薄荷食谱一周瘦10斤
答：脂肪、蛋白质、碳水化合物、膳食纤维及其他营养素,都是维持人体必须的物质,所以建议每餐均匀搭配膳食,可以用四分法:四分之一低脂肉类、四分之一粗粮主食、二分之一蔬果,每分约一拳的量,每餐八分饱,上午十点和下午三点加一个苹果或一杯低脂酸奶,还要多喝水! 可以参考表格来选择低GI、低热量的食物。另外,推荐...
答：午餐：蛤蛎意大利面配沙拉一份。晚餐：嫩芦笋六根、沙拉一份、梨子一个。第五天：早餐：脱脂牛奶燕麦粥半杯、葡萄干五颗。午餐：鸡汤一小碗、苏打饼干四块、水果沙拉一份。晚餐：水煮甘蓝菜一份、苹果一个、杏仁两个。第六天：早餐：炖豆子半杯、水煮蛋一个、英国松饼一个。午餐：水果拼盘一份(主打...
答：我（薄荷娃娃）自己的经验告诉你吧..我是1个月瘦了15G 早上：白煮蛋+牛奶 中午：不要吃米饭 蔬菜随便吃 荤菜肉、鸡、鱼 吃一种 不要混着吃 晚上：玉米+黄瓜、番茄、苹果（三选一） 一周允许一天中午吃点米饭，吃一点冰淇淋啊巧克力啊。。但是只允许一天，而且是下午4点前，量也不能多吃 ...
答：妙方5、肉和饭最后吃，而且要小口小口慢慢咀嚼后才吞下。妙方6、只吃瘦肉，不吃皮。妙方7、点有骨头或有壳的东西吃，不要吃绞肉。妙方8、点有刺的鱼吃。妙方9、吃肉丝炒菜类的食物，少吃大块的牛排、猪排。妙方10、沾粉油炸的食物，要先把外面的皮去掉。妙方11、勾芡的食物用清水把勾芡汁冲掉再...
答：晚上即有排便现象，不过整天肚空空，很不习惯，一肚饿便吃一汤匙蜂蜜顶肚，不过吃后，轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。第二天早餐：蜂蜜绿茶一杯午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一汤匙蜂蜜下午茶：蜜糖水一杯晚餐：蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜试后感：第二天，肚饿感觉减轻了很多，开始适应；...
答：早餐:美极好粥一杯(200卡),肉松一匙(80卡);午餐:泡面一碗(320卡),茶叶蛋一个(80卡);晚餐:水饺十个(400卡),健怡可乐一罐(20卡);苹果派半个(160卡);葡萄一中串(80卡)。总热量:1340卡 原理:降低饮食中的碳水化合物,来达到降低体重的目的;照食谱看来,内容相当丰盛;因为并无将热量降至太低,...
答：11、选择三明治或饭团时，可以去掉里面的蛋黄酱再吃，同时搭配一份蔬菜。12、面食中，汤面的热量少于炒面，水饺比煎饺更适合减肥中的你。13、饮料不喝甜的，白开水、茶才是王道。14、吃饭的时候用小勺吃饭，控制吃饭的速度，让你的中枢神经有饱的感觉。15、看电影的时候，选择没有奶油的微波爆米花，...
答：蜂蜜减肥法应该怎么做呢？1、第一天早餐：蜜糖水一杯午餐：蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜下午茶：两汤匙蜂蜜晚餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯运动：慢跑30分钟+瑜伽30分钟2、第二天早餐：一杯蜂蜜水午餐：一杯蜂蜜薄荷茶，再加一汤匙纯蜂蜜直接食用下午茶：直接食用两汤匙蜂蜜晚餐：蜂蜜红茶一杯，加上一汤匙纯蜂蜜...
答：1、早晨起床一杯温开水。早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。2、根据个人体质挑选适合...
答：每天吃黄瓜和香蕉,但加在一起一天不要超过3斤 为期3天 黄瓜和鸡蛋: 早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快,我就成功了,一星期瘦了10公斤,从128瘦到了108,一年了都没反弹,这种方法每天至少瘦一斤半,因为黄瓜没有糖份,也能吸收黄瓜的热量,实在不行喝光明纯牛奶,还可以吃点牛肉,鸡肉,鸭肉...
