怎么能戒掉手艺
请问您是男生还是女生呢？您有这个想法要戒掉手淫，已经非常难得，只是可能您没能遇上一些正确的戒淫方法。
首先要注意，戒掉手淫，也要戒掉意淫，因为关键字是“X快感”，
不管我们做什么，只要引发X快感就会开始耗费大量精元和能量。
而您必须要建立起一个作为让自己长久戒淫的目标。
如果这个目标不够实在，就会因为信念不强而败给淫。
下面就给您一些方法，希望对您有帮助。
戒除手淫/意淫的方法（步骤）
1：和黄色有关的网页收藏、视频、图片、包括其他电子产品内的。全部删除
（这个要下很大决心，这一关不过要戒可能性极度微妙）
2：看电视看书本，倘若内容会勾起自己的欲望，不要看
3：出街别看异性，以免想入非非 4：时时想到手淫的坏处，尽量别独处
5：别吃太饱，且少吃肉（吃肉者，通纵欲且容易发脾气）且把化学饲料吃进身体，伤身。
6：睡觉时要立刻睡，不能睡就做点事情，比在床上瞎想给邪念机会勾起欲望来得强。
7：一旦邪念显现，马上进行你喜欢的活动（例：游戏）转移集中力
有人说很难转移集中力，其实是因为不喜欢用来转移集中力的活动
比如, 有人说运动，但现代人似乎不喜欢运动，而身体动作会让人联想起邪念，
但假如是喜欢做的事情会很容易，2分钟就能把欲望淡化。但活动尽量别有坏处
真正的享受，是不受性欲束缚。这样你就是个自由之身，才是真正的逍遥和最高的享受！
如果您有相关疑问或有意了解更详细的戒淫方法，可以追问我，希望能够帮助您！
绛旓細璇烽棶鎮ㄦ槸鐢风敓杩樻槸濂崇敓鍛紵鎮ㄦ湁杩欎釜鎯虫硶瑕鎴掓帀鎵嬫帆锛屽凡缁忛潪甯搁毦寰楋紝鍙槸鍙兘鎮ㄦ病鑳介亣涓婁竴浜涙纭殑鎴掓帆鏂规硶銆傞鍏堣娉ㄦ剰锛屾垝鎺夋墜娣紝涔熻鎴掓帀鎰忔帆锛屽洜涓哄叧閿瓧鏄淴蹇劅鈥濓紝涓嶇鎴戜滑鍋氫粈涔堬紝鍙寮曞彂X蹇劅灏变細寮濮嬭楄垂澶ч噺绮惧厓鍜岃兘閲忋傝屾偍蹇呴』瑕佸缓绔嬭捣涓涓綔涓鸿鑷繁闀夸箙鎴掓帆鐨勭洰鏍囥傚鏋滆繖涓洰鏍囦笉澶熷疄鍦紝...
绛旓細鍋囧鏈夋兂瑕鎵嬫帆鐨勬鏈涳紝閭ｅ氨鎯冲姙娉曡浆绉昏嚜宸辩殑娉ㄦ剰鍔涳紝姣斿璇村彲浠ュ幓鐜╂父鎴忋佸嚭鍘昏蛋璧帮紝涔熷彲浠ュ敱棣栨瓕锛屾讳箣瑕佹妸鑷繁鐨勬敞鎰忓姏杞Щ鍒板埆鐨勫湴鏂瑰幓銆6銆佸埗瀹氫竴涓繍鍔ㄧ洰鏍 杩愬姩瀵逛簬鎵嬫帆鐨勫厠鏈嶆槸寰堟湁甯姪鐨勶紝杩愬姩鑳借浜烘湁鏇村ソ鐨勬剰蹇楀姏鎺у埗鑷繁鐨勮涓猴紝鍦ㄥ钩鏃跺彲浠ョ粰鑷繁鍒跺畾涓涓繍鍔ㄧ洰鏍囷紝缁忓父杩涜杩愬姩锛屽鏋滄墜娣...
