天天跑对减脂有好处吗 每天跑十圈对减肥有用吗?
\u6162\u8dd1\u51cf\u80a5\u9700\u8981\u5929\u5929\u8dd1\u5417\u4f5c\u4e3a\u5065\u8eab\u6559\u7ec3\uff0c\u6839\u636e\u6700\u65b0\u54d1\u94c3\u5065\u8eab\u65b9\u6cd5\uff0c\u8bf4\u8bf4\u6211\u7684\u4e00\u70b9\u70b9\u5efa\u8bae\u5427\u3002\u51cf\u80a5\u5065\u8eab\u90fd\u662f\u6709\u6c27\u4e0e\u65e0\u6c27\u7684\u7ed3\u5408\uff0c\u9700\u8981\u65f6\u95f4\u7684\u575a\u6301\uff0c\u4e0d\u662f\u8bf4\u7ec3\u54ea\u91cc\u5c31\u80fd\u51cf\u54ea\u91cc\u7684\uff0c\u90a3\u4e9b\u5439\u5618\u4ec0\u4e48\u4ec0\u4e48\u80fd\u5f88\u5feb\u51cf\u4e0b\u6765\u7684\uff0c\u90fd\u662f\u9760\u4e0d\u4f4f\u7684\uff0c\u5373\u4f7f\u7626\u4e0b\u6765\uff0c\u4e5f\u5bb9\u6613\u53cd\u5f39\uff0c\u552f\u6709\u953b\u70bc\u624d\u662f\u6700\u53ef\u9760\u7684\u3002
\u9996\u5148\u6709\u6c27\u8fd0\u52a81\u3001\u8dd1\u6b65\uff1a\u6bcf\u59293000\u7c73\u4e0d\u80fd\u5c11\u4e8e\u8fd9\u4e2a\u6570\uff0c\uff08\u8dd1\u6b65\u5b8c\uff0c\u8d70\u4e5f\u5f97\u8d70\u5b8c\uff09\u901f\u5ea6\u9002\u5f53\u5feb\u70b9\uff0c\u4f46\u662f\u5f97\u5728\u81ea\u5df1\u7684\u627f\u53d7\u8303\u56f4\u5185\uff0c\u521a\u521a\u5f00\u59cb\u53ef\u4ee5\u6162\u70b9\uff0c\u4ee5\u540e\u6162\u6162\u52a0\u5f3a\uff0c\u6216\u662f\u8ddd\u79bb\u66f4\u957f\uff0c\u6216\u901f\u5ea6\u66f4\u5feb\u3002\uff08\u4e00\u822c\u5f97\u4fdd\u8bc1\u65f6\u95f4\u572830\u5206\u949f\u4ee5\u4e0a\uff0c\u56e0\u4e3a20\u5206\u949f\u5f80\u540e\u5f00\u59cb\u6d88\u8017\u7684\u5c31\u662f\u8102\u80aa\u3002\u5efa\u8bae\u697c\u4e3b50\u5206\u949f\u5de6\u53f3\uff09\u8dd1\u5b8c\u548c\u8dd1\u7684\u8fc7\u7a0b\u4e2d\u53ef\u4ee5\u5c11\u91cf\u559d\u6c34\uff0c\u5207\u4e0d\u53ef\u5927\u53e3\u559d\uff0c\u8dd1\u5b8c\u4e0d\u80fd\u9a6c\u4e0a\u51b2\u51c9\u5439\u98ce\u6247\u3002\u9664\u4e86\u8dd1\u6b65\uff0c\u8df3\u7ef3\u548c\u722c\u9ad8\u697c\u548c\u9a91\u5355\u8f66\u4e5f\u90fd\u662f\u5f88\u597d\u7684\u6709\u6c27\u8fd0\u52a8\u65b9\u5f0f\u3002\u6709\u6c27\u8fd0\u52a8\u53ef\u4ee5\u5f88\u597d\u7684\u63d0\u5347\u4e00\u4e2a\u4eba\u7684\u4f53\u80fd\u4e0e\u4f53\u8d28\uff0c\u4e3a\u5176\u4ed6\u5f3a\u5316\u8fd0\u52a8\u6253\u57fa\u7840\u3002
