蕙兰瑜伽初级教程全套
答：1、瑜伽仰卧上升腿式正确讲解做法：2、瑜伽仰卧上升腿式错误讲解做法：详细分解口令 1、仰卧在垫子上，双腿伸直并拢，两脚回勾，双手放在身体的外侧，手心向下，吸气时，将你的双腿同时抬高至30度，在这里保持几个呼吸；2、再一次吸气，将双腿抬高至60度，保持几秒；3、下一次吸气时，再将腿抬高至90度...
答：怎么练蕙兰瑜伽的动作 1、抬腿 减肥重点：腹部、臀部 动作 坐在楼梯(床沿、硬椅子边)上，双脚分开平放在地面上，抓住楼梯边缘，抬双腿与臀部同高。保持姿势，双脚一齐用力并拢。放下脚，回起始位。重复5～10次。2、拱桥 减肥重点：手臂、腹部、背部、腿 动作A 俯卧，后背绷直，用前臂和脚趾支撑身体...
答：1、教室内学习：将视频播放至大屏幕上，由指导老师带领学员，学员按照视频中的动作练习。2、家庭学习：下载视频，根据个人时间安排自行学习。可以随时随地参考并慢慢练习。取材于技术规范，蕙兰瑜伽视频教程40集全集是一门极其高效的瑜伽教学工具。通过视频观看、动作模仿、音乐配合等不同方式，能够更好的理解...
答：11-02-19《美丽禅妈妈之孕妇瑜伽视频教程DVD》双音轨 《景丽塑身纤体瑜珈》11-02-19《男子瑜伽 入门 中级 高级 又名：普拉提瑜伽视频教程》11-02-19《亲子交互式瑜伽教学节目-儿童瑜伽视频教程》11-02-19《减肥-美体-健美-椅子-身体密码-堂娜\瑜伽视频教程》11-02-19《印度莫汉 纯粹瑜伽视频教程DVD...
答：《蕙兰瑜伽视频教程40集全集》学习网：http://www.minxue.net/11/n-36311.html 这个瑜伽视频教程不错的，很早以前在CCTV一套播过，很全面，从基本的开始，比较易学。下载还挺快的，网站还有不少其它的瑜伽视频教程，你看有没有合适的。张蕙兰，在中国，一提到“瑜伽”这个词，蕙兰的身影随即出现在...
答：瑜伽是要慢慢的来的，徐徐渐进的~不能一时求快。如果你觉得自己筋很紧（其实一般人都挺紧的：）），你就可以从初级来~可以上网下载一下视频来看。或者去音像店有卖的也 每天坚持，用不了多久就可以看到成效了~
答：《蕙兰瑜伽视频教程40集全集》最全的张蕙兰瑜伽视频教程,敏学网的瑜伽频道有下载的,都是免费下载,下载速度也挺快的。还有许多其它的瑜伽视频教程,你看一下,也许会有你需要的。下载网址:敏学网瑜伽视频教程部分列表:《唤醒自身的灵轮》[DVDRip]11-10-29《瑜伽教程》扫描版[PDF]11-06-08《漂亮妈妈瑜伽视频教程...
答：张蕙兰瑜伽+美容化妆系列等 百du网盘下载地址 http://pan.baidu.com/share/home?uk=1865143190
答：二套视频教程完整版全集 已发送 注意查收 百度网盘-分享栏 http://pan.baidu.com/mbox/homepage#share/type=session 希望有帮助 天天愉快
答：初学者可以学习一下，张蕙兰的简易系列，有一定的基础以后可以学习国际版，游云健身论坛有全套的瑜伽教程分享
网友评论：
冶孙13653231395：
谁有蕙兰瑜伽的教程,初级和中级,完整的~~可以传一下吗? -
3629蓬农
： http://www.tudou.com/playlist/id/3126967/ 张蕙兰老师的全集瑜伽教程,共40集.如果我的回答解决了你的疑惑,请选为满意答案,你的支持是我最大的动力.
冶孙13653231395：
蕙兰瑜伽1.简易入门功法视频哪里有?急求 -
3629蓬农
： 土豆网 www.tudou.com 详细地址:http://www.tudou.com/playlist/vivian002/
冶孙13653231395：
蕙兰瑜伽休息术的基本动作有哪些?
