张惠兰初级瑜伽40集原版
答：3.简易舒展功法蕙兰瑜伽下载 http://mud.our365.net/cchu/yujia/huilan3.rm === http://www.yogachinese.com/movie/惠兰瑜珈功入门功法（上集）.rm 2006-05-28 18:35:37 开始连接...2006-05-28 18:35:37 开始搜索候选资源...2006-05-28 18:35:39 搜索到39个候选资源 2006-05-28 18...
答：你需要一定的时间让你的背部来放松以达到最终姿势。患甲状腺机能亢进，肠结核，胃溃疡和疝气的人不应该做此练习。人面狮神式（bhujangasana I）：人面狮神式和眼镜蛇式有相同的益处，只是程度稍逊。以上是我在张蕙兰与柏忠言合著的《瑜珈——气功与冥想》一书中查到的，希望你用得上啦～
答：《蕙兰瑜伽视频教程40集全集》最全的张蕙兰瑜伽视频教程,敏学网的瑜伽频道有下载的,都是免费下载,下载速度也挺快的。还有许多其它的瑜伽视频教程,你看一下,也许会有你需要的。下载网址:敏学网瑜伽视频教程部分列表:《唤醒自身的灵轮》[DVDRip]11-10-29《瑜伽教程》扫描版[PDF]11-06-08《漂亮妈妈瑜伽视频教程...
答：也未曾以此谋取私利。她是说“自从30多年前接受了瑜伽的这份美好赠礼之后，我就把自己放在为大家服务的位置上，并要把瑜伽分享给中国人民，这是唯一的方法，让我向崇敬的柏忠言尊师表达及回报我的感恩之心。”张蕙兰决定藉电视这个方法来达成愿望，于是她为中国人民制作一流的瑜伽电视系列节目。
答：初学者可以学习一下，张蕙兰的简易系列，有一定的基础以后可以学习国际版，游云健身论坛有全套的瑜伽教程分享
答：这个瑜伽视频我直接发出来给你了 初学者就要先打好基础，比如上面的这个瑜伽山式，简单而又重要对于初学者的提示1、前几次练习时，可以侧身站在镜前以便查看体位。2、练习时，想象你的身体好像一座高大雄伟的山脉。双脚均匀下压，头顶好似直入云霄般地上提，这样可为站姿打下一个坚实的基础。3、全身除...
答：歌名：trance 歌手：张蕙兰 所属专辑：《蕙兰瑜伽音乐》歌词貌似是“哈里姆，你在哭”。准确的歌词：这则瑜伽语音是『哈里波尔尼太一戈尔』（梵文 翻译成的中文发音）哈里(Hari)：壮美、吸引。波尔(Bo1)：冥想语音、说话、曼特拉(mantra)。尼太(Nitai，梵文nitya)：永恒、长存。戈尔(Gaur)：金色的...
答：在中国瑜伽界，张蕙兰是一位备受尊敬的人物，被誉为"当代中国瑜伽之母"，她的影响力深远。1985年，张蕙兰通过中央电视台的系列节目，将瑜伽引入寻常百姓家，使得瑜伽在中国迅速普及，成为中国电视史上播放时间最长的电视系列片之一，无数中国人从中受益匪浅。她的无私奉献不仅推动了全球瑜伽热潮，还改变了...
答：蕙兰瑜伽对入门还是很不错的 我收集了一些办公瑜伽的介绍可能对你会有用 办公司提神醒脑瑜伽 http://bbs.sdzooo.com/thread/Thread.jsp?rid=14&xid=10&nid=351 瑜伽进行减肥的6个姿势 http://bbs.sdzooo.com/thread/Thread.jsp?rid=14&xid=10&nid=319 瑜伽一个小动作就可以锻炼全身 http...
答：男人想要练好瑜伽，可以从下面的三个基本功练起。一、束角式：打开胯关节，平和情绪。1.坐下。双脚弯曲，左右脚掌相对并拢。2.手握住脚踝，身体往前靠直到碰地。3.慢慢深呼吸3次，靠腰部力量起来。二、背部伸展式：伸展腿部后方以及下背部肌肉，大脑放松。1.站在离墙约30厘米远的地方，后背冲墙。2...
