拉丁舞恰恰的基本步
拉丁舞恰恰的基本步
恰恰恰的舞步源自于爵士，第1拍动胯，第2拍动脚，与伦巴有相似之处。在整体的舞蹈行为中提示注意腰胯的扭动。下面是我带来的是拉丁舞恰恰的基本步，希望对您有帮助。
本文主要说的是拉丁舞恰恰的节奏。恰恰舞最早是模仿企鹅走路的形态，很具有趣味性。它的舞步基本元素，吸收了很多伦巴舞的元素，它们的腰胯动作非常相近，而恰恰由于舞曲节奏较快，而需要将延伸的动作缩短时间，因此它的重心也比伦巴相对要高一点点。恰恰舞每个小节也是四拍，但需要走5步，在最后一拍即第四拍和第一拍之间，有个半拍的重音，这样就形成了一个恰恰恰的三个次重音。不仅每分钟内的节拍数比伦巴多，而且舞蹈时将节奏多分出了一步，因此恰恰是给人带来欢快愉悦的舞蹈，不过也给掌握准节奏带来了难度。
因此我们在大多数基本练习中，将节拍数为2-3-4--1或者2-3-恰恰恰，也就是说，以音乐每小节的第二拍作为一个步伐的开始。在复杂的舞步中，前面的两拍也许需要每拍分为两个半拍，也就是需要数为2--3-恰恰恰、2-3--恰恰恰或者2--3--恰恰恰，或者在连续的前进后退或侧向并合步中，节奏就变成了恰恰恰-恰恰恰。
在标准的恰恰舞曲中，有比较明确的节奏，也就是上面说的，重-重-次重-次重-重的节拍。如果选择了一首不那么标准的舞曲作为恰恰舞的曲子，那么就需要数对节拍。如果选了2/4拍，即重-轻-重-轻的节奏时，那么选择在第二拍轻时开始一个步伐，这也就是为什么练习时数拍子需要从2开始数起，这是按照音乐的节奏，而不是按照跳舞者开始运动的`步伐数起。并且需要在第四拍时，将这个节奏分为两个半拍，加上下一个小节的第一个重拍，组成一个恰恰恰的节奏。
因此在跳舞时应该养成一个好习惯，心里数着节拍，这样持续练习一段时间，才能够将跟随对节拍作为身体的本能反应。
恰恰恰是胯的节奏的练习，由斜前到旁边。基本舞步始终保持着爵士步的重心特点，即重心在直的那条腿上，这样才能跳出紧凑利索的步伐。它的脚的动作非常重要，上步后没有重心时，脚掌崩起来，脚背顶起来。
古巴断裂步
预备动作：右脚重心，左脚打开。
第1步，左脚斜前方上步，脚尖外转，重心在两脚之间，后面的右腿脚跟离地，膝盖紧靠在左脚上，有反身动作。
第2步，右脚原地换重心右脚。 第3步，左脚回来。
换一个方向，右脚斜前方上步，做相同的动作。
节奏与数拍：恰恰ONE，恰恰ONE。
上身动作：左脚上步时，右手按腹，左手延伸。
右脚上步时，左手按腹，右手延伸。
也可以一只手收缩，一只手延伸。
重要提示：
古巴断裂步的节奏与时间步不同，而是直接跳“恰恰ONE”。学习这个动作必须强调的是，当上步时，大腿夹紧，重心在两腿之间，要有反身的动作，身体和脚是相反的方向的，需要上身和脚的配合。右肩向前时，出左脚，左肩向前时，出右脚。后面脚的膝盖一定要抵住前面脚的后面膝盖。否则，很难学好这个动作。
纽约步
纽约步的第1步重心完全放在主力腿上，重心在两脚之间，形成半重心，上步时有一个1/16的外开。
预备动作：右脚重心，左脚打开，形成脚掌着地，脚背崩直。
第1步，上左脚右转90°，右脚膝盖靠在左脚膝盖，右手向上打开，手掌朝下。
第2步，右脚原地换重心。
第3步，左脚回来，左转90°。
第4步，右脚与左脚并步。
第5步，左脚继续向左移动，右脚打开，形成脚掌着地，脚背崩直。
换右脚上步，做相同的动作。
节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（TWO THREE 恰恰ONE）
上身动作：上左脚时，左手向前延伸，右手向右斜前上方打开，注意后面的肩膀要压住，把头抬起来，手掌朝下。左脚回来时，向前延伸的手可以用力捞过来。
纽约步有三个方向的转向，一个向左1/4转，一个向右1/4转，然后回中。
这6个动作熟练后可以连起来跳。结束时，可以做一个造型动作。如上左脚穿越身体，右转180°，右手向右上方伸展，手掌朝下，左手按腹，右脚弓步。
;绛旓細鎭版伆鎭鏄鎷変竵鑸涓殑鏂扮杩欑鑸炴槸鍦ㄤ簲鍗佸勾浠ｅ垵鏈熺編鍥界殑鑸炲巺閲岄娆″嚭鐜扮殑锛屾槸浠庝竴绉嶅悕鍙浖娉鑸炵殑鑸炶箞鍙戝睍鑰屾潵鐨勩傜揣闅忕潃鏇兼尝鑸炵殑鍑虹幇锛屽彟涓绉嶈妭濂忓氨绻佽崳璧锋潵锛屾渶缁堥闈″叏鐞冿紝瀹冨氨鏄伆鎭版伆銆傚畠鐨勯煶涔愭瘮鏇兼尝鑸炵◢鎱竴鐐癸紝鑺傚涔熸洿绠鍗曟槑蹇傛伆鎭版伆甯︾粰浜轰竴绉嶅揩涔愶紝杞绘澗锛岄楄叮锛岃繕鏈夌偣鑱氫細鐨勬皼鍥淬傚悗琚畝...
