木糖醇是糖吗，普通人吃木糖醇代替糖好吗
许多人都知道木糖醇是甜味物质，但是却不知道是不是和糖一样，有些人也想知道，木糖醇食用的时候是不是可以代替糖，那么木糖醇是糖吗，普通人吃木糖醇代替糖好吗？木糖醇不是糖，其对于减肥人士、糖尿病患者来说是能代替蔗糖类的食品。木糖醇进到人体之后，其吸收是较慢的，而只是部分可以被利用，甜度和普通白砂糖较相似，热量却比其他碳水化合物低一些。
但对于嗜甜食人也不是高枕无忧的，木糖醇虽可代替糖食用，但是吃多也能发胖的。木糖醇吃多了对胃肠有刺激性，过量摄取会出现腹泻症状，所以也需要适量摄入。木糖醇是甜味剂，其自身不含热量，吃到身体中，假如血糖高了，吃了含高热的糖，血糖会出现波动，但吃了木糖醇其是不含热量的，血糖不会升较快较高。但木糖醇不是身体所需的营养，进而相比糖来说，木糖醇也是各有利弊的。成人食用量，每人每天一般在50克左右，而其中儿童每天大约5克左右。
总之，木糖醇不是糖，在生活中，虽然可以代替糖，但是也要适量食用，但是木糖醇对血糖高的人效果较好，在有些情况下可以代替食用。
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