网友评论：
郗彼19871667347：
哪里能下载到张蕙兰的瑜伽录像教程40集全套? -
66910宇定
： ftp://10.110.92.3/软件发布区/学习资料教程/生活知识类/蕙兰瑜伽/张蕙兰 瑜珈 01.rmvb 上面的地址是FTP地址,复制到迅雷里面可以下载,已经测试. 把链接中结尾处的＂01.rmvb＂换成“02.rmvb”、“03.rmvb”一直到“40.rmvb”. 建议使用迅雷5的批量下载功能:文件---新建批量任务,弹出新建批量任务对话框,在中间的url栏输入“ftp://10.110.92.3/软件发布区/学习资料教程/生活知识类/蕙兰瑜伽/张蕙兰 瑜珈 (*).rmvb”,在下一行设定为“从【01】到【40】通配符长【2】”(中括号的数字为对话框中的空白出要填写的),点击确定,然后设定保存位置.
郗彼19871667347：
小腿肌肉疼 -
66910宇定
： 一般来说,四肢感到的肌肉疼痛有单纯性肌肉酸痛与肌肉拉伤两种.肌肉酸痛多在运动后出现,伴有疲倦乏力的感觉,运动过度还会出现肌肉痉挛、僵硬等症状.肌肉拉伤则表现为局部肌肉疼痛,用手触碰时有明显的痛感,通常还伴有肌肉发硬...
郗彼19871667347：
小腿肌肉酸痛 -
66910宇定
： 产生肌肉酸痛的原因主要为乳酸堆积和肌肉痉挛.肌肉收缩是需要能量的,如果能量来自细胞内的有氧糖代谢,就是有氧运动;若能量来自无氧糖酵解,就是无氧运动.有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳,可以通过呼吸很容易被排出...
郗彼19871667347：
如何消除肌肉酸痛? -
66910宇定
： 我们常说的肌肉酸痛主要是指后一种,即延迟性肌肉酸痛. 肌肉酸痛与拉伤是有明显区别的.实际上,肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现.人们往往在力量训练或一个不太适应(运动量偏大或新的运动项目等)的运动练习后,产生明显...
郗彼19871667347：
谁有张蕙兰瑜伽40集的那个目录啊,就是各集的文字简介 -
66910宇定
： 第1集 .瑜伽科学和文化 .瑜伽的功法和益处 .瑜伽功法简介 .练习瑜伽需要的配备 第2集 .肩旋转功 .脚踝功 .蹲功 .仰卧放松功 .瑜伽冥想作功- 简易坐 第3集 .猫伸展功 .山立功 .展臂功 .肩旋转功 .冥想作功- 雷电坐 第4集 .瑜伽练习前的注意事项 .展臂功...
郗彼19871667347：
谁有蕙兰瑜伽的教程,初级和中级,完整的~~可以传一下吗? -
66910宇定
： http://www.tudou.com/playlist/id/3126967/ 张蕙兰老师的全集瑜伽教程,共40集.如果我的回答解决了你的疑惑,请选为满意答案,你的支持是我最大的动力.
郗彼19871667347：
怎样快速解除肌肉酸痛 -
66910宇定
： 运动完后桶接一桶热水,泡脚,最好泡到额头出汗最好,可以缓解疲劳.
郗彼19871667347：
瑜伽初学者要注意些什么? -
66910宇定
： 最初的张蕙兰不就是通过电视教学推广的瑜伽吗?所以在没有其他条件的情况下,跟这电视或光盘练习是可以的.只是需要注意 1.初练时动作要缓慢,体式的转换不要过快,这样你的身体会自我保护,避免扭伤 2.刚开始接触在体式的固定时,可...
郗彼19871667347：
小腿酸痛?
66910宇定
： 导致小腿酸痛有很多种情况: 1.你是由于长时间的站立运动导致的,轻微的静脉曲张. 2.缺钙,很多人都是因为缺钙小腿酸痛. 注意休息,轻轻按摩,日常生活注意饮食,补补钙,晒晒太阳~