3629蓬农
： 1、舞蹈式 两腿并拢站立,腹部收紧,身体向上提拉,重心平均放在两腿之上.慢慢... 双手屈肘,指尖向前放在两脚旁. 5、弓步式 跪在瑜伽垫上,两手掌心向后垂放在身...
冶孙13653231395：
哪种瑜伽碟子比较好 -
3629蓬农
： 蕙兰瑜伽功(3VCD):中英文双语解说 (初级) 本套《蕙兰瑜伽功》系中央电视台播出节目浓缩版,为东西方各国进行自我身心锻炼才通用瑜伽教程,应广大观众要求,现推出其VCD光碟以方便学习者更快掌握要领. 瑜伽是一种老少咸宜、...
冶孙13653231395：
哪里能下载到张蕙兰的瑜伽录像教程40集全套? -
3629蓬农
： ftp://10.110.92.3/软件发布区/学习资料教程/生活知识类/蕙兰瑜伽/张蕙兰 瑜珈 01.rmvb 上面的地址是FTP地址,复制到迅雷里面可以下载,已经测试. 把链接中结尾处的＂01.rmvb＂换成“02.rmvb”、“03.rmvb”一直到“40.rmvb”. 建议使用迅雷5的批量下载功能:文件---新建批量任务,弹出新建批量任务对话框,在中间的url栏输入“ftp://10.110.92.3/软件发布区/学习资料教程/生活知识类/蕙兰瑜伽/张蕙兰 瑜珈 (*).rmvb”,在下一行设定为“从【01】到【40】通配符长【2】”(中括号的数字为对话框中的空白出要填写的),点击确定,然后设定保存位置.
冶孙13653231395：
推荐一套适合初练的塑形瑜伽教程??除了蕙兰 -
3629蓬农
： 蕙兰瑜伽很好啊,我练了8年都是跟她的碟练习的,从初级到现在有中级,听说快出高级系列了,而且张蕙兰和柏忠言老师合着的瑜伽气功与冥想的书,很完整http://www.wailana.com.cn/...
冶孙13653231395：
我想学瑜珈,推荐个好的教学视频吧!在土豆上看到很多蕙兰瑜伽的视频
3629蓬农
： 蕙兰瑜伽系列的视频确实不错. 你可以各个视频交替的练习,这样效果更好,可以更均衡的锻炼到身体,让身体更协调均衡的得到强健. 只要遵循安全指南就好了,听从身体的感受,尽力而为但不勉强过度,做到舒服的程度就好.每个姿势都有它的降低难度法,如果觉得强度大了,可以随时的减小强度或收功还原.
冶孙13653231395：
张惠兰瑜伽 -
3629蓬农
： 你好 我是一名瑜伽教练 如果买碟自己在家练习蕙兰瑜伽的话 最好从初级的入门瑜伽开始 循序渐进 一个小时为宜 从一开始的冥想消除杂念 然后在进行热身练习 下面开始体位的练习 分别从 站 坐 跪 卧 仰 最后听一下蕙兰的冥想放松功 整个过程您会非常愉快 最后祝您健康! 以后有什么关于瑜伽的问题可以问我
冶孙13653231395：
蕙兰瑜伽在哪里下载? -
3629蓬农
： http://xsy8710648.zone.gougou.com/category_1700.html我也是初学者,我是从网上下载了教程一点点学的,好不容易找到的,这是完整教程哦!蕙兰的全套教程,呵呵,给你了!
冶孙13653231395：
瑜伽视频教程下载(不要在线看的) -
3629蓬农
： 推荐蕙兰瑜伽,系统全面,样式丰富,共40集,每集30分钟左右,从简到繁,很适合初学者循序渐进的学习.这些瑜伽资源在电驴上很多的.你可以现在优酷网上看一下 http://v.youku.com/v_show/id_XOTA3NDY0MTY=.html看看喜不喜欢;再就是推荐一下欧美的瑜伽练习,难度都不大,不需要太大的柔韧性就可以做到;如果想疏松筋骨的话,看看这个吧,凯西的松弛筋骨健身操,很舒服的 http://v.youku.com/v_show/id_XOTA5NzgwODg=.html 以上这些视频在电驴都可以找到的,如果喜欢就去下吧.如果不用电驴,也可直接在优酷上下,不过得先下个下载工具.