绛旓細浠ヤ笅鍐呭涓昏浠嬬粛浜鎭版伆鑸炵殑鍩虹鑸炴锛屽笇鏈涘澶у鏈夋墍甯姪銆傛杩庨槄璇伙紒 鎷変竵鑸鍩虹鑸炴 鈥斺旀伆鎭 鎭版伆鑸炴璧锋簮浜庣埖澹垶锛岀壒鐐规槸绗1鎷嶅姩鑳紝绗2鎷嶅姩鑴氾紝涓庝鸡宸存湁鐩镐技涔嬪銆傚湪鑸炶箞杩囩▼涓紝娉ㄦ剰鑵拌儻鐨勬壄鍔ㄣ 鎭版伆鑸炴槸缁冧範鑳儴鑺傚鐨勫姩浣滐紝浠庢枩鍓嶅埌鏃佽竟绉诲姩銆傚熀鏈垶姝ヤ繚鎸佺埖澹鐨勯噸蹇冪壒鐐癸紝鍗...
绛旓細鎷変竵鑸炴伆鎭扮殑鍩烘湰姝 鎭版伆鎭扮殑鑸炴婧愯嚜浜庣埖澹紝绗1鎷嶅姩鑳紝绗2鎷嶅姩鑴氾紝涓庝鸡宸存湁鐩镐技涔嬪銆傚湪鏁翠綋鐨勮垶韫堣涓轰腑鎻愮ず娉ㄦ剰鑵拌儻鐨勬壄鍔ㄣ備笅闈㈡槸鎴戝甫鏉ョ殑鏄媺涓佽垶鎭版伆鐨勫熀鏈锛屽笇鏈涘鎮ㄦ湁甯姪銆傛湰鏂囦富瑕佽鐨勬槸鎷変竵鑸炴伆鎭扮殑鑺傚銆傛伆鎭拌垶鏈鏃╂槸妯′豢浼侀箙璧拌矾鐨勫舰鎬侊紝寰堝叿鏈夎叮鍛虫с傚畠鐨勮垶姝ュ熀鏈厓绱狅紝鍚告敹浜嗗緢澶...
绛旓細妯拷姝ワ紝鍓嶈繘鍚庨姝ワ紝鏂规锛岀航绾︽锛屽崕浼︽锛岃拷姝ワ紝铻烘棆杞紝鎵嬫帴鎵嬶紝澶ф灏辨槸杩欎簺浜嗭紝鍥犱负鎴戜篃鏄鎷変竵鐨锛岄兘瀛﹀埌閲戠墝浜嗐
绛旓細鏈鍚庯紝鑸炶箞鐨勮繛璐т綋鐜板湪杩炵画鐨勫簱鍏嬫媺鎭板拰鎭版伆鎹㈤噸蹇冿紝浠ュ強lock姝ョ殑绮剧‘鍒囨崲銆傛瘡涓楠ら兘鍍忎竴骞呭姩鎬佺殑鐢伙紝闇瑕佷綘鐢ㄥ績鍘绘劅鍙楀苟鎺屾彙鍔ㄥ姏鑵夸笌闈炲姩鍔涜吙鐨勮浆鎹紝浠ュ強閲嶅績鐨勫钩琛¤浆绉汇傛荤殑鏉ヨ锛鎷変竵鑸炴伆鎭扮殑鍩烘湰姝涓嶄粎鑰冮獙鑸炶呯殑韬綋鍗忚皟锛屾洿闇瑕佷粬浠闊充箰鑺傚鐨勬晱鎰熷害鍜屾儏鎰熺殑琛ㄨ揪銆傞氳繃杩欎簺鍩虹鍔ㄤ綔鐨勭粌涔狅紝...
