打坐舌头顶着上颚
答：打坐舌抵上腭，不用刻意地去操作，将舌头舒展，嘴巴轻轻闭合之时，就已经舌抵上腭了。
答：（2）然后闭口，用鼻吸入清新的空气。不要用力，轻轻地、缓缓地吸入新鲜空气。（3）呼气、吸气重复三至五次。（4）然后闭口，舌抵上颚，用鼻子呼吸。有的说闭口是上下牙齿相着，这种说法是不对的。注意打坐的时候，舌头轻抵上颚，上下牙齿不合拢，嘴唇轻轻闭上，很自然。打坐的时候，如果有口水生出，...
答：等气行周天至承浆穴任督交汇时，会自然产生一股力量另舌尖接通、形成所谓的“鹊桥”。我个人的感觉似乎那个力量很大，舌尖非常有力量的倒卷抵住上颚（这时到和您所说部位差不多）。而人为生硬的舌抵上腭不仅丝毫无用，好像对入静有很大障碍。
答：4. 饮食不当或身体缺乏水分，导致体内津液不足。为了解决这个问题，可以采取以下措施：1. 放松思想，让身体各个部分的活动更加协调，从而促进津液的生成和输送。可以通过冥想、深呼吸等方法来帮助放松思想。2. 在练拳时将舌放平或微微抵住下颚，避免口腔过于干燥，同时可以保持口腔湿润，有利于津液的生成...
答：所以叫鼻息相通。调呼吸是蛮讲究的，呼吸有很多种方法，我们是自然呼吸，略略有一点沉，呼吸有一点深远的，最好能达到肚脐这边，呼、吸能达到肚脐这里。舌头也要放松，舌头平放，或者是微翘一点，舌抵上颚。有心脏病的人放平。两手结法界定印，静静的放在肚脐前面，二手重叠，...
答：舌顶上腭：上腭是天池穴，在上牙内寸许凹陷处，口念“儿”字时，舌尖所触部位。闭天池，一是方面是为了开玄膺（玄膺穴在巧舌之后），使真息往来畅通无阻；另一方面则是闭口免伤真炁。再则，舌根下有生津两穴，左为金井，右为石泉，闭上天池易于生津。静坐往往津液满口，并有清而甜之感，此时应用...
答：舌抵上颚是把舌头自然的抵在上颚，不要让舌头有吃力感。下巴也要放松。打坐时舌抵上颚是道家的打坐方法，为的是让阴阳二气贯通。（任脉属阳督脉属阴）
答：至于吉祥坐，其步骤则相反，先是左脚趾压右腿，随后右脚趾压左腿，让双脚平放在大腿上方。手部姿势为右手在上，左手放在右膝上，然后全身放松，进入跏趺坐姿。在结跏趺坐时，打坐者需闭目，舌头抵住上颚，以保持心神专注，防止分心。打坐时，呼吸通常采用自然的方式，目的是调整呼吸与心境，引导自己进入静心...
答：1. 道家打坐姿势通常采用五心朝天的形式，即双腿盘坐，双脚心向上。2. 双手的姿势是左手抱右手（意阴抱阳），食指轻轻相触，手心向上，置于肚脐下三寸的位置，即丹田所在。3. 舌头轻轻顶住上颚，眼睛保持七分闭合三分睁开的状态（全睁易分神，全闭易入睡），目光注视鼻尖，鼻观心，全身放松，排除杂念...
答：头部保持正中，略微将下巴向前伸出，同时轻轻后仰头部，让后脑勺略微收住，颈部两侧的大动脉随之略受压迫。3. 双眼轻轻闭合，在打坐过程中，先让目光稳定，然后逐渐半闭。闭上眼睛时，注意不要让目光向下垂，而是保持一种内在的光明感。舌头轻触上颚，舌尖的前部轻轻抵住上颚即可。
网友评论：
耿鬼18434919391：
请问各位师兄,打坐时舌抵上颚的具体位置? -
12367浦俩
： 请问楼上师兄所说舌抵上腭的方法有什么经典依据吗?我所知道的大都要求舌尖轻抵上齿牙龈部位,很自然的,甚至无须理会.等气行周天至承浆穴任督交汇时,会自然产生一股力量另舌尖接通、形成所谓的“鹊桥”.我个人的感觉似乎那个力量很大,舌尖非常有力量的倒卷抵住上颚(这时到和您所说部位差不多).而人为生硬的舌抵上腭不仅丝毫无用,好像对入静有很大障碍.
