督脉主一身之阳（转发）
督脉主一身之阳肾乃先天之本，是五脏六腑的根基，“五脏之阴气非此不能滋，五脏之阳气非此不能发” 。但首先养肾阳，补肾阳的同时，必通督脉。
督脉者，乃一身阳气之海，总督一身之阳。督脉于脊柱重合。脊柱内藏精髓。可以说，如果把肾精和肾阳作为一身元阳的起点，那么督脉就是肾阳温煦身体、发挥功能的舞台和通道。
长强穴是督脉上补肾阳的大穴！
如何取穴
很多人容易找错，以为就是臀部开叉的交点（尾骨尖端），那是腰俞穴，它是在腰俞穴（尾骨尖端）和肛门连线的中点哦。也就是找到尾骨，继续往下的位置。
长强穴是督脉的起始穴，是督脉的络穴，还是胆经的交汇处，长强这个区域，是身体生殖，泌尿，腰部，督脉上的问题，都是有帮助的。
长强的名字取义，长是长大、旺盛的意思；（强，就是强壮、充实。所以，长强穴的意思就是气血很强盛。长强穴对中气下陷证有很好的治疗效果。
为什么长强穴可以补肾？大家一直以为长强穴是调理痔疮的要穴，非常对，但是却不知道也是补肾的要穴，古人修练气功，小周天即是打通任督二脉，以意导气，起自督脉尾闾，循脊骨，上百会，下龈交，接任脉，下行循胸至脐腹，抵会阴复合于督脉，气如此升降轮回，循环不止，故名长强之意；
督脉的通畅与否，和肾阳充足与否，紧密相关。督脉虚冷，肾阳必然不固。肾阳亏虚，督脉必然冷弱。畅督脉，温补肾阳才会更加有效。温肾元，鼓动督脉才有物质基础。二者相辅相成，紧密相联。这是中华传统医学补肾阳的一张密码。
而通督脉最重要的，从会阴，长强开始。举个例子，小孩遗尿，大家都知道是先天肾不足引起的，要补肾，补哪里呢，只要补长强穴，就可以了。
养护手法：众所周知，肾为生命之源，中医认为，肾是作强之官，长强穴名字的得来也和此有关系。按摩，艾灸长强穴，能治疗神经痛、遗精、阳痿等与肾精相关的病症。现代临床研究表明，按摩艾灸，长强穴，还能治疗便血、痔疮、脱肛、泄泻、便秘、腰脊痛等多种症状。
1、点按或拍打：
力度以穴位局部有酸胀感为度，缓慢揉搓或者拍打至穴位处微微发热。
也可以拍督脉！
2、做灼艾灸，补一身之阳，扶正气，阳足病自愈！
绛旓細鐫ｈ剦涓讳竴韬箣闃 鑲句箖鍏堝ぉ涔嬫湰锛屾槸浜旇剰鍏厬鐨勬牴鍩猴紝鈥滀簲鑴忎箣闃存皵闈炴涓嶈兘婊嬶紝浜旇剰涔嬮槼姘旈潪姝や笉鑳藉彂鈥 銆備絾棣栧厛鍏昏偩闃筹紝琛ヨ偩闃崇殑鍚屾椂锛屽繀閫氱潱鑴夈傜潱鑴夎咃紝涔冧竴韬槼姘斾箣娴凤紝鎬荤潱涓韬箣闃炽傜潱鑴変簬鑴婃煴閲嶅悎銆傝剨鏌卞唴钘忕簿楂撱傚彲浠ヨ锛屽鏋滄妸鑲剧簿鍜岃偩闃充綔涓轰竴韬厓闃崇殑璧风偣锛岄偅涔堢潱鑴夊氨鏄偩闃虫俯鐓﹁韩浣撱佸彂鎸...
绛旓細浠昏剦涓昏锛屼负闃磋剦涔嬫捣锛鐫ｈ剦涓姘旓紝涓洪槼鑴変箣娴枫備换鑴夛紝琛屼簬鑵归潰姝ｄ腑绾匡紝鍏惰剦澶氭涓庢墜瓒充笁闃村強闃寸淮鑴変氦浼氾紝鑳芥讳换涓韬箣闃寸粡锛屾晠绉帮細"闃磋剦涔嬫捣"銆備换鑴夎捣浜庤優涓紝涓庡コ瀛愬濞犳湁鍏筹紝鏁呮湁"浠讳富鑳炶儙"涔嬭銆傜潱鑴夛紝琛屼簬鑳岄儴姝ｄ腑锛屽叾鑴夊娆′笌鎵嬭冻涓夐槼缁忓強闃崇淮鑴変氦浼氾紝鑳芥荤潱涓韬箣闃缁忥紝鏁呯О涓"闃...