\u8179\u90e8\u7684\u953b\u70bc\u6bcf\u5929\u90fd\u662f\u4e0d\u80fd\u5c11\u7684\uff0c\u8179\u808c\u5c5e\u4e8e\u6838\u5fc3\u808c\u3002\u4ee5\u4e0b\u65b9\u5f0f\u53ef\u4ee5\u7ec3\u5230\u6574\u4e2a\u6838\u5fc3\u808c\u30021\u3001\u524d\u5e73\u677f\u5f0f\uff1a\u4fef\u5367\u6491\u7684\u59ff\u52bf\uff0c\u628a\u624b\u81c2\u6491\u5730\uff0c\u624b\u8098\u5f2f\u66f2\uff0c\u5728\u81c2\u8180\u7684\u6b63\u4e0b\u65b9\uff0c\u91cd\u91cf\u653e\u5728\u524d\u81c2\u4e0a\uff0c\u8eab\u4f53\u4ece\u80a9\u8180\u81f3\u811a\u8e1d\u5448\u4e00\u76f4\u7ebf\uff0c\u6838\u5fc3\u808c\u652f\u6491\u4f4f\uff0c\u8179\u808c\u7d27\u7ef7\uff0c\u7ef4\u6301\u59ff\u52bf30\u79d2\uff0c\u6216\u9002\u5f53\u5ef6\u957f\uff0c\u4e00\u8fb9\u6df1\u547c\u5438\uff08\u575a\u6301\u7684\u65f6\u95f4\u53ef\u4ee5\u6162\u6162\u7d2f\u79ef\u523030\u79d2\u4f46\u4e2d\u95f4\u4f11\u606f5\u79d2\u5c31\u53ef\u4ee5\u7ee7\u7eed\u505a\uff092\u3001\u4fa7\u5e73\u677f\u5f0f\uff1a\u5355\u624b\u6491\u5730\uff0c\u53e6\u5916\u4e00\u4e2a\u624b\u653e\u5728\u8170\u9645\uff0c\u7ef7\u7d27\u6838\u5fc3\u808c\uff0c\u8179\u808c\u6536\u7f29\uff0c\u62ac\u8d77\u81c0\u90e8\uff0c\u8eab\u4f53\u6210\u76f4\u7ebf\uff0c\u52a8\u4f5c\u4e2d\u6df1\u547c\u5438\uff0c\u4e5f\u662f\u575a\u6301\u65f6\u95f4\u548c\u4e0a\u9762\u4e00\u6837\uff0c\u4e24\u53ea\u624b\u8f6e\u6d41\u6765\u30023\u3001\u4ef0\u5367\u8d77\u5750\uff1a\u53ef\u4ee5\u6709\u6548\u953b\u70bc\u8179\u808c\uff0c\u4f46\u4e0d\u65ad\u4f46\u5f2f\u66f2\u4e0b\u80cc\uff0c\u5e45\u5ea6\u5927\u4e86\u4f1a\u9020\u6210\u810a\u690e\u95ee\u9898\uff0c\u53ef\u4ee5\u9002\u91cf\u3002\u6700\u597d\u662f\u5377\u8179\u8fd0\u52a8\uff0c\u5c31\u662f\u4ef0\u5367\u8d77\u5750\u4e0d\u8981\u5b8c\u5168\u8eba\u4e0b\u53bb\uff0c\u9760\u8179\u90e8\u529b\u91cf\u652f\u6491\u81ea\u5df1\uff0c\u7136\u540e\u8d77\u6765\u300220~30\u4e2a\u4e00\u7ec4\uff0c\u4f11\u606f40\u79d2\uff0c\u7136\u540e\u7ee7\u7eed\uff0c\u4e89\u53d63\u7ec4\u4ee5\u4e0a\uff0c\u4e00\u822c\u505a\u5230\u81ea\u5df1\u611f\u89c9\u8179\u90e8\u808c\u8089\u7d27\u7ef7\u7684\u53d7\u4e0d\u4e86\uff0c\u5f88\u7d2f\u7684\u611f\u89c9\u5c31\u505c\u4e0b\u6765\u3002\u521a\u521a\u5f00\u59cb\u53ef\u4ee5\u501f\u7528\u624b\u7684\u529b\u91cf\u3002