网友评论：
毕贫17679261981：
怎样才能很快的瘦下来? -
23653柏骨
： 我(薄荷娃娃)自己的经验告诉你吧..我是1个月瘦了15G 早上:白煮蛋+牛奶 中午:不要吃米饭 蔬菜随便吃 荤菜肉、鸡、鱼 吃一种 不要混着吃 晚上:玉米+黄瓜、番茄、苹果(三选一) 一周允许一天中午吃点米饭,吃一点冰淇淋啊巧克力啊....
毕贫17679261981：
怎么快速的瘦13斤
23653柏骨
： 黄瓜香蕉三日法: 每天吃黄瓜和香蕉,但加在一起一天不要超过3斤 为期3天 黄瓜和鸡蛋: 早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快,我就成功了,一星期瘦了10公斤,从128瘦到了108,一年了都没反弹,这种方法每天...
毕贫17679261981：
怎样可以快速减肥 -
23653柏骨
： 几十种快速减肥的方法,一定有适合你的!祝你成功! 我采用的是: 五大快速减肥水果餐 1、苹果快速减肥法 这种快速减肥法非常简单,只需要3天持续吃苹果和喝矿泉水,其它食物一概不吃,每个周期平均可以减掉3至5千克.苹果本身含有大...
毕贫17679261981：
什么减肥方法既简便有快捷呢? -
23653柏骨
： 早上吃饱,中午吃好,晚上少吃,开水代夜宵 早上伸懒腰,下午跑几圈,睡前做点准备运动 多吃水果 多吃蔬菜 少吃肉 少吃零食 不要节食 不要暴食 保持开心
毕贫17679261981：
如何在两星期内瘦8斤? -
23653柏骨
： 自古以来,蜂蜜就是整肠能手.丰富的维他命和矿物质有调整肠胃的功能,能排出体内毒素,改善.吃蜂蜜之所以能,因为它的热量很低,只有同等分量白砂糖的75%.100g蜂蜜含294卡路里,即使一天吃足200g.所吸收的热量也不过600卡路...
毕贫17679261981：
夏季健康减肥食谱?健康减肥食谱大全? -
23653柏骨
： 薄荷性凉,味辛,归肺、肝经,常用于治疗风热感冒、风温初起、头痛目赤、咽喉肿痛、口疮、麻疹不透、风疹瘙痒、肝气郁滞、胸闷胀痛等.夏季蚊虫较多,在卧室靠窗的地方放上薄荷草,每天傍晚喷一些水可驱蚊.如被蚊虫叮咬,可用薄荷...
毕贫17679261981：
减肥食谱一周瘦10斤可能吗? -
23653柏骨
： 减肥食谱一周瘦10斤 不达目的誓不罢休!一旦开始减肥,就要坚持到底,不要坚持了三五天,掉了一两斤,就开始飘飘然,以为自己很成功,殊不知,减肥最怕的就是半途而废! 半途而废不单会让你的减肥失败,而且会消磨掉你的意志力!工...
毕贫17679261981：
那你是怎么届时的一周瘦了十多斤?
23653柏骨
： 因为有点不开心的事情就下决心流食吃了一周,瘦下去以后必须要控制半个月的食量才不会反弹,每天不超过1000~1200卡的热量,晚上尽量喝粥吃不甜的蔬果,半个月后可以正常饮食,但热量最好控制在1500卡以内.快速瘦身比较麻烦的就是如何不让他快速反弹.不过这个方法不太推荐你使用.你可以试下分食减肥法,蛋白质和淀粉分开食用(具体可以百度查下),然后配合计算热量的方法绝对可以瘦下去,要想减肥必须热量不超过1000卡,减到理想体重后,保持身材最好控制在1500卡以内.(具体热量看薄荷网)
毕贫17679261981：
减肥食谱一周瘦10斤的方法 -
23653柏骨
： 可以先制定一个营养食谱和运动项目计划可以借鉴<稼 瑾红 廋身记> 先试验一个星期,然后根据情况再循序渐进和改善 减肥计划你可以每天去运动40分钟,吃饭的时候控制一下饮食, 反正减肥计划的制定也要根据自己的时间来定, 我的减肥计划就是每天的下班去跑一个小时的步, 然后晚上就少吃,坚持一段时间的减肥计划就会瘦下来的