绛旓細鎬荤潱涓韬箣闃虫皵鐨勭粡鑴夋槸鐫ｈ剦銆傜潱鑴夌殑浠嬬粛濡備笅锛氱潱鑴夋槸鎬荤潱锛岀潱淇冧汉浣撶簿銆佹皵銆佺鐨勬剰鎬濄備粠瀛楃殑琛ㄩ潰鍚箟涓婄湅锛岀潱鑴夌殑鈥滅潱鈥濆瓧锛屾湁鎬荤潱銆佺潱淇冪殑鍚箟锛涗粠寰璺嚎涓婄湅锛岀潱鑴変富瑕佸湪鑳岄儴锛岃儗涓洪槼銆傝缁嗕粙缁嶅涓嬶細寰璺嚎鏄捣浜庤優涓紝涓嬪嚭浼氶槾锛屾部鑴婃煴閲岄潰涓婅锛岃嚦棰堝悗椋庡簻绌村锛岃繘鍏ラ鍐咃紝骞剁敱棰堟部澶撮儴...
绛旓細鐫ｈ剦涓荤鍏ㄨ韩涔嬮槼锛屾荤潱鍏ㄨ韩缁忕粶涔嬮槼缁忥紝涓洪槼鑴変箣娴凤紝鏄槼鑴夌殑姘旇璋冭妭鎬绘按婧愬湴銆傜潱鑴夛紝鏄亾瀹朵慨鐐肩瓚鍩哄姛澶繀璧扮殑缁忚剦涔嬩竴锛屼笌浠昏剦鍚堢О灏忓懆澶╋紝鍙岀О瀛愬崍鍛ㄥぉ銆傚彿绉颁换鐫ｈ嫢閫氾紝鍒欑櫨鑴夌殕閫氥傝嫢涓嶄娇鐫ｈ剦褰诲簳鐣呴氭棤闃伙紝鍒欏缁堝叆涓嶄簡閬撳鍔熷か鐨勯棬妲涖傞棬妲涙棦鏈叆锛屼换浣曟垚灏卞潎鏃犱粠璋堣捣銆傜潱鑴夎嫢鏈夌梾锛屽疄锛屽垯...
绛旓細鐫ｈ剦璧蜂竴韬箣闃虫皵鐫ｈ剦鎬荤潱涓韬箣闃缁忥紝鍏潯闃崇粡閮戒笌鐫ｈ剦浜や細浜庡ぇ妞庯紝鐫ｈ剦鏈夎皟鑺傞槼缁忔皵琛鐨勪綔鐢紝鏁呯О涓衡滈槼鑴変箣娴封濄鐫ｈ剦涓鐢熸畺鏈鸿兘锛岀壒鍒槸鐢锋х殑鐢熸畺鏈鸿兘銆傜潱鑴夎捣浜庤優涓紝涓嬪嚭浼氶槾锛屽悗琛屼簬鑵拌儗姝ｄ腑锛屽惊鑴婃煴涓婅锛岀粡椤归儴鑷抽搴滅┐锛岃繘鍏ヨ剳鍐咃紝鍐嶅洖鍑轰笂鑷冲ご椤癸紝娌垮ご閮ㄦ涓嚎锛岀粡澶撮《銆侀閮ㄣ侀蓟閮...