绛旓細鍐叉贰娆叉湜鐨勬晥鏋溿備簩锛岄槄璇讳功绫嶏細闄や簡杩愬姩锛岃繕鍙互灏濊瘯闃呰涓浜涚Н鏋併佹闈㈢殑涔︾睄锛屼粠蹇冪悊涓婄粰浜堝府鍔╋紝缂撹В鐒﹁檻锛屼娇绮剧鍜屽績鐞嗛兘鍥炲綊姣旇緝骞冲拰鐨勭姸鎬併傞槄璇昏繕鍙互鎻愬崌鐭ヨ瘑鍌ㄥ锛屾嫇灞曡閲庯紝鏍戠珛瀵逛簬鎵嬫帆姝ｇ‘鐨勬佸害銆備笁锛屽弬鍔犻泦浣撴椿鍔細鍙傚姞闆嗕綋娲诲姩涔熸槸鑳藉杞Щ娉ㄦ剰鍔涚殑濂芥柟娉曪紝閬垮厤鎬绘槸灏嗙簿绁為泦涓湪鐢熺悊闇姹備笂銆
绛旓細绗竴锛屼粠鐜板湪璧锋妸韬竟鎵鏈変笉鑹棰戜互鍙婁竴鍒囧偓娆插搧閮介攢姣侊紝杩欐槸闈炲父蹇呰鐨勶紝鏄竴瀹氳鍋氬埌鐨勩備笉瑕佽垗涓嶅緱锛岃繖浜涗笢瑗垮浜轰笉娴咃紝灏卞儚姣掑搧涓鏍凤紝鑳借浜哄叴濂嬩腑浠樺嚭娌夐噸浠ｄ环銆傝繙绂讳笉鑹綉绔欙紝鐢辨鍙互淇濊瘉鍑忓皯鐩稿綋涓閮ㄥ垎鎵.娣鍙戠敓姒傜巼銆傜 浜岋紝鍋氬埌骞虫椂涓嶇敓娣康锛岀敱浜庨暱鏈熸帴鍙椾笉鑹奖鍍忕殑褰卞搷锛屽鑷村ご鑴戜腑涓瀹...
绛旓細鑷叞淇楃О鎵嬫帆锛屾墜娣湪姣忎釜鐢蜂汉鐨勬垚闀胯繃绋嬩腑閮戒細缁忓巻鐨勪竴涓簨鎯咃紝鏈夌殑浜鸿嚜鎺ц兘鍔涘己鍙互鎺у埗鑷繁閫傚綋鎵嬫帆锛屾湁鐨勪汉鑷帶鑳藉姏寮卞氨浼氭矇娌﹀叾涓棤娉曡嚜鎷斾互鑷充簬鎹熷鑷繁鐨勫仴搴凤紝閭ｄ箞鎴戜滑璇ュ浣鎴掓帀鎵嬫帆鍛紝璇风湅鏈枃鏁欑▼銆01 鍩瑰吇骞挎硾鐨勭埍濂藉拰鍏磋叮锛屽噺灏戜笉鑹殑鎬у埡婵鏉ユ帶鍒惰嚜鎱版剰蹇碉紝浣挎敞鎰忓姏浠庤嚜鎱拌浆鍚戝埌鍋ュ悍鐨勬棩甯哥敓...
绛旓細7锛庤杩滅鑹叉儏璇荤墿銆備笉瑕佽鏈夊叧鎵嬫帆鐨勬枃绔犮備笉瑕佸幓鎯虫墜娣繖浠朵簨銆傝浣忥細"涓鏃︽兂浜嗭紝灏变細鍘诲仛"銆傚繀椤绘敼鍙樹綘鐨勬濊冩柟娉曪紝瑕佽閭ｇ鎯虫硶绂诲紑浣犵殑澶ц剳銆備竴鏃︿綘鍋氬埌浜嗚繖鐐癸紝浣犲氨浼鎴掓帀浠栥8锛庤剳瀛愰噷濮嬬粓搴旀兂鐫鍋ュ悍鐨勪簨鐗┿傚彲浠ヨ涓鏈ソ涔︼紙浼犵粺鐨勭粡鍏告垨鑰呮垚鍔熷姳蹇椾竴绫荤殑涔︼級锛屾渶濂芥瘡澶╃敤鍗佷簲鍒嗛挓璇讳竴娈靛彲浠...
