如何收胯骨的最快方法
答：刚才有一位师兄也提到这个问题。打坐后收跨还是很重要的，否则容易造成高低肩和长短腿。收跨动作可以采用瑜伽勇士式（内一式）和英雄式这两个瑜伽体式。对于采用单盘打坐的人，更有必要做收跨动作，而且应该金刚坐与如意坐交替进行。
答：1、需要慢慢地收。2、训练方法：像青蛙那样趴在地上把膝盖慢慢向两边打开，大腿和屁股成九十度，大腿和小腿成九十度。收紧腹部，身体不要趴到地上，手要撑地，把重力放在臀部，切记重力放在腰上或者手上，全身放松，慢呼吸，贴地，胯放松，直到胯根贴地，也就是趴的时候能感到腹股沟处的压力。
答：这是一组连续性的手法，腰臀部减肥早期进行效果最好。产后做这套运动会更快恢复体型。(1)蹬足收臀：仰卧体位，两足跟用力下蹬，同时提气收臀，2秒钟后放松，然后再蹬足提气收臀放松，往返20次。有收缩臀部皮肤和运动臀腿脂肪的作用。(2)后伸下肢：俯卧体位，两下肢交替抬举至最大限度，共约20次-...
答：这是一组连续性的手法，腰臀部减肥早期进行效果最好。产后做这套运动会更快恢复体型。(1)蹬足收臀：仰卧体位，两足跟用力下蹬，同时提气收臀，2秒钟后放松，然后再蹬足提气收臀放松，往返20次。有收缩臀部皮肤和运动臀腿脂肪的作用。(2)后伸下肢：俯卧体位，两下肢交替抬举至最大限度，共约20次-...
答：因为腹部是产后女性最易导致身体变形的地方，由于其在生育过程中过度伸张，造成100%产后腹部松驰，这种松驰的腹肌和增大的宫腔得不到及时的复原，极易导致脂肪堆积及诸多妇科疾患。因此，产后及时使用专业收腹带，特别是功能性收腹带，不仅有利收紧腹肌，对子宫的快速恢复也极具帮助。产后多久能用收胯的 ...
答：坐下时腰要挺，背后最好放护腰垫，重心往上提，如此才不会使重量全压在臀部及腹部，使臀部日益肥大。■ 五大瘦臀法宝 ●爬楼梯：爬楼梯，简单又省钱，但是，因为每栋办公大楼几乎都有电梯，大家搭电梯习惯了，怎么可能还想爬楼梯呢！其实，爬楼梯有很多好处，可以消耗卡路里，另外，如果你在走楼梯时，...
答：练瑜伽。收胯是骨盆锻炼使骨盆恢复正常的状态，是指人的跨骨比较宽，需要进行体型修复，练瑜伽能拉伸腿部韧带缓解腿部僵硬紧张，塑造腿型。舒展脊柱、促进脑部血液循环、消除腰腹部赘肉，改善胯宽，起到收胯的作用；健身则是更加注重肌肉的增强，可以有效提高心肺功能，减少脂肪，有效改善关节及肌肉的功能，...
答：我们都知道，产妇刚生完孩子，肚子比较松弛，所以这时候穿一些收腹裤，对于产后恢复是有很大帮助的，那么，产后什么时候才能穿收腹裤呢？产后怎样收胯和收服最有效？下面就一起来了解吧。产后怎样收胯和收服最有效孕妈咪们在怀孕期间为了胎儿能够健康的发育，少不了要进行营养的补充，再加上怀孕期间孕妈咪...
答：想防止胯骨外扩的最好办法是去练榆加或者健美.坐久了多经常走动. 人的骨髂大小是受基因控制的,未成年时,钙的摄入量会影响发育,但不会有针对性,是对全身骨髂而言的,如果单纯为了爱美而想改变其正常发育,真的会得不偿失,若实在是愿望太强烈,可在成年后做整形手术,削骨术 建议你到正规骨科医院去咨询一下,...
答：谢谢邀请，我就分享一下我的经验吧。收跨骨瘦肚子是每个爱美女士产后急需解决的问题。我就分享一下我的心得吧。第一，产后切记不可节食瘦肚子，这个做法完全不可以，宝宝需要充足的母乳，需要营养成分，全凭母亲的饭量来保证。瘦身方法有很多，这并不是唯一可以解决瘦身的方法。第二，顺产女士在产后两到...
网友评论：
瞿版15176825579：
气管炎怎样才能最快止咳 - 呼吸科 - 复禾健康
22197呼柱
： 最佳答案 臀部瘦身法: 臀部肥胖一直是许多女性朋友的困扰,这跟【饮食】和【坐姿】很有关系, 以下提供一些方式给您做参考: 【饮食】方面 ※ 消脂茶 要去除下半身的脂肪,可推荐您喝消脂茶,您可以买山渣、菊花加水煮成汤,然后冰在...
瞿版15176825579：
如何收缩胯骨 -
22197呼柱
： 最佳答案臀部瘦身法: 臀部肥胖一直是许多女性朋友的困扰,这跟【饮食】和【坐姿】很有关系, 以下提供一些方式给您做参考: 【饮食】方面 ※ 消脂茶 要去除下半身的脂肪,可推荐您喝消脂茶,您可以买山渣、菊花加水煮成汤,然后冰在...
瞿版15176825579：
谁能告诉我由什么收胯的办法吗 -
22197呼柱
： 你的痛苦我也曾经有过,试是这个方法对你很有好处,可是我花了不少时间得来的.看在同命相连的份上,告诉你吧.一个星期就有效拉.1.每天排大腿2侧 2.晚上睡觉前,把2腿抬到一半,坚持5-10秒钟,放下.做个6次.坚持一个星期,你能马上看到效果.我现在小了很多.不过有一点,需要坚持,一个月以后做完,基本上可以定型.不然容易反弹,个人的经验之谈.
瞿版15176825579：
收胯.要经验 -
22197呼柱
： 每天抽15~20分钟做夹臀运动,就是两脚分开与肩同宽,两臂放松,然后反复做夹臀的动作,频率不要太快,稍慢一点,感觉屁股两边使劲靠拢.不过这个运动对胯骨应该没什么作用,但是可以把你的臀部肌肉变的又紧又翘,自然就会从视觉上起到胯部变窄的效果,很有效的哦!!还不花钱···
瞿版15176825579：
生完宝宝三个月了髋骨痛是怎么回事? - 骨科 - 复禾健康
22197呼柱
： 你的痛苦我也曾经有过,试是这个方法对你很有好处,可是我花了不少时间得来的.看在同命相连的份上,告诉你吧.一个星期就有效拉.1.每天排大腿2侧2.晚上睡觉前,把2腿抬到一半,坚持5-10秒钟,放下.做个6次.坚持一个星期,你能马上看到效果.我现在小了很多.不过有一点,需要坚持,一个月以后做完,基本上可以定型.不然容易反弹,个人的经验之谈.
瞿版15176825579：
如何收缩胯骨 -
22197呼柱
： 最佳答案臀部瘦身法: 臀部肥胖一直是许多女性朋友的困扰,这跟【饮食】和【坐姿】很有关系, 以下提供一些方式给您做参考: 【饮食】方面 ※ 消脂茶 要去除下半身的脂肪,可推荐您喝消脂茶,您可以买山渣、菊花加水煮成汤,然后冰在...
瞿版15176825579：
女生怎样可以收胯 -
22197呼柱
： 那个是没有办法的 但是如果能够保持小腹平坦就很好看啦