绛旓細濂囩粡鍏剦涓殑闃宠剦涔嬫捣鎸囩殑鏄鐫ｈ剦銆傜潱鑴夋槸浜轰綋濂囩粡鍏剦涔嬩竴銆傜潱鑴夋荤潱涓韬箣闃缁忥紝鍏潯闃崇粡閮戒笌鐫ｈ剦浜や細浜庡ぇ妞庯紝鐫ｈ剦鏈夎皟鑺傞槼缁忔皵琛鐨勪綔鐢紝鏁呯О涓衡滈槼鑴変箣娴封濄
绛旓細鐫ｈ剦鐏歌绉颁负鐏镐腑涔嬬殗锛屽彲浠ヨ捣鍒扮潱鑲惧悓娌伙紝浜旇剰鍏厬閫氳皟锛屾槸浜轰綋琛ラ槼寮缁忎箣鏈锛佸湪浜轰綋鍚庤儗鐨勬涓嚎️涓婏紝涔熷氨鏄粠棰堟鍒板熬楠ㄨ繖娈佃窛绂伙紝璐┛鐫鎬荤涓韬闃虫皵鐨勭潱鑴夛紝鍙や汉绉颁箣涓衡滈槼鑴変箣娴封濓紝鍙戞尌娓╃叇鏈轰綋锛屾姷寰″閭殑鍔熻兘銆備腑鍖荤殑鍏荤敓绉樻嫑鐫ｈ剦鐏革紝灏辨槸鍦ㄧ潱鑴変笂鑹剧伕锛屽熷姪鐫ｈ剦鎬荤潱闃虫皵鐨勪綔鐢紝...
绛旓細鐫ｈ剦鐏哥殑鍔熸晥涓庝綔鐢ㄧ潱鑴夌伕鐨勫姛鏁堜笌浣滅敤 鎻愰珮鍏嶇柅鍔涖佺婀块櫎瀵掋佽ˉ鑲惧．闃 閫傚疁浜虹兢 涓鑸汉缇ゅ潎閫傚疁 绂佸繉浜虹兢 闃磋櫄鐏椇浜虹兢 杈呭姪绛旀 鐫ｈ剦鐏镐綅浜庝汉浣撹儗閮ㄦ涓紝鐫ｈ剦涓讳竴韬箣闃锛屾澶勮壘鐏歌兘澶熸彁鍗囦汉浣撻槼姘斻佸寮烘姉鐥呰兘鍔涳紝瀵逛綋璐ㄨ櫄瀵掋佸唴澶栭瀵掔瓑浜虹兢鍏锋湁涓瀹氱殑鏀瑰杽鏁堟灉锛岄傞噺杩涜鐫ｈ剦鐏稿彲浠ヨˉ鑲惧．闃炽佺婀块櫎瀵掋
绛旓細琚О涓衡滀竴婧愯屼笁姝р濈殑缁忚剦鏄鐫ｈ剦銆1銆佺潱鑴夋槸浜轰綋濂囩粡鍏剦涔嬩竴锛屽惊琛屼簬鑴婃煴姝ｄ腑锛屾荤潱涓韬闃虫皵锛屾晠绉颁负鐫ｈ剦銆2銆佺潱鑴夋湁鏍广佹湁婧愩佹湁娴凤紝璧蜂簬鑳炰腑锛岃浜庤剨鏌憋紝鍏朵富骞茶浜庡悗姝ｄ腑绾匡紝涓洪槼鑴変箣娴枫3銆佺潱鑴夌殑鍔熻兘鏄細鐫ｉ缁忚剦涔嬫捣锛岀粺甯呴槼缁忎箣姘斻傚洜姝ゆ湁鈥滄荤潱璇搁槼鈥濆拰鈥滈槼鑴変箣娴封濅箣绉般4銆...
绛旓細鐫ｈ剦鍒嗗竷鍦ㄨ叞銆佽儗銆佸ご闈㈡涓,鎬荤潱鍏槼缁,璋冭妭鍏ㄨ韩闃崇粡缁忔皵,鏁呯О鈥滈槼鑴変箣娴封漑5]銆傜潱鑴夊墠鍚庝笌浠昏剦銆佸啿鑴夌浉閫,涓庤冻澶槼鑶鑳辩粡銆佽冻灏戦槾鑲剧粡鐩稿悎,鑱旂郴蹇冦佽偩銆佽剳銆傜潱鑴夊湪鑳屽悗涓剨,鎬诲埗璇搁槼,鏁呰皳涔嬫洶鐫,鐫ｈ呴兘绾蹭篃銆傚叾寰儗鑴婁笂琛,鐘瑰瑁樹箣鑳岀紳涔熴 鐫ｈ剦璧蜂簬鑳炰腑,涓婅鍏ヨ剳,骞涓讳竴韬箣闃缁,涓嬪嚭浼氶槾,娌胯剨鏌...
