你是个好女孩.展开全部
索肤15260146139：
女生如何练出紧致的肱二头肌如何把手臂变瘦变紧致,把赘肉变没?
3307桑须
： 二头弯举,是强大肱二头肌最好动作,开始可能因为肌肉不足,无法完成,建议是使用固定器械帮助正确动作为主,随后可以再进阶后,采用哑铃和横杠弯举达到更好的刺激效果.同一部位塑形最好的方法就是通过几个动作,刺激同一部位.再习惯二头弯举后,可以尝试锤式弯举,坐姿窄握下拉,窄握引体向上等动作对肱二头进行不同层面的打击,获得最好的效果.女性因为缺少男性荷尔蒙和睾丸酮,所以无法快速合成肌肉,所以也需要在训练同时,补充荷尔蒙,锌等补剂,帮助二头肌生长. 这些动作是最基本和简单的.平时就知道的啊.
索肤15260146139：
女生练腹肌,胸肌,肱二头肌很奇怪吗?我怎么觉得女生就该这样,看热闹的勿进 -
3307桑须
： 很奇怪么?是个人都一样,生命在于运动,那些整天装清高的无知少女都没你的生命线那么长,走NB的路,让SB去说
