怎样防止久站小腿变粗
答：站着上班导致腿粗是因为长期的站姿使得腿上肉绷紧产生肌肉导致的，你可以试试以下方法：揉腿肚：将腿平伸在床上，用两手掌夹住腿肚，旋转揉动，可以软化肌肉 按摩放松肌肉：取适量按摩霜，摩擦小腿部位，自下而上，要来回上下反复摩擦 拍打软化肌肉：要由拍打结实的小腿肥肉开始。平时可坐在地上，将一只...
答：方案一：按摩放松肌肉 取适量的按摩霜(或者各种有润滑作用的乳液、身体油)摩擦小腿部位，自下而上;要来回上下反复摩擦。1、摩擦式按摩--涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩，可使小腿前侧结实平顺。2、捉拿式按摩--用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿内侧、外侧...
答：一、解决方法：长久站立发现腿变粗后最有效的方法是每天睡前，将腿抬高放在床后墙壁，按摩小腿肌肉粗壮部分，可以先轻轻拍打腿部肌肉，将腿部肌肉拍松，拍热后，按摩腿部肌肉15-20分钟，长期坚持按摩，配合适量的运动等瘦小腿动作，生活中尽量避免久站，减掉粗腿。二、预防久站腿变粗 如果是工作需要，而...
答：坐着提腿法： 在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、 小腿变粗。 坐着直腿、提脚跟法： 先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖...
答：站久了 身体的压力全在小腿上 小腿就变粗了 但有些人会变细哦 羡慕ing粗的话 试试下面的方法 要坚持哦 步骤一：打松结实小腿 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1 平日可坐...
答：站久了,身体的压力全在小腿上,小腿就会变粗了。 调整小腿腿型、瘦小腿方法: 1、将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿,保持这个姿势三秒左右,然后放下,重复动作十至十五次。 2、卧在床上,伸直双腿,一只脚板挪后,一只脚板伸直。轮流做二十至三十次,直至小腿感到疲乏。 3、...
答：1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起再放下，反复此动作8-10次再换另一条腿，...
答：防止小腿变粗的方法：站直，一条腿尽量往后踏一步，保持鞋底着地，身后的那条腿保持笔直，前腿弯曲，身体垂直。双臂尽力往后拉。坚持8-12秒，换腿再做一次。或者是站直，跷起一腿，用手抓住鞋子，尽量靠近臀部。保持臀部平衡，膝盖并拢，直立的那条腿微微弯曲，如有保持平衡的困难，可以扶住墙或椅子...
答：步骤一：打松结实小腿 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。 方法1 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。 方法2 当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸...
答：在现实生活中，很多人都非常注意自己的外表，所以想尽办法保持一个好的身材比例。尤其是对于很多女孩子来说，某一部位的不协调是难以让人接受的。所以一旦发现自己身体的某个部位不满意。那么就会想办法进行调整，力争保持一个良好的外部形象。如果由于工作原因长时间站立导致小腿变粗，想拮据这个问题，首先...
网友评论：
沈善19267844274：
怎样防止久站小腿变粗 -
39445蓝到
： 我也是那种站的工作,站了有快十年了,不想变粗的话坚持做拉伸,也不用天天做,想起来就做,保持一个星期能做个两三次就好了,我一直都这样,小腿不粗,还蛮结实的,拉伸你可以看网上图片,然后选自己喜欢的动作几个,坚持做就好了,一点小经验,希望帮到你哦.
沈善19267844274：
久站后怎么防止小腿变粗
39445蓝到
： 那你就要放松你的小腿肌肉,用手慢慢按摩,促进血液循环,由脚踝向上按摩,然后也是由脚踝向上畧,反复几次,感觉放松了就可以了.还有就是趴著躺好,让别人帮你踩你的小腿,直到你舒服了就可以了,不过这个方法对於脚法不好的人可能无法踩到位,所以建议你还是自己用手按摩.
沈善19267844274：
怎样防止久站小腿变粗 -
39445蓝到
： 1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉.2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿.反复此动作,呼吸不要停止.这样可以锻炼小腿线条.3、看电视的时候坐在椅子上,膝...
沈善19267844274：
长时间站着,怎么预防小腿变粗 -
39445蓝到
： 你站着的时候微微向前倾一些,就是说后脚掌抬起一些,不要整个脚掌压着地面从而感到脚掌后部疼痛,保持血液循环,间或单脚撑地互换. 这样不会使腿上的肉变成肌肉.
沈善19267844274：
工作需要长时间站立,如何防止小腿变粗呢? -
39445蓝到
： 一天站那么久已经很累了,不建议在做别的运动. 最好用热水多泡以消除疲劳, 泡好腿后拉伸腿部肌肉,可以多做勾脚尖拉长小腿,如果配合按摩效果会更好!~
沈善19267844274：
右脚膝盖疼痛,一蹲下就更痛.站直就没那么痛, - 神经内科 - 复禾健康
39445蓝到
： 一天站那么久已经很累了,不建议在做别的运动. 最好用热水多泡以消除疲劳, 泡好腿后拉伸腿部肌肉,可以多做勾脚尖拉长小腿,如果配合按摩效果会更好!~