\u8fd8\u6709\u5c31\u662f\u81ea\u4f53\u91cd\u91cf\u6df1\u8e72\uff1a\u8eab\u4f53\u7ad9\u76f4\uff0c\u53cc\u811a\u5f20\u5f00\u4e0e\u80a9\u540c\u5bbd\uff0c\u624b\u81c2\u524d\u4f38\uff0c\u4e0e\u80a9\u540c\u9ad8\uff0c\u6838\u5fc3\u808c\u7ef7\u7d27\uff0c\u4e0b\u80cc\u81ea\u7136\u524d\u62f1\uff0c\u8eab\u4f53\u5c3d\u53ef\u80fd\u653e\u4f4e\uff0c\u5c41\u80a1\u5411\u540e\uff0c\u819d\u76d6\u5f2f\u66f2\uff0c\u624b\u81c2\u4ece\u5934\u5230\u5c3e\u4fdd\u6301\u5728\u540c\u4e00\u4f4d\u7f6e\uff0c\u5927\u817f\u4e0a\u90e8\u548c\u5730\u9762\u5e73\u884c\uff0c\u6216\u66f4\u4f4e\u7684\u4f4d\u7f6e\uff0c\u6574\u4e2a\u52a8\u4f5c\u7684\u91cd\u5fc3\u5728\u811a\u8ddf\u800c\u4e0d\u662f\u811a\u8dbe\uff0c\u8eab\u4f53\u5c3d\u53ef\u80fd\u633a\u76f4\u3002\u505c\u987f1\u4e0b\uff0c\u7136\u540e\u6162\u6162\u5c06\u8eab\u4f53\u7ad9\u8d77\uff0c\u56de\u5230\u8d77\u59cb\u4f4d\u7f6e\u3002\u5982\u6b64\u53cd\u590d5~8\u4e2a\u4e00\u7ec4\uff0c\u4f11\u606f30\u79d2\uff0c\u81f3\u5c11\u662f4\u7ec4
\u5f53\u7136\u7f51\u7edc\u7206\u7ea2\u7684\u8179\u808c\u6495\u88c2\u8005\u4e5f\u662f\u5f88\u597d\u7684\u9009\u62e9\u3002
\u4fef\u5367\u6491\u53ef\u4ee5\u5f88\u597d\u7684\u7ec3\u5230\u80f8\u808c\u548c\u81c2\u8180\uff0c\u81ea\u5df1\u8c03\u6574\u8fd9\u4e2a\u52a8\u4f5c\u4e24\u624b\u638c\u7684\u8ddd\u79bb\uff0c\u8d8a\u8fd1\u5c31\u8d8a\u7ec3\u624b\u81c2\u3002\u4e00\u6b2115~20\u4e2a\uff0c\u7136\u540e\u4f11\u606f30~60\u79d2\uff0c\u7136\u540e\u7ee7\u7eed\uff0c\u4e89\u53d63~4\u7ec4\u3002
\u80a9\u8180\u8981\u7ec3\u5bbd\uff0c\u5bbd\u63e1\u5f15\u4f53\u5411\u4e0a\u662f\u5f88\u597d\u7684\u65b9\u5f0f\uff0c\u4e0d\u8fc7\u8fd9\u4e2a\u52a8\u4f5c\u6ca1\u6709\u76f8\u5f53\u5b9e\u529b\u662f\u505a\u4e0d\u6765\u7684\uff0c\u800c\u4e14\u6ca1\u6548\u679c\uff0c\u6240\u4ee5\u8fd8\u662f\u5148\u628a\u5176\u4ed6\u7ec3\u597d\u3002
\u8fd0\u52a8\u5b8c\u53ef\u4ee5\u5403\u4e9b \u6c34\u679c\uff0c\u665a\u4e0a10\u70b9\u540e\u5c3d\u53ef\u80fd\u7684\u4e0d\u8981\u518d\u53bb\u5403\u4e1c\u897f\u4e86\uff0c\u665a\u4e0a\u5c3d\u91cf12\u70b9\u524d\u7761\u89c9\uff0c\u65e9\u4e0a7-8\u70b9\u8d77\u6765\uff0c\u53ef\u4ee5\u7ed9\u81ea\u5df1\u4e00\u4e2a\u5927\u5927\u7684\u4f38\u61d2\u8170\uff0c\u8fd9\u6837\u53ef\u4ee5\u5f88\u597d\u7684\u8212\u5c55\u7b4b\u9aa8\u548c\u8089\uff0c\u8d77\u6765\u5fc5\u987b\u8981\u5e72\u7684\u4e8b\u5c31\u662f\u8981\u559d\u5927\u6982300~400ml\u767d\u5f00\u6c34\uff0c\u8d77\u5e8a\u65f6\u662f\u4eba\u4f53\u6392\u6bd2\u7684\u65f6\u95f4\uff0c\u9700\u8981\u6c34\u5206\u7684\u8865\u5145\uff0c\u8fd9\u4e2a\u4e60\u60ef\u4e0d\u7ba1\u4ec0\u4e48\u65f6\u5019\u90fd\u8981\u4fdd\u6301\u3002\u65e9\u9910\u4e00\u5b9a\u8981\u5403\uff0c\u6bcf\u9910\u9700\u8981\u6709\u86cb\u767d\u8d28\u7684\u6444\u5165\u3002\u65e9\u9910\u662f\u725b\u5976\u6216\u9e21\u86cb\uff0c\u4e2d\u5348\u5403\u52308\u5206\u9971\u5c31\u884c\uff0c\u665a\u9910\u5927\u6982\u52307\u5206\u5c31\u597d\u3002
