肩袖损伤10分钟锻炼
答：首先是爬墙训练，每天早、中、晚3次，每次20-30分钟，在疼痛可缓解的情况下进行，一定要循序渐进、持之以恒。其次是抱头锻炼，最后是摸背锻炼，这些运动可以锻炼肩关节外展、外旋、内旋的功能，对恢复肩关节功能非常重要。
答：2、外旋牵拉练习找一处比病人上身宽度略宽的门框，将两臂抬平，肘关节屈曲，双侧前臂扶在门框上，使身体尽量向前倾，达最大程度时保持1分钟。
答：,双手爬墙 ,争取高度每天上升。2、手指对叉 ,屈肘翻腕 ,掌心向上 ,用力向天上托举。3、双手在身后相握 ,手背紧贴腰背 ,尽量上提 ,以碰到肩胛骨为度。4、患侧手搭对侧肩膀 ,以健侧手推患侧肘摸背部。上述锻炼可从不同方向活动肩关节与韧带 ,逐步恢复其功能。5.每天早晨抡胳膊。正抡 40下 ,...
答：总体来说，肩袖损伤的术后功能锻炼，分为以下几个阶段：1、0-6周：肩关节处于功能恢复期，这时主要以被动活动为主，一般要佩戴外展支具，保持肩关节外展的状态，使肩袖张力降低，进行生长愈合。在这个过程中主要是采取被动锻炼，可以做钟摆运动，用健侧手扶着患侧，进行钟摆运动，使其进行外展、外旋、...
答：肩袖损伤之后无论进行手术或者非手术治疗，都应该进行系统的康复训练，都应该在康复治疗师指导下完成。分为三个阶段，第一个阶段是6周以内.正常关节制动4周，将发生相当的挛缩。第一、是圈、钟摆，健手辅助患侧上肢做前后左右摆动，以及顺时针、逆时针画圈；第二、手、腕、前臂以及肘的相邻关节的主动...
答：1、爬墙：是一个效果较好且不需要辅助的康复方式，患者面对着墙进行爬墙，可以帮助肩关节缓慢的进行向前抬起。侧面对着墙往上爬，可以帮助肩关节向侧方进行抬起；2、游泳：在恒温游泳馆或者温水里面游泳，更有助于肩关节的锻炼。游泳的动作，可以帮助肩关节增加活动度；3、肩关节的拉伸器械锻炼：进行肩关节...
答：因此，对于肩部损伤后肩袖肌群的功能恢复与锻炼是必须的。那如何进行训练呢？1、侧卧，肩关节外旋；2、俯卧，水平外展；3、俯卧，前屈至45°；4、肘关节屈曲，肩关节水平外旋；5、弹力带抗阻下的水平外旋；6、弹力带抗阻下水平外展；7、拉伸弹力带，水平外展；8、抬伸肩胛骨。
答：面对墙壁，换肢抬高水平，用患侧手食指和中指在墙上像走路一样逐步向高走，使换肢逐步抬高；2、侧面手爬墙法，患侧对墙，方法同1；3、左右钟摆样运动，弯腰使上半身基本与地面水平，使换肢自然下垂，然后左右摆动换肢；4、前后钟摆样运动，方法同3，只不过换肢是前后摆动。注意，做以上锻炼时，换肢...
答：肩袖损伤手术后，恢复动作应该在医生的指导下进行。在手术后的六周内，主要以被动活动为主。患者必须配合医生的康复指导，才能让治疗的效果达到最佳。以下是一些常见的恢复动作：-支具外固定：患肩术后需固定于外展15°—30°位置6周时间，外展位可降低部位张力，促进缝合肩袖的愈合。方法：先佩戴肩部外展...
网友评论：
周先17627052950：
只要一进入秋天,有点冷,手又红又紫 - 保健养生 - 复禾健康
68916裴农
：[答案] 设:原来打字速度为x,则现在打字速度为3x,所以可列出以下方程 80/x-80/3x=100 得:x=8/15(个/秒)=32(个/分钟)
周先17627052950：
甲乙两人沿着800米的环形跑道跑步,他们同时从同一地点出发,同向而行,甲每分跑270米,乙每分跑230米.经过多少分钟甲第二次追上乙? -
68916裴农
：[答案] 要甲第二次追上乙,也就是比乙多跑两圈,甲每分钟比乙多跑270-230=40米, 所以1600/40=40分钟,经过40分钟甲第二次追上乙
周先17627052950：
肩袖损伤如何功能锻炼 -
68916裴农
： 病情分析:肩袖损伤往往是可以有疼痛的症状的.,意见建议:这种情况一般的情况往往是可以适当的做功能 活动的.如扩胸活动、摇动关节的锻炼的.不要劳累着凉的.
周先17627052950：
肩袖损伤做一些什么样的康复锻炼 -
68916裴农
： 病情分析:肩袖损伤往往是可以有疼痛的症状的. 意见建议:这种情况一般的情况往往是可以适当的做功能 活动的.如扩胸活动、摇动关节的锻炼的.不要劳累着凉的.
