我上体育课练习跆拳道的时候不小心把脚背扭到了，该怎么办才能好的快点。正确的方法是什么？？急急急。。 我在练跆拳道特技把脚严重扭伤了，三月都没好完全，脚背还不能绷...
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24小时内用冰块冷敷，千万不要搓红花油之类的东西，24小时以后热敷，用红花油等搓搓，内服三七片可活血化瘀，很快就好啦，尽可能少走路，另外无论坐卧把脚抬高。绛旓細24灏忔椂鍐呯敤鍐板潡鍐锋暦锛屽崈涓囦笉瑕佹悡绾㈣姳娌逛箣绫荤殑涓滆タ锛24灏忔椂浠ュ悗鐑暦锛岀敤绾㈣姳娌圭瓑鎼撴悡锛屽唴鏈嶄笁涓冪墖鍙椿琛鍖栫榾锛屽緢蹇氨濂藉暒锛屽敖鍙兘灏戣蛋璺紝鍙﹀鏃犺鍧愬崸鎶婅剼鎶珮銆
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