芭蕾舞痛苦压竖叉视频
答：芭蕾魔鬼技巧训练方式 芭蕾舞是一种欧洲古典舞蹈，芭蕾舞最重要的一个特征即女演员表演时以脚尖点地，故又称脚尖舞。芭蕾舞是用音乐、舞蹈手法来表演戏剧情节。下面是我精心整理的芭蕾魔鬼技巧训练方式，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。前腿 后背要直立，以腹部带力压前腿，尽可能让肚皮贴腿，...
答：先要把腰活动开，必须是很开那中，然后下腰起腰，然后在把杆上压后退，具体的姿势网上有很多压后退的图片的，压完后踢后退，然后下竖叉腰往后压，最好要人帮你，如果你要快速的话就要吃点苦了，还可以叫朋友帮你拉腰。没天别怕疼别停，差不多到一个人月的时候你就可以进墙耗后退了。还是看你...
答：脚尖回勾有利于拉长腿部韧带、肌腱、肌肉,上身前移可拉长躯干,特别是脊椎。一条腿压几分钟后,再换另一腿。几天之后,腿部肌肉变得柔软而富有弹性时,可进行下一步。芭蕾舞怎么压腿 1-2、被压腿及支撑腿均挺直,双手按压被压腿膝部,收髋使身体尽量向前俯压,以增强膝关节后之 窝肌 的伸展性。1-3、双手...
答：学芭蕾一开始没有基础会有点困难，老师叫你劈横叉竖叉、下腰、压脚背挺痛苦的~刚学足尖时很容易受伤的~我不太建议看视频学，毕竟正规的跟着老师学，耳濡目染，针对性强~老师经常说，压腿练韧带不是芭蕾的精髓，真正难做到的是一种感觉，自身的高贵优雅，自我拥有了这种感觉和激情，芭蕾也就能跳好了...
答：孩子在练舞前一定要先充分热身运动(比如快走、慢跑等)。注意如果肌肉和韧带还没有活动开，压软度是极容易受伤，且不易恢复的。 其次是幅度渐增的软度练习。主要是压腿、压腰。 练软度初期必须有老师指导，因为度、角度、甚至腿、腰部肌肉的用力，都是至关重要的，如果不当，可能肌肉变粗事小，韧带...
答：左脚在前的竖叉不动,身体向右转的同时变胯，变为横叉.双脚背不要趴倒在地面，上半身和脚背都要立起来然后上半身趴倒在地面,双手臂向前伸展.趴胯1-2分钟.。横叉不动，再向右转，变为右脚在前的竖叉，重复动作。10、小跳组合，训练弹跳能力。可以由简单的一二五位小跳，发展到相互交叉的综合性复合...
答：但是的确可以磨练人的意志 撕腿撕腰 你可以问问老师 要是没老师 问我也可以啦 我对这方面最在行 对了 适可而止 千万不要强求 芭蕾讲究的是 高雅 所以你可以站成一位脚 然后抬头挺胸 深呼吸 屁股和大腿内侧夹紧 这样对形体很有好处 但是特别累 我...
答：1、体态口诀 挺起胸抬起头，重心始终在前头。前缩腹后收臀，精神集中要提神。拔后背树直颈，眼睛平视腿夹紧。提住气不发僵，正常呼吸要平常。以上要领要记清，贯穿一身到始终。2、软开度口诀 学舞蹈练软度，这些都是刚起步。压压腿有点疼，不疼怎能把功成。下竖叉摆正胯，后胯着地才算下。下横叉...
答：动作要点：挺胸塌腰，下振时逐渐用力，左右移动时要低稳缓慢。开胯沉髋，挺胸下压，使臀部和腿内侧尽量贴近地面移动。(6)竖叉：主要用来练习大腿前后侧和髋部柔韧性。具体方法：两腿前后分开成一条直线，前腿的脚后跟、小腿腓肠肌和大腿后肌群压紧地面，脚尖勾紧上翘，正对上方;后腿的脚背、膝盖和股四...
答：4、介绍芭蕾工作室 我开始实现小时候芭蕾梦想的地方就在我的工作室,芭赫芭蕾。这里也有很多跟我一样有着芭蕾舞蹈梦想的孩子和成人,一起追逐着自己那不能割舍的梦想而努力着,我们欢迎更多拥有梦想并为之努力付出的人加入我们,让我们一起找回内心深处那个有梦的你。 5、小主人的座右铭。 有梦就去追。在我的人生...