绛旓細濡傛灉鎵嬫帆鐨勯鐜囪繃楂橈紝鍑虹幇浜嗕範鎯ф墜娣紝鍒欎細瀵圭敓娲讳互鍙婂仴搴蜂骇鐢熻礋闈㈠奖鍝嶏紝杩欐椂灏遍渶瑕侀噰鍙栦竴浜涙柟娉曟垨鎺柦鏉ュ噺灏戞垨鏆傛椂鎴掗櫎涔犳儻鎬ф墜娣傞偅涔堬紝鍏蜂綋璇鎬庝箞鍋氭墠鑳鎴掓帀鎵嬫帆鍛紵1銆佽繍鍔細鍙互鍦ㄧ敓娲讳腑灏濊瘯鍋氬叾浠栫殑浜嬫儏鏉ヨ浆绉绘敞鎰忓姏锛岄傚綋鐨勮繍鍔ㄥ氨鏄潪甯镐笉閿欑殑閫夋嫨銆傝窇姝ャ侀獞鑷杞︺佽烦鍋ヨ韩鎿嶇瓑閮芥槸甯歌涓斿鏄撹繘琛...
绛旓細鎬庝箞鎴掓帀鎵嬫帆 棰勯槻涓庢垝闄ゆ墜娣殑鏂规硶锛氭敞鎰忓嚑鐐癸紒1锛岃瀛愬簲杞昏杽涓鐐癸紝涓嶈澶繃鏆栧拰 2锛岀潯鍓嶇敤鍐锋按娲楁钉灞閮ㄦ垨鑵伴儴 3锛屽氨瀵濇椂涓嶈鑳℃濅贡鎯筹紝鎱㈡參灏辫兘鐫¤憲銆4锛岃鏅氱潯鏃╄捣銆5锛屽杩愬姩锛岃浣撳姏鏈夐傚害鐨勫彂娉勩6锛屾垝鐪嬩竴鍒囦笉鑹殑褰辩墖銆佷笉璇寸划璇7锛屾櫄椁愯灏戝悆涓鐐癸紝鍑℃槸鍚湁鍒烘縺鎬х殑椋熺墿锛屽钂溿侀厭銆佽荆妞...
绛旓細涓嶈璇绘湁鍏鎵嬫帆鐨勬枃绔犮備笉瑕佸幓鎯虫墜娣繖浠朵簨銆傝浣忥細鈥濅竴鏃︽兂浜嗭紝灏变細鍘诲仛鈥濄傚繀椤绘敼鍙樹綘鐨勬濊冩柟娉曪紝瑕佽閭ｇ鎯虫硶绂诲紑浣犵殑鑴戝瓙銆備竴鏃︿綘鍋氬埌浜嗚繖鐐癸紝浣犲氨浼鎴掓帀浠栥 5锛庤剳瀛愰噷濮嬬粓搴旀兂鐫鍋ュ悍鐨勪簨鐗┿傚彲浠ヨ涓鏈ソ涔︼紝鏈濂芥瘡澶╄涓娈典护浜烘彁楂橀亾寰蜂慨鍏荤殑涔︾睄銆 6锛庝篃鍙互绁堢シ锛屽彂鎰裤備絾涓嶈娑夊強鎵嬫帆锛...
绛旓細鎬庝箞鎴掓帀鎵嬫帆 棰勯槻涓庢垝闄ゆ墜娣殑鏂规硶锛氭敞鎰忓嚑鐐癸紒1锛岃瀛愬簲杞昏杽涓鐐癸紝涓嶈澶繃鏆栧拰 2锛岀潯鍓嶇敤鍐锋按娲楁钉灞閮ㄦ垨鑵伴儴 3锛屽氨瀵濇椂涓嶈鑳℃濅贡鎯筹紝鎱㈡參灏辫兘鐫¤憲銆4锛岃鏅氱潯鏃╄捣銆5锛屽杩愬姩锛岃浣撳姏鏈夐傚害鐨勫彂娉勩6锛屾垝鐪嬩竴鍒囦笉鑹殑褰辩墖銆佷笉璇寸划璇7锛屾櫄椁愯灏戝悆涓鐐癸紝鍑℃槸鍚湁鍒烘縺鎬х殑椋熺墿锛屽钂溿侀厭銆佽荆妞...