绛旓細鎷変竵鑸炴槸寰堟ф劅鐨勮垶韫堬紝瀵逛簬鎷変竵鑸炲緢澶氫汉閮藉枩鐖憋紝閭ｄ綘鐭ラ亾鎷変竵鑸炴伆鎭扮殑鑸炴瑕侀鍚?涓嬮潰涓璧锋潵鐪嬬湅锛佷竴銆鎭版伆鍩烘湰鑸炴 缁冧範鏂规硶瑕侀 涓昏鏄墠鍚庤蛋鐨勬瀛愶紝鑺傚涓2-3-4-1銆傚悜鍓嶈繄姝ユ椂锛岄噸蹇冨湪鍓嶈剼锛屽悗鑴氳剼灏栫潃鍦般佽剼鑳岀环鐩;鍚戝悗閫鏃讹紝閲嶅績鍦ㄥ悗鑴氾紝鍓嶈剼鑴氬皷鐫鍦般佽剼鑳岀环鐩淬傛伆鎭板熀鏈蛋姝ョ粌涔犳椂锛岀Щ鍔...
绛旓細1銆佹椂闂存 2銆佸彜宸存柇瑁傛 3銆佸墠杩涢攣姝 4銆佸畾鐐硅浆 5銆佺航绾︽ 6銆佹伆鎭拌蛋姝 7銆佷箣瀛楁 8銆佸師鍦版崲閲嶅績 9銆佸悎姝 10銆佸渾姝ヤ紣 鎭版伆鑸璧锋簮浜庡彜宸达紝鏈鏃╂槸妯′豢浼侀箙璧拌矾鐨勫舰鎬侊紝寰堝叿鏈夎叮鍛虫с傚畠鐨勮垶姝鍩烘湰鍏冪礌锛屽惛鏀朵簡寰堝浼﹀反鑸炵殑鍏冪礌锛屽畠浠殑鑵般佽儻鍔ㄤ綔闈炲父鐩歌繎锛岃屾伆鎭扮敱浜庤垶鏇茶妭濂忚緝蹇紝鑰岄渶瑕佸皢寤朵几...
绛旓細鎭版伆鑸鐨勫熀鏈浼 鎭版伆璧版锛氳繖鏄墠鍚庤蛋鐨勬瀛愶紝鑺傚涓2-3-4-1锛屽悜鍓嶈繄姝ユ椂锛岄噸蹇冨湪鍓嶈剼锛屽悗鑴氳剼灏栫潃鍦般佽剼鑳岀环鐩达紱鍚戝悗閫鏃讹紝閲嶅績鍦ㄥ悗鑴氾紝鍓嶈剼鑴氬皷鐫鍦般佽剼鑳岀环鐩淬傚湪鍩烘湰鍔ㄤ綔缁冧範鏃讹紝绉诲姩宸﹁剼鏃讹紝鍙宠竟鎵嬭厱甯﹀姩涓婅噦鍚戝唴涓嬫柟鐢诲湀鍚庢墦鐩达紱绉诲姩鍙宠剼鏃讹紝宸﹁噦鍚戝唴涓嬫柟鐢诲湀鍚庢墦鐩淬傚苟鍚堟锛氭槸鎭版伆鐨勫熀...
绛旓細鎷変竵鑸炴伆鎭板熀鏈鍚嶇О 鎷変竵鑸炴湁浜斾釜鑸炵锛氫鸡宸淬佹伆鎭般佹宸磋垶銆佺墰浠旇垶銆佹枟鐗涜垶銆備笅闈㈡槸鍙蹭笂鏈鍏ㄦ媺涓佽垶鍩烘湰姝ョ殑鍚嶇О锛鎭版伆鐨浠嬬粛鍦ㄦ枃涓浜屼釜锛屾杩庨槄璇汇侫 浼﹀反 鍓10涓槸閾滅墝锛屽墠17涓槸閾剁墝锛屽叾浠栨槸閲戠墝 1 鍩烘湰姝 Basic Movement 2璧版 Walks 3 鎵囧舰 Fan 4 鑷備笅杞 5 鏇叉姝 Hockey Stick 6 ...
绛旓細鎭版伆鑸鍚勬浼愬悕绉帮細 鏃堕棿姝ャ佸彜宸存柇瑁傛銆佸墠杩涢攣姝ャ佸畾鐐硅浆銆佺航绾︽銆佹伆璧版銆佷箣瀛楁銆佸師鍦版崲閲嶅績銆佸悎姝ヨ烦娉曘佸渾姝ヤ紣鎶宸с