网友评论：
仲花13313742722：
今天下午有一次舞蹈考试,要求劈竖叉,我一下就劈到底了,基本没什么感觉,然后过了几个小时再劈又劈不下 -
30791戎辉
： 你好,你的情况属于正常,人的韧带就像皮筋,拉的越狠弹得越快,如果把这根皮筋天天拉,不过多久就会很松,道理就和下叉一样,要坚持每天压,日积月累你就可以无痛苦的下叉了,但是自己要自觉,你第一天压完腿第二天会很痛,但不要想着今天不压了,要继续压,把这个痛过去了,你就成功了,不要担心拉伤,只要方法正确就不会拉伤,望采纳.
仲花13313742722：
芭蕾舞怎么跳 -
30791戎辉
： 学芭蕾一开始没有基础会有点困难,老师叫你劈横叉竖叉、下腰、压脚背挺痛苦的~ 刚学足尖时很容易受伤的~ 我不太建议看视频学,毕竟正规的跟着老师学,耳濡目染,针对性强~ 老师经常说,压腿练韧带不是芭蕾的精髓,真正难做到的是一...
仲花13313742722：
有没有很痛苦的被动压跨,被动劈叉的视频,最好是劈不下去的被压得很痛苦,甚至痛哭的 -
30791戎辉
： 当然很痛,你刚开始练,韧带都是紧的,一下给你拉开.不疼才怪呢.
仲花13313742722：
我学习舞蹈压柔韧横叉和竖叉,两个人给我撕腿我强忍着,疼的我要死掉!疼的恶心太痛苦了!请问怎么忍疼?谢谢您 -
30791戎辉
： 这个真的没办法 这是基本功阿 你可以想想你为什么会练舞蹈 如果这是你自己喜欢 愿意练得 你就要想想自己的目的 为什么要来这儿受这个苦 想明白会好一些 这种痛苦其实当时坚持过去也就没事了 会对你以后在舞蹈这方面的发展有很大帮助的 在你忍受这种疼痛时 别忘了其他人也一样 这也算是一种竞争吧 不要输给别人 我是练武术的 也忍受过压腿的痛 但我当时坚持过来了 虽然真的很疼 别人能坚持 你 也一样 你一定可以的!!加油!相信自己一定可以克服这种疼痛的 在你练舞蹈的道路上肯定不止压腿一个方面令你苦恼 以后也一样 别人可以的 你就一定也可以 而且要比她们做的还好 加油 相信自己 一切皆有可能
仲花13313742722：
我11岁,身高1米55,体重93斤,想学芭蕾舞,但基本功又不好,是非常不好,一压就喊痛,这还能学吗? -
30791戎辉
： 你好..你这种情况当然可以学习的啦... 芭蕾舞是让你的身体更加舒展更加挺拔所联系的...如果不是专业的芭蕾舞演员.没必要基本功特别的好..疼就说明你的韧带还太紧了.多压压对身体也有好处!!... 我就有很多学生很硬的...但是他们都跳的很好..多训练的话 乐感 节奏感 还有 舞感都会增强的!、、 全手打!
仲花13313742722：
学舞蹈痛苦? -
30791戎辉
： 初学的时候肯定痛苦啊!横叉,竖叉,都要下去的.搬腿下腰,这都是基本功前期必须练的.等你基本功练好了,后面就好多了,就是累,越痛就越要练.坚持就是要靠自己毅力,初期过了就没事了.
仲花13313742722：
请问我14岁练竖叉会很痛吗? -
30791戎辉
： 14岁,应该会痛,不过痛上几天就好了,练习方法:你可以在窗台等和你半腰差不多高的栏杆,将一条腿放上去,双手打直,上身向放在上面的腿靠近,注意下面条腿一定要打直,身体靠的越近越好.还可以让你的父母在你身后帮助你,扶着你的腰,把你向前推,腿有紧绷感,很痛就说明对了,坚持就好了
仲花13313742722：
芭蕾舞怎么练好竖叉啊??? -
30791戎辉
： 我是从小学习芭蕾舞的,导致现在都不会跳别的舞蹈了,比例达不到专业要求,现在学习舞蹈理论了...建议你可以每天练,当然肯定会疼没但是坚持下去就会好了...竖叉一定要注意两个肩膀和胯骨要正,后跨着地(这个有难度),呵呵,坚持就可以了,你现在不晚
仲花13313742722：
自己一个人怎么给自己痛苦压胯部 -
30791戎辉
： 刚开始拉韧带的时候要热身,跑步是不错的方法.先慢跑3分钟,再加速跑两分钟.接着做几组高抬腿,出了汗以后就原地坐下,双腿伸直,抖几下,做放松.然后把左腿放右腿膝盖上,用右手帮着活动一下左脚脚踝.活动完后,用左手上下震...
仲花13313742722：
芭蕾舞基本功竖叉压不下去 -
30791戎辉
： 加油,努力,一定行
