睡眠中的5个阶段叫什么?每个阶段会产生什么动作,那个阶段动作最频繁...
1. 入睡阶段（第一阶段）：从昏昏欲睡开始，逐渐入睡，不再保持觉醒状态。在这个阶段，呼吸变慢，肌肉张力下降，身体轻度放松。此时属于初睡状态，睡眠者较易被外界声音或触动所唤醒。2. 浅睡阶段（第二阶段）：浅睡阶段，或称轻度睡眠阶段。在这个阶段，睡眠者已不易被唤醒，肌肉进一步放松，脑电图显示梭状睡眠波。
3. 深睡阶段（第三阶段）：深睡阶段，睡眠者进入深度睡眠状态，肌张力消失，肌肉充分松弛，感觉功能进一步降低，更不易被唤醒。
4. 延续深睡阶段（第四阶段）：延续深睡阶段，是第三阶段的延伸。但不是每个睡眠者都能达到本阶段，也不是每个睡眠周期都可达到这一阶段。有的人睡眠不够深，就不能达到这一阶段，或只有很短时间的第三、第四阶段的睡眠。
典型行为：
1. 清醒梦（Lucid Dream）：清醒梦是在梦中意识到自己在做梦，进而能控制梦境的一种状态。一般认为，清醒梦的发生是因为快速眼动期（REM，也就是做梦时的状态）当中，本来应该是关闭着的短期记忆部分，因为某种刺激（即“我在做梦”的认知）恢复活动，但掌管梦境的部份又还没有关闭，因此就成了一种可以控制梦境的状态。
2. 夜惊（Night Terror）：夜惊发生在睡眠最深的非REM睡眠，是脑部的恐惧中心突然莫名其妙被启动时，被“吓醒”的反应。其实讲“吓醒”不太正确，因为这时虽然动作很像被吓醒的样子，但其实人还是在熟睡中的，醒来后也不会记得自己曾经经历过这一段。
3. 梦游（Sleepwalking）：梦游和夜惊有点相像，都是发生在睡眠最深的非REM睡眠。在梦游里不是脑部的恐惧中心短暂的启动，而是整个脑部都开始活动了起来。大部分的人“梦游”实际上并不会真的起来走路，只是坐起来，左看看右看看，喃喃自语些什么，然后又倒下去睡。只有少数例子会起来走路、吃东西，但严重一点，也有起来打扫、洗澡、穿衣（还会换回睡衣再睡）、开车、跳舞、嘿咻（！），甚至杀人的例子。
4. 睡眠麻痹（Sleep Paralysis）：也就是俗称的“鬼压床”。睡觉时，人类的运动中枢会被关闭，以避免梦中的动作反应到现实中，造成伤害。睡眠麻痹就是意识清醒了，但是运动中枢仍然关闭着的状态，所以虽然醒了，但是全身都不能动，只有眼睛和眼皮能动而已。最可怕的是，在睡眠麻痹的同时，常常伴随着听觉和视觉上的幻觉，会听到细细碎碎的人声，和鬼影。
5. 快速眼动期行为失调：这刚好是睡眠麻痹的相反。快速眼动期行为失调是意识还在睡觉状态，但运动中枢却“醒”了。在这时候，人会开始反应梦中的行为，像是拍苍蝇、打人、跑步之类的。快速眼动期行为失调和梦游是不一样的 -- 一个是在快速眼动期前（没在做梦的状态），一个是在快速眼动期之中（做梦的状态）。有科学家认为这是帕金森氏症的前兆之一。
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