红牛要在跑步多久前喝
答：跑一千米还需要喝红牛吗？我是不喝的一样跑得快，一千米跑还是要注意平时的训练，训练的好基本上一千米都没有问题，如果是很饿的情况下可以喝一罐红牛比较好，大概跑前十多分钟就可以了，这样可以防止跑后低血糖。
答：可以。一般说是二十分钟到半小时，红牛主要是咖啡因刺激神经，在精神上会更兴奋，提前20-30分钟喝是要等咖啡因的吸收，而且运动前喝过多液体会让胃增加负担，搞不好会从胃里溢出，导致胃酸烧伤食道。所以至少要提前20分钟，但是太久的话，咖啡因的效果就会浪费一些。红牛功效时间因人而异，一般可以维持...
答：在跑步前半个小时最好不要喝，如果是半个小时前，感到口渴，可以喝少量，因为这种饮料主要用于赛后身体恢复，对改变运动成绩没有多大帮助，所以，就算赛前喝，也难以获得预期效果。
答：果是比赛!最好是在跑前的三十分钟!因为这时人的机能没有达到最高!通过红牛里的一种特别化学成分来调动身体的机能!使其达到兴奋!达到最大值!有利于你创造好的成绩!当然红牛也是算心奋剂的!只是成分微量!春雨丝丝润万物 红梅点点绣千山 春意盎然 ...
答：20分钟到半小时，红牛主要是咖啡因刺激神经，在精神上会更兴奋，提前20-30分钟喝是要等咖啡因的吸收，而且运动前喝过多液体会让胃增加负担，搞不好会从胃里溢出，导致胃酸烧伤食道
答：20分钟到半小时，红牛主要是咖啡因刺激神经，在精神上会更兴奋，提前20-30分钟喝是要等咖啡因的吸收，而且运动前喝过多液体会让胃增加负担，搞不好会从胃里溢出，导致胃酸烧伤食道。所以至少要提前20分钟，但是太久的话，咖啡因的效果就会浪费一些。
答：而咖啡因容易通过口腔、咽喉、食道和胃的上皮组织，进入血液，99％的咖啡因被吸收仅需大约45分钟左右，并且咖啡因在血液中能够停留4-6小时。因此，在跑步前半小时至一小时喝下，血液中的咖啡因浓度达到顶峰，兴奋效果最好。需要注意的是，一般人进行日常有氧跑步时，不建议喝红牛。因红牛中含有较高剂量...
答：早上出发前一定要吃早点，离比赛时间短，能量还没进入血液。不要吃胀气的食物，一定要吃淀粉类主食，有助于提高血糖含量，增加运动的主要能量来源。吃八成饱就可以了，吃多了跑步不舒服，适当带些自己喜欢吃的、安全的、便于消化的食物，饿了适当补些营养，如果喝红牛没有不良反应的话，可以在到场地后...
答：半小时以前喝就可以。其实红牛是补充型饮料，这种饮料在活动后喝效果会好点。
答：3 跑步前多久喝红牛好 跑步前半小时或1小时喝为好。红牛里面主要成分有咖啡因，对肠胃有一定刺激，会加速心跳，所以在跑步前半小时内最好不要喝，尽量提前1小时适量的小口的喝一些。4 跑步后喝红牛效果更好 相比跑步前喝红牛，跑步结束之后喝起到的效果更佳。每罐红牛中的咖啡因含量是50...
网友评论：
司胥18556117621：
跑步前什么时候喝红牛合适? -
3966毋超
： 您好!功能性饮料分种类的,像红牛这种有咖啡因的要发挥作用必须提前半小时.运动饮料如脉动则反之.要在运动后喝补充维生素和电解质
司胥18556117621：
一千米跑之前多久喝红牛能在跑步时发挥的最好?? -
3966毋超
： 红牛是饮料,赛前半小时内最好不要再喝,之前可以喝点,但要少量,而且要小口喝.因为是长跑,赛中如果感觉口渴也可喝少量.这种饮料最好是做赛后恢复用. 饮料食品只能作为辅助物帮助你保持最佳状态,但不能从实质上改变你的运动成绩.不过,可以通过锻炼改善运动成绩.具体方法是: 1、先天天坚持跑步,跑的距离要比你比赛的距离远.比如,如果要跑3000米,那么你每天至少锻炼4000米.每天稍微加大运动量,循序渐进. 2、另外每天跑步前压腿,放松肌肉,做高抬腿类的动作. 3、有条件的话加加力量(扛杠铃跑,起蹲). 这样,就算成绩不会提高很多,至少会保证你在比赛时发挥出自己最高水平.
司胥18556117621：
运动前什最好什么时间喝红牛 -
3966毋超
： 红牛饮料确实能够达到补充能量的作用,能缓解疲劳感,从这个角度看,对运动是有一定的帮助的.但是红牛只是一种功能饮料,既不能代替药品,更不能像有些人说的会有兴奋剂,如果有兴奋剂的话,绝对不会允许销售的.所以,可以放心喝.建议楼主在跑步前30分钟到1个小时的时候喝吧,但别喝太多了,否则容易跑厕所:) 放心好了 好运
司胥18556117621：
运动会跑步之前多久喝红牛有效果 -
3966毋超
： 运动会跑步前的饮食没太大的要求,建议你跟平时的饮食习惯保持一直,不要刻意去改变,考试前少吃不太好消化和太油腻的食品;红牛、巧克力啥的,不太建议用,那东西对补充运动所需能量没啥作用,有作用的话,也只是心理作用,相反,喝了后马上运动,胃会有不太舒服的感觉.
司胥18556117621：
跑步提前多少分钟喝红牛好?
3966毋超
： 20分钟到半小时,红牛主要是咖啡因刺激神经,在精神上会更兴奋,提前20-30分钟喝是要等咖啡因的吸收,而且运动前喝过多液体会让胃增加负担,搞不好会从胃里溢出,导致胃酸烧伤食道.所以至少要提前20分钟,但是太久的话,咖啡因的效果就会浪费一些.
司胥18556117621：
跑步前什么时候喝红牛最好. -
3966毋超
： 跑步前20分钟到半小时喝比较好,红牛主要是咖啡因刺激神经,在精神上会更兴奋,提前20-30分钟喝是要等咖啡因的吸收
司胥18556117621：
想问一下,跑步前多长时间喝红牛效果最好呢? -
3966毋超
： 如果是比赛!最好是在跑前的三十分钟!因为这时人的机能没有达到最高!通过红牛里的一种特别化学成分来调动身体的机能!使其达到兴奋!达到最大值!有利于你创造好的成绩!当然红牛也是算心奋剂的!只是成分微量!
司胥18556117621：
跑步前多长时间喝红牛最好??? -
3966毋超
： 30分钟前,
司胥18556117621：
长跑前多久喝红牛效果最佳?
3966毋超
： 提前半个小时喝红牛的效果最佳,这是红牛官网给出的答案,我也试验过确实半个小时的效果是最好的.
司胥18556117621：
跑步前多久喝红牛效果最好,跑步时又不会肚子疼?
3966毋超
： 红牛的短时效果并不好,建议你在跑前48小时就开始定时喝,正常6小时一瓶可以达到短期加强效果,跑步肚子疼是因为胃部冷风侵袭导致的痉挛,你跑步时呼吸的频率和节奏一定要保持均匀,即可避免,呼吸的技巧百科上会有.
