连续十几天整夜睡不着
答:失眠可能是劳累或是紧张,神经衰弱等导致的,需要调理的。精神方面的问题所引起的睡眠不好。(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反。(2)身心松驰,有益睡眠。睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利...
答:第一、患者应该合理做好计划,患者每天晚上睡觉以前,要为明天将要做的事情做好计划,计划不能定的太高也不能太低,要有一定的空余时间,这样每天就可以顺利完成计划。第二、患者应该及时肯定自己,每天晚上睡觉以前,要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步,不讲消极的东西。能写日记最好,把好的...
答:一般来讲,睡得早醒得早是正常的,如果是不管什么时间入睡,到了四五点就自然醒了,事后还不容易入睡。很有可能是因为什么原因,养成了习惯,使身体自动调节了一个生物钟,会在这个时间段醒来。曾经有人讲过,由于自己工作的地方离家实在是太远,再加上上班时间也比较早,所以往往会在凌晨,天还未亮...
答:问题一:晚上经常整夜睡不着觉是怎么回事 问题分析:你好,晚上睡不着是失眠症患者经常会出现的症状,也是一种会对患者的工作和生活都是会造成一定影响的疾病,所以大家在出现这类疾病的时候就要及时去进行治疗。 意见建议:失眠症的治疗方法:首先应帮助病人正确认识与对待失眠及失眠所造成的“不良后果”,如告知病人,一...
答:失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。五、内分泌紊乱也属于晚上失眠原因:该入睡时睡不着,不该入睡时昏昏欲睡,黑白颠倒,神经错乱,一些高血压、糖尿病、心脏病患者常会出现这种情况。
答:晚上睡不着有几种情况:一个是入睡困难,入睡困难多半和患者的思虑过度有关系,另外也有可能和睡眠的环境有关,比如太吵睡不着觉,有些患者身体有不舒服,比如晚上睡觉前病人有不宁腿综合征,或身体的某些疾病如前列腺增生,老起夜睡不着觉,或身体有什么创伤,疼痛也会干扰休息。所以首先要具体情况...
答:要是在平时,我一般是要睡到九、十点钟以后才能起来的。大家也可试试,觉得有效果就顶一下吧。) 睡眠与养生[转载] 一、睡眠的规则 战国时名医文挚对齐威王说:“我的养生之道把睡眠放在头等位置,人和动物只有睡眠才生长,睡眠帮助脾胃消化食物,所以,所以睡眠是养生的第一大补,人一个晚上不睡觉,其损失一百天也...
答:失眠的原因很多,可能是居住环境的原因比如环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染或者突然改变睡眠的环境等,睡前不良的生活习惯,如睡前饮茶、饮咖啡,生活和工作中的各种不愉快事件导致焦虑、忧愁、过度兴奋、愤怒等,具体还是要看自己情况决定。不同原因引起的失眠解决办法也是不一样的。不要过于在意...
答:引起失眠的原因很多,一方面与精神心理因素有关,如长期压力紧张,另一方面与躯体因素有关,如各种躯体不适,三是与不良睡眠习惯有关。治疗经常性的失眠,要做好以下几点:认知调整:用睡眠的相关知识,对失眠的朋友进行解释、指导,使其更加了解睡眠,减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理。行为治疗:行为...
答:整夜失眠睡不着怎么办 整夜失眠睡不着怎么办,失眠是现在人们普遍的一个标志性症状,不仅是工作压力大,也有互联网多的影响,很多人睡觉的时候都会看手机,看着手机就不想睡觉。来看看整夜失眠睡不着怎么办。整夜失眠睡不着怎么办1 1、形成生物钟 很不多人经常失眠是因为他们的作息不规律,想要改变...
网友评论:
居虾19529805989:
整夜都睡不着.一连就是几天.怎么办?
40556颛晶
: 整夜不睡,一连几天,这是失眠了.一般失眠主要是精神压力过大或身体疾病等原因导致的.建议先找到病因,对症治疗.平时注意清淡饮食,临睡前不要再吃东西了,以免加重胃负担影响睡眠.可服用鲁南安神补脑液,注意在服药期间忌食辛辣刺激的食物.多运动,锻炼身体促进睡眠,改善睡眠情况,睡前两个小时内不要剧烈运动.养成良好的作息习惯,按时睡觉,睡前少看手机或一些让人兴奋的电影电视等,平稳心情,安心入睡.
居虾19529805989:
连续几天整晚都睡不着怎么办 -
40556颛晶
: 1,白天集中精力做应该做得事情,不要午睡,很困也不要,熬过那一段时间就好了. 2,晚上睡觉一小时前进行适当的锻炼,有助于睡眠. 3,睡觉前喝杯牛奶也管用. 4,不要刻意去想“睡不着怎么办”,转移一下注意力,就能睡着了. 5,还有一个不大好的办法,但是很管用,拿本专业的书看看,很快就有睡意了.
居虾19529805989:
整晚睡不着
40556颛晶
: 建议:坚持每天走路10公里以上,每次出身透汗为止!同时减少食量至正常量的50-60%.一定要继续、长年坚持下去!运动量不要变化!坚持下去,除了睡眠改善,身体的其他一切毛病全都会变好了!值得一试的.祝你成功!祝您早日解除烦恼,开心快乐,健康积极地学习、工作、生活!
居虾19529805989:
整晚睡不着
40556颛晶
: 你这种情况,有可能是气血两虚引起的,需要去医院应用补血、益气安神的中药口服治疗,加强营养,注意休息.