\u4f60\u6bcf\u5929\u8dd1\u5341\u5708\u5e94\u8be5\u6709\u6548\u679c\u7684\uff1b\u6548\u679c\u662f\u5426\u663e\u8457\u5374\u4e0d\u80fd\u80af\u5b9a\u3002\u4f46\u901a\u8fc7\u8dd1\u6b65\u8fbe\u5230\u71c3\u70e7\u8102\u80aa\u3001\u51cf\u5c11\u8102\u80aa\u7684\u76ee\u7684\uff0c\u5c31\u5fc5\u987b\u63a7\u5236\u8dd1\u7684\u901f\u5ea6\u548c\u8dd1\u7684\u65f6\u95f4\uff1b\u4f60\u6bcf\u5929\u8dd1\u5341\u5708\u662f\u591a\u957f\u65f6\u95f4\u554a\uff1f\u5982\u679c\u65f6\u95f4\u6bd4\u8f83\u77ed\u7684\u8bdd\uff0c\u7626\u8eab\u7684\u6548\u679c\u4e5f\u4e0d\u662f\u5f88\u597d\u7684\u3002\u60f3\u8981\u7626\u8eab\u5c31\u8981\u591a\u505a\u4e9b\u6709\u6c27\u8fd0\u52a8\uff1b\u5373\u6709\u6c27\u8fd0\u52a8 \uff08 \u6240\u8b02\u6709\u6c27\u8fd0\u52a8\uff0c\u662f\u6307\u4eba\u4f53\u5728\u6c27\u6c14\u5145\u5206\u4f9b\u5e94\u7684\u60c5\u51b5\u4e0b\u8fdb\u884c\u7684\u4f53\u80b2\u953b\u70bc\u3002\u4e5f\u5c31\u662f\u8bf4\uff0c\u5728\u8fd0\u52a8\u8fc7\u7a0b\u4e2d\uff0c\u4eba\u4f53\u5438\u5165\u7684\u6c27\u6c14\u4e0e\u9700\u6c42\u76f8\u7b49\uff0c\u8fbe\u5230\u751f\u7406\u4e0a\u7684\u5e73\u8861\u72b6\u6001\u3002\u56e0\u6b64\uff0c\u5b83\u7684\u7279\u70b9\u662f\u5f3a\u5ea6\u4f4e\uff0c\u6709\u8282\u594f\uff0c\u6301\u7eed\u65f6\u95f4\u8f83\u957f\u3002\u8981\u6c42\u6bcf\u6b21\u953b\u70bc\u7684\u65f6\u95f4\u4e0d\u5c11\u4e8e1\u5c0f\u65f6\uff0c\u6bcf\u5468\u575a\u63013\u52305\u6b21\u3002\u8fd9\u79cd\u953b\u70bc\uff0c\u6c27\u6c14\u80fd\u5145\u5206\u9175\u89e3\u4f53\u5185\u7684\u7cd6\u5206\uff0c\u8fd8\u53ef\u6d88\u8017\u4f53\u5185\u8102\u80aa\uff0c\u589e\u5f3a\u548c\u6539\u5584\u5fc3\u80ba\u529f\u80fd\uff0c\u9884\u9632\u9aa8\u8d28\u758f\u677e\uff0c\u8c03\u8282\u5fc3\u7406\u548c\u7cbe\u795e\u72b6\u6001\uff0c\u662f\u5065\u8eab\u7684\u4e3b\u8981\u8fd0\u52a8\u65b9\u5f0f\u3002\u5e38\u89c1\u7684\u6709\u6c27\u8fd0\u52a8\u9879\u76ee\u6709\uff1a\u6b65\u884c\u3001\u6162\u8dd1\u3001\u6ed1\u51b0\u3001\u6e38\u6cf3\u3001\u9a91\u81ea\u884c\u8f66\u3001\u6253\u592a\u6781\u62f3\u3001\u8df3\u5065\u8eab\u821e\u3001\u505a\u97f5\u5f8b\u64cd\u7b49\u7b49\u3002\uff09 \u4f1a\u66f4\u597d\u7684\u6d88\u8017\u4f53\u5185\u7684\u8102\u80aa\uff0c\u800c\u6162\u8dd1\u4e14\u8dd1\u7684\u65f6\u95f4\u5fc5\u987b\u572820\u5206\u949f\u4ee5\u4e0a\u624d\u80fd\u8fbe\u5230\u6548\u679c\u3002\u56e0\u4e3a20\u5206\u949f\u4ee5\u5185\uff0c\u6d88\u8017\u7684\u662f\u4f53\u5185\u8840\u6db2\u4e2d\u7684\u8840\u7cd6\uff0c\u5e76\u4e0d\u80fd\u6d88\u8017\u4f53\u5185\u7684\u8102\u80aa\uff0c\u800c\u5267\u70c8\u8fd0\u52a8\u4e5f\u53ea\u662f\u6d88\u8017\u808c\u8089\u5185\u50a8\u5b58\u7684\u80fd\u91cf\uff0c\u4f7f\u808c\u8089\u4f1a\u4ea7\u751f\u7684\u5927\u91cf\u7684\u4e73\u9178\u3001\u8fd8\u4f1a\u4f7f\u817f\u53d8\u7c97\u7f62\u4e86\uff0c\u4e5f\u5e76\u4e0d\u80fd\u6d88\u8017\u8102\u80aa\u3002\u53ea\u6709\u6162\u8dd120\u5206\u949f\u4ee5\u540e\uff0c\u8840\u6db2\u4e2d\u7684\u8840\u7cd6\u6d88\u8017\u5230\u4e00\u5b9a\u7a0b\u5ea6\uff0c\u5927\u8111\u624d\u80fd\u4e0b\u6307\u4ee4\u5206\u89e3\u4f53\u5185\u7684\u8102\u80aa\u3002\u5373\u8102\u80aa\uff0b\u6c27\uff1d\u4e8c\u6c27\u5316\u78b3\uff0b\u6c34\uff0b\u80fd\u91cf\u3002\u6240\u4ee5\uff0c\u8981\u60f3\u51cf\u80a5\u6bcf\u5929\u6162\u8dd1\u5fc5\u987b\u572820\u5206\u949f\u4ee5\u4e0a\u624d\u884c\uff0c\u81f3\u4e8e\u8dd1\u591a\u957f\u65f6\u95f4\u8981\u6839\u636e\u4e2a\u4eba\u7684\u5b9e\u9645\u60c5\u51b5\u800c\u5b9a\uff0c\u4e00\u822c\u6162\u8dd160\uff0d120\u5206\u949f\u6548\u679c\u6bd4\u8f83\u597d\uff0c\u518d\u5408\u7406\u5730\u63a7\u5236\u996e\u98df\uff0c\u5c3d\u53ef\u80fd\u7684\u4e0d\u8981\u66b4\u98df\u66b4\u996e\uff0c\u66f4\u8981\u5c11\u98df\u8102\u80aa\u542b\u91cf\u9ad8\u7684\u548c\u6cb9\u70b8\u3001\u81a8\u5316\u98df\u54c1\u3002\u4f46\u6210\u529f\u7684\u4e3b\u8981\u539f\u56e0\u8fd8\u662f\u8d35\u5728\u575a\u6301\uff0c\u53ea\u6709\u6301\u4e4b\u4ee5\u6052\u624d\u80fd\u8fbe\u5230\u9884\u60f3\u7684\u6548\u679c\u3002\u795d\u4f60\u5fc3\u60f3\u4e8b\u6210\uff01\u7626\u8eab\u6210\u529f\uff01\uff01
有的。跑步30分钟燃烧脂肪，要减肥的话至少要跑40分钟，一周5次。如果真的想减掉脂肪的话，不是跑掉水分，就必须让心率在（220-年龄）X75%以上，持续30分钟到45分钟。不过很难坚持。我现在在的健身房的教练就是这么说的。
天天跑步肯定对减脂有好处，还能增强心肺功能！
有
有
绛旓細閲岃竟鏍规嵁璇曢獙鍙欒堪浜嗚窇姝ヤ笌鏁ｆ暎姝ラ拡瀵瑰叧鑺傛壄浼鐨宸埆銆傚湪瀹炶返娲诲姩涔嬩腑鐨勭‘楠岃瘉浜嗭紝鍦ㄨ窇姝ュ叏杩囩▼涔嬩腑锛璺戞瀵鑴氳８鍙婂叾楠ㄥ叧鑺傜殑褰卞搷鏄潪甯稿ぇ鐨勩備絾閽堝閲嶉噺杈冧负瓒呮爣鍑嗙殑浜鸿岃█锛岃繖涓鏍囧奸噷姣棤鐤戦棶鍙堣鍔犱簡閲嶉噺鐨勮嚜鍙橀噺锛屾墍浠ヨ鎻愯鍋囧闇瑕佹牴鎹璺戞鍑忚偉鐦﹁韩鐨勪汉缇わ紝涓瀹氳鐣欐剰鑷韩璺戞鐨勬椂闂存涓嶅繀澶箙锛屽苟涓...
