天天跑步45分钟可以减脂减肥吗
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天天跑步45分钟的同时不暴饮暴食的话，是有一定的瘦身效果的，但是天天跑，暴饮暴食的话，是增肥效果。天天跑步45分钟可以减脂减肥,但不能吃高热量食物，不热白减了
减肥这个事其实很简单，也不简单。主要饮食问题。脂肪的积累不是一天两天的事，冰冻三尺非一日之寒。并且脂肪练成肌肉从科学角度是几乎不可能的。所以还是注意饮食。晚上不要吃太多，有规律安排三餐，再加上多锻炼。不能那次特别饿吃到撑得不行，也不能为了减肥每天饿的不行，容易反弹。
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