耿鬼18434919391：
请教高人:有一种功夫,静坐时,闭住双眼,舌尖上挑顶住上颚,同时深吸气,然后再慢慢呼气,舌尖下落 -
12367浦俩
： 静坐可以净化心灵,舌尖向上顶会产生唾液,吞服可以增强抵抗力(含球蛋白). 舌尖顶上颚的一个穴位(天池穴),作用是不让真气流失和连接任脉.据我了解在呼气的时候舌尖并没有下落.你说的这种功夫是道家的静功,用科学不好解释.如果你对这方面有兴趣的话可以参考《静功养生的理和法》
耿鬼18434919391：
一般人不练什么内功也要舌顶上鄂吗 -
12367浦俩
： 为什么要舌顶上鄂?因为人的上腭有两个小窝,称为“天池”,修炼的真气会从此处外泄,需要用舌顶住.还有个功效是:一般打坐,舌一顶上腭之后,小舌自然就打开了,喉腔扩大了,呼吸就畅通了,不容易昏沉,舌顶上腭不容易昏沉,你要真正舌住上腭,打坐一般不会昏沉,因为他呼吸空气具足,氧气具足,人昏沉的时候,就是脑血氧不足了,氧不足就发木,一发木头就昏,神经系统失去控制了.一般人,正常情况下没这个必要.
耿鬼18434919391：
女丹打坐为啥舌翅上反卷抵上额为什么 -
12367浦俩
： 打坐舌顶上腭是在打坐的过程中,心力的提高,进入一定的高层次,这时候专注力很强,舌自然的顶上腭,不是故意模仿出来的.
耿鬼18434919391：
练气功舌顶上腭舌头顶累了怎么办? -
12367浦俩
： 休息呗,如果你的舌头和上腭感情太好不愿意分开的话,你可以选择拿针给缝起来
耿鬼18434919391：
我想知道怎么打坐 -
12367浦俩
： 七支打坐法今天讲打坐的姿势,下一节来后就要自己打坐了.今天也有很多人来后就打坐,不管姿势对不对,打坐的姿势在你有气感起来后比较重要,若你姿势不对气就不通,不通就逼着你去校正姿势.刚开始打坐没有气呀!故坐姿不是很重要...
耿鬼18434919391：
怎么打坐? -
12367浦俩
： 打坐的基本要领,归纳起来有五点: 1、塞兑垂帘 意思是要你轻闭口目,眼露微光,全闭容易昏睡,全睁开易散神,微闭较好; 2、悬顶拔背 悬顶就是以头顶百会穴为中心,不偏不倚、不俯不仰像悬挂空中似的,头的位置过仰,呼吸就不畅,颈...
耿鬼18434919391：
如何打坐调息? -
12367浦俩
： 首先说明打坐调息,不是呼吸的吸,是休息的息. (1)首先口吐浊气.吐气的方法,开口呼气,不要粗急,令气舒缓而出.同时,观想身体中的百脉不通之处,随着呼气而通畅. (2)然后闭口,用鼻吸入清新的空气.不要用力,轻轻地、缓缓地吸...
耿鬼18434919391：
舌顶上颚怎么做 -
12367浦俩
： 舌抵上腭即舌头抵住上腭部位.气功学中认为这是沟通任督二脉的桥梁,俗称“搭鹊桥”.中医学认为,督脉循背,总督周身阳脉,为阳脉之海;任脉沿腹,总任一身阴脉,为阴脉之海,两脉各断于上腭和舌根.舌抵上腭即可沟通任督二脉,使...
耿鬼18434919391：
如何打坐?打坐多少时间为合适 -
12367浦俩
： 刚刚开始时,盘腿的方法建议使用伏魔盘法或者如意盘法.刚刚开始时建议15分钟或者20分钟左右.每天加一点时间大概半分钟左右.每天循序渐进慢慢来.盘坐刚开始时舌顶上颚把舌头下面的热气给放掉.要在你心中观经中的教义.
