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最有效的减肥药是西布曲明，曲美的主要成分就是它。很多减肥的药品里面都有它的存在。可是它是作用于神经中枢的药物，对人体有不良影响。推荐减肥方法：早上吃好，中午吃饱（8分饱哦），晚上吃少。别看话俗，可是真管用，我原来体重98斤，现在91斤，这就是最好的证明。
我早上是牛奶／豆浆／稀饭，鸡蛋，西红柿，有时吃素包子；
中午还是平时的样，但注意做菜时少放油
晚上不吃米面制品，可以吃粗粮。比如小米稀饭，绿豆汤，再吃点蔬菜。我刚开始那段时间，晚上就只吃黄瓜和西红柿，然后睡前半小时再喝一袋牛奶。
平时多喝白开水，可以减肥排毒还让皮肤水嫩嫩的，真不错
这可是我以身相试得出的结论啊，才会推荐出来的，减肥真的有效，不过要想塑造体形，恐怕非运动不可了
锻炼，这是最好的，每天跑步（尽量快点，跑到出汗十分钟）
控制饮食，特别晚餐不要吃太饱（八成饱），不吃垃圾食品，尽量不吃夜宵……
请中医开点药方，或吃点大枣，能让人产生不饿的感觉……
认真做点事，特别是动脑筋的事，脑耗能快，很容易保持体形且有利于身心！
照上面的做得到很不容易，但肯定有效
每餐前一杯荷叶茶
每天半小时有氧运动
坚持在坚持~~~~~~~~~~~~~
做仰卧起坐，可以有效的减小肚子，而且女生经常作仰卧起坐对以后的生育也会有帮助
锻炼是目前唯一真正有效的减肥方法。如果你真想锻炼，那最好是一次练到位，一个星期一两次就够了。最好是长跑之类的有氧运动。
在你跑到二十分钟之后，才是真正的开始。在这之后你跑多少就消耗多少脂肪
是不是饮食习惯之类的突然改变。我有一个同学就是，一直很能吃又很瘦，但最近突然发胖，我们归结原因，一来因为以前她虽然吃得多，但吃得很慢，而且很分散，不是堆在一起吃。而现在因为赶时间吃得很快了。二来是以前她家离学校远，每天上下学又走路，这样使脂肪不易累积。
你是不是这段时间打破了以往的饮食规律或运动量骤减。
从现在开始，建议你早饭吃好，中午七分饱，晚不吃或用蔬菜瓜果代替。
培养一些有益于瘦身的好习惯，比如饭前喝水，吃饭细嚼慢咽，少吃多餐等。
平时坐立行走时一定要挺胸收腹，以免脂肪的肚子 腰上堆积。
上下学时你可以挺胸收腹大步走，这样坚持下来，对瘦肚子一定是有用的。
另外，如果做仰卧起坐的话，在之前应该先慢跑个半把小时，这样做的时候才能最大限度燃烧脂肪。
像慢跑跳绳之类的运动对瘦全身比较好，全身瘦了肚子上的肉自然也就少了。
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