自己一个人怎么打篮球 自己一个人怎么打篮球？
\u5982\u4f55\u4e00\u4e2a\u4eba\u7ec3\u6253\u7bee\u7403\uff1f\u5982\u4f55\u628a\u4e2a\u4eba\u7684\u8fd0\u7403\u6280\u5de7\u63d0\u5347\uff1f\u6211\u89c2\u70b9\u662f\uff0c\u8981\u628a\u8fd0\u7403\u7ec3\u597d\uff0c\u57fa\u672c\u4e0a\u7403\u611f\u4e00\u5b9a\u8981\u597d\uff0c\u597d\u5230\u4f60\u4e0d\u7528\u770b\u7403\u90fd\u53ef\u4ee5\u63a7\u5236\u7403\uff0c\u597d\u5230\u95ed\u7740\u773c\u775b\u90fd\u80fd\u8fd0\u7403\u7ed5\u7740\u4f60\u7684\u8eab\u4f53\uff0c\u597d\u5230\u4f60\u8981\u7403\u5f80\u4e1c\u5b83\u7edd\u4e0d\u4f1a\u5f80\u897f\u7b49\uff1b\u53cd\u8fc7\u6765\u8bf4\uff0c\u5047\u5982\u6ca1\u529e\u6cd5\u8fd0\u597d\u7403\uff0c\u7ecf\u5e38\u987b\u8981\u300c\u770b\u7740\u7403\u6765\u8fd0\u7403\u300d\uff0c\u6216\u8005\uff0c\u4e00\u76f4\u62c5\u5fc3\u7403\u88ab\u6284\u800c\u300c\u80cc\u5bf9\u961f\u53cb\u8fd0\u7403\u300d\uff0c\u751a\u81f3\u300c\u5bf9\u65b9\u4e00\u538b\u8feb\u5c31\u6536\u7403\u300d\u7b49\u7b49\uff0c\u6253\u7403\u6253\u5230\u8fd9\u6837\uff0c\u4f60\u5c31\u8981\u53e6\u601d\u9014\u5f84\uff0c\u591a\u4f20\u7403\u5c11\u8fd0\u7403\u4e86\u3002
\u6240\u4ee5\uff0c\u5148\u524d\u5efa\u8bae\u8fc7\u5927\u5bb6\uff0c\u8981\u63d0\u5347\u63a7\u7403\u6280\u5de7\uff0c\u591a\u505a\u4e9b\u7403\u611f\u8bad\u7ec3\uff0c\u8fd9\u4f1a\u8ba9\u4f60\u7684\u8fd0\u7403\u66f4\u7cbe\u81f4\uff1b
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\u91cd\u70b9\u76ee\u7684\uff1a\u627e\u51fa\u7403\u4f53\u91cd\u5fc3\uff1b\u76ee\u7684\u6c42\u624b\u6307\u4e0e\u7403\u4f53\u63a5\u89e6\u611f\u89c9\u4ee5\u5229\u6295\u7bee\u3002
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3\u3001\u5f53\u7403\u5f39\u8d77\uff0c\u5f20\u5f00\u624b\u6307\u4ee5\u611f\u89c9\u6765\u7403\u3002\u5f00\u59cb\u65f6\u5e94\u7ec3\u4e60\u539f\u5730\u8fd0\u7403\uff0c\u8fd9\u6837\u53ef\u4ee5\u719f\u6089\u7403\u611f\u3002
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\u4fdd\u62a4\u7403
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找一些饮料罐子和瓶盖（有小雪糕筒最好），放在篮球场上。
方法：（根据投篮、运球、上篮、综合的顺序）
1、把瓶盖排成几条短直线，分别放在中间、30度角（自己定）。在线外投篮，不要定点，可以是急停跳投，转身跳投等，计算自己命中几个，提高命中率。
2、在篮筐45度角5米处放置罐子，从三分线开始，不断双手变向运球，通过第一个罐子；之后不断胯下运球，通过第二个罐子……以此类推，变换运球动作通过罐子，训练运球的稳定性。
3、罚球线上放一个罐子，在罐子后左右角3米处也放置罐子。通过转身、变向动作通过第一个罐子，然后迅速转身、变向通过后面的罐子，最后上篮得分。
4、找若干个易拉罐，在篮筐下垂直堆积3-4个（如果不能堆可以用其他物品代替），从中距离（距篮筐10-15米处）开始，带球到篮下拉杆上篮。训练空中躲闪和灵活性。
5、从三分线开始，放一个罐子，每隔一小段距离再放一个罐子。（小场地3-5个，大场地5个以上，自定）放好以后，从三分线开始运球，用转身、变向动作通过每一个罐子，最后选择上篮或投篮得分。这属于综合训练，运球、投篮都包含在内。
以上所有的训练都要注意一点：身体不能碰到障碍物！几项训练可以结合，长期练习，技术一定会提高。
一个人打篮,可以做的很多呀,如果是新手,最好先练练运球,如果已经入门了就多练练投篮,当然如果想长高,还是得多练弹跳,上篮最合适了,一个人有时候确实无聊,但是这个就考验你有没有恒心了,我觉得单纯为了长高打篮球是没什么意思的,如果喜欢篮球,可以自己多看看视频,然后学学呀,能坚持练下去的话,效果很明显的
你先从培养球性开始吧，因为打球球性是很重要的，你说要是你练球都接不住还怎么打球。同时，可以练习往返跑和蛙跳。这会长你的爆发力和弹跳。我不知道你的体重，如果不是太重的话就不要在意你的体重。你还小，肉多点长大后到健身房把肌肉线条练出来就行。
还有，你现在最主要的就是一定要学会正确的投篮姿势！多去看看科比和麦蒂的手型。千万不要因为刚开始打球就一把乱投，那会毁了你的！
打球最主要的就是勤奋，只要你做到这一点你会很快学会他的。
祝你成功！
当然有，想想平时看比赛自己很想学的动作，没人的话正好自己练练，等有人的秀一下子，这样多好呀
多练习运球，过人，上篮等基本动作.还要练习体力.打好篮球 体力最基本的！
加油
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