如何纠正驼背最快的速度
答：（1）爬行运动 两手和两脚尖着地，像婴儿一样在地上爬行。距离由短到长，速度由慢到快，直线爬也行，转圈爬也行，为防止把手磨破，可戴手套，每日爬两次，每次10～15分钟。（2）打滚运动 将身体躺直，在床上打滚，每日两次，每次5分钟。为避免头晕，速度不可太快。（3）太极拳 太极拳处处要求以...
答：纠正驼背的方法有手扶墙压胸腰练习、两臂翻握挺胸腰练习、背手挺胸练习、坐位挺腰背、扩胸运动，下面是对这些方法的详细介绍：1、手扶墙压胸腰练习 距墙一步距离站立，两臂上举，扶墙，上体尽量向前任，挺胸、凹腰，脚不能前移，胸贴住墙，保持4拍再还原。这个练习应经常性练习，以使少年儿童逐渐形...
答：如何纠正驼背 如果驼背不严重的话可以佩戴背背佳，或者进行运动帮助纠正，如果驼背严重，就需要去医院做矫形器进行治疗。纠正驼背的其他运动 运动纠正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。一下就有几个适合纠正驼背运动。手扶墙压胸腰练习 离墙一步站立，两臂上举并扶墙，上体尽量向前，挺胸凹腰...
答：二、背对墙一步距离站立，两臂内旋后举翻握杠，然后抬头，挺胸至最高，两臂尽量内收夹拢，两腿直立，注意呼吸自然。三、扩胸运动。两腿开立，两臂前平举，然后两臂向两侧打开，扩胸再还原。如此反复练习，16-20次，要求向后扩胸，速度要快，有一定力度，扩胸时抬头、挺胸、收腹。
答：1.坐在靠椅上，双手抓住臀部后的椅面两侧，昂首挺胸，向后张肩，每次坚持10～15分钟，每日3～4次。2.背朝墙，距墙约30厘米，两脚开立同肩宽，两臂上举并后伸，同时仰头，手触墙面再还原，反复做10次，每日做2～3次。3.仰卧床上，在驼背凸出部位垫上6～10厘米厚的物体，全身放松，两臂自然伸直...
答：(9)、爬行动作手和脚趾在地上，像婴儿在地上爬行。距离由短变长，速度由慢变快。也可以沿着直线或圆圈爬升。为了防止把手磨损，可以带上手套，每天攀登两次，每次10-15分钟。（10）、将身体翻直，在床上翻，每天2次，每次5分钟。不要走得太快，以免晕眩。（11）、太极拳处处要求以腰为轴带动四肢...
网友评论：
怀师17066794840：
驼背怎么纠正
20328文祁
： 一、俯卧撑法.两手两脚同时触地,将头、颈和身体撑起.练习时曲肘推臂,身体挺直上下运动而 不着地,反复15~30次.二、反撑倒立法.民间又称“蝎子倒爬墙法”.先距墙1米左右面墙而立,然后两手与肩同宽在离墙 30~50厘米处着地,...
怀师17066794840：
如何快速纠正驼背
20328文祁
： 可以纠正,没天背靠墙站直十五分钟,逐步增加时间,坚持一个月,还有在坐着的时候背一定要挺直
怀师17066794840：
怎么矫正驼背?
20328文祁
： 驼背的自我矫正 无论何种原因引起的驼背,均会影响姿态美观,严重的还会导致胸廓变形、胸腔变小,影响心肺及消化系统功能,妨碍日常生活.凡脊柱和肩背骨无严重损伤的驼背,均可选用下列方法加以矫正. 1.坐在靠椅上,双手抓住臀部...
怀师17066794840：
如何纠正驼背?
20328文祁
： 随时注意自我矫正,还有睡觉的时候把枕头拿掉平躺着睡试试,