绛旓細鏈夌殑銆璺戞30鍒嗛挓鐕冪儳鑴傝偑锛岃鍑忚偉鐨璇濊嚦灏戣璺40鍒嗛挓锛屼竴鍛5娆°
绛旓細鍙互锛岃繕鍙厤鍚堝仛淇崸鎾戯紝鍚堢悊楗锛屼竴瀹氳兘鎴愬姛锛岃揪鍒版渶浣虫晥鏋溿傜浣犲ソ杩愯繛杩烇紝鏄ヨ妭蹇箰锛
绛旓細璺戞鏃舵渶濂戒竴姘斿懙鎴愶紝涓斾笉瑕佸仠涓嬫潵銆傝繖鏍峰仛鐨鐩殑鏄笉璁╁績鐜囦粠鏈夋哀鍖洪棿鎺夊嚭鍘汇備娇寰楄剛鑲兘澶熸寔缁湴琚噧鐑э紝涓嶄細鍥犱负浣犱腑閫斿仠涓嬫潵浜嗚岃杩殏鍋溿傚鏋滆窇涓嶅姩锛屽疄鍦ㄨ鍋滐紝鏈濂藉彧鍋滀竴灏忎細鍎匡紝鍠樺彛姘斿啀鎺ョ潃璺戣捣鏉ャ備篃涓鐢ㄦ瘡澶╅兘璺銆備笉鐒跺鏄撲娇韬綋鍑虹幇鐤插姵鐘跺喌锛岃屽奖鍝鍑忚剛鏁堟灉锛屽悓鏃朵篃瀹规槗缁欒韩浣撳甫鏉...
绛旓細鏃犳哀杩愬姩鎸囩殑鏄繘琛岃倢鑲夊姏閲忓拰鍣ㄦ璁粌锛屽苟涓旇杈惧埌鑲岃倝閰哥棝鐨勬劅瑙夈傛垨鑰呮槸閫氳繃鐭窇銆侀獞琛屽啿鍒恒侀珮寮哄害娓告吵绛夎繍鍔ㄦ柟寮忥紝杈惧埌鏃犳哀杩愬姩鐨勬晥鏋滐紝骞舵劅瑙夎倢鑲夐吀鐥涖備竴鑸潵璇存棤姘ц繍鍔ㄤ笉鑳藉澶╁ぉ杩涜锛屾瘡杩愬姩涓娆¤揪鍒版棤姘ц繍鍔ㄧ殑鏁堟灉锛岄渶瑕佷紤鎭2~3澶┿瀵逛簬鑷村姏浜鍑忚偉鐨浜烘潵璇达紝鏃犳哀杩愬姩鍜屾湁姘ц繍鍔ㄨ浜ゆ浛杩涜銆傛棤姘ц繍鍔...
绛旓細璺戞鏄竴椤规湁姘ц繍鍔紝閫氳繃璺戞锛岃兘鎻愰珮鑲屽姏锛屼护鑲岃倝閲忛傚綋鍦版仮澶嶆甯哥殑姘村钩锛屽悓鏃舵彁楂樹綋鍐呯殑鍩虹浠ｈ阿姘村钩锛屽姞閫熻剛鑲殑鐕冪儳锛岄暱鏈熷潥鎸佽窇姝ュ彲浠ヨ揪鍒鍑忚偉鐨勫姛鏁鎴栨槸鍏绘垚鏄撶槮浣撹川銆傛瘡鍛ㄨ窇3娆★紝姣忔璺20鍒嗛挓浠ヤ笂锛屽惊搴忔笎杩涗細鏈夋洿濂界殑鍑忚偉鏁堟灉銆2銆佺編浣撳褰 璺戞涓嶄絾鑳界噧鐑ц剛鑲紝濡傛灉濮垮娍姝ｇ‘锛岃繕鑳界編浣撳褰紝鐗瑰埆鏄...
绛旓細1.閫夋嫨鏃堕棿銆傝澶氫汉鍠滄鏅ㄨ窇锛岃繖鏄笉濂鐨銆傛垜浠棭涓婇啋鏉ヨ绯栦細寰堜綆锛岃窇姝ヤ細澧炲姞浣犵殑鑲濊剰璐熻嵎锛屽鍋ュ悍涓嶅ソ銆傚悎閫傜殑璺戞鏃堕棿鏈変笁绉嶏細涓嬪崍4鐐瑰乏鍙炽佹櫄涓7鐐瑰悗銆傝窇姝ユ椂闂村崐灏忔椂浠ヤ笂銆傚鏋滄椂闂磋繃鐭紝鏃犳硶鍏呭垎鐕冪儳鑴傝偑锛屾椂闂村お闀夸細娑堣楄倢鑲夛紝褰卞搷韬潗銆備笉鐢ㄥぉ澶╄窇姝锛屾瘡鍛ㄤ笁鍒板洓娆″氨鍙互浜嗐2.璺戞濮垮娍瑕佹纭...
绛旓細鍙互鐨锛岃鍧氭寔鍝︼紝杩樻湁灏辨槸楗瑕佹竻娣′笉瑕佸悆娌硅吇鐨勯鐗╋紝涓璧峰姞娌瑰惂鎵8713707锛岃繖閲屽ぇ瀹堕兘鏄簰鐩搁紦鍔辩殑
绛旓細鍏跺疄瑕佺湅浣犳瘡娆¤窇澶氫箙锛屽鏋滀綘姣忓ぉ鍙槸璺30鍒嗛挓宸﹀彸锛岃韩浣撴劅瑙夎垝閫傦紝鍙互澶╁ぉ璺銆傚鏋滄瘡娆¤窇涓涓皬鏃讹紝鍙互闅斿ぉ璺戙傛垜浠兘鐭ラ亾韬綋浼氶鍏堟秷鑰楃硸鍘燂紝鐒跺悗鍐嶆秷鑰楄剛鑲紝浣犲彲浠ュ厛鐢ㄦ棤姘х殑鏂瑰紡鎶婅韩浣撳偍瀛樼殑绯栧師鑰楀敖锛岀劧鍚庝笂鏈夋哀灏辩洿鎺ユ秷鑰楄剛鑲簡銆傝繖鏍峰氨绠椾綘璺40鍒嗛挓锛屾湁姘瀵逛簬鍑忚剛鐨鏁堢巼灏卞彲浠ュ鍔狅紝鑰屼笉澧炲姞浣...
绛旓細璺戞鏄垜浠敓娲讳腑鏈涓烘櫘閬嶅父瑙佺殑杩愬姩涔嬩竴锛岃澶氭湁鍑忚偉闇姹傜殑浜洪氬父閮戒細閫夋嫨閫氳繃璺戞鏉ュ噺鑲ョ槮韬紝鍏朵腑澶у鏁颁汉閮戒細鍒╃敤蹇窇鏉ヨ揪鍒板噺鑲ョ槮韬殑鐩殑锛屽彧鏄澶氫汉瀵逛簬蹇窇鍑忚偉鐨勬儏鍐靛ぇ澶氶兘骞朵笉鏄緢浜嗚В锛岄偅涔堝揩璺瀵瑰噺鑲ユ湁甯姪鍚楋紵蹇窇鑳鍑忚偉鍚锛熷揩璺戝噺鑲ユ湁鏁堝悧锛1銆佸揩璺戞湁鏁堟灉鍚楀揩璺(寮哄害锛氶珮)娑堣楃儹閲忥細660澶у崱/...
