长时间坐办公室肩背僵硬的原因肩背僵硬的症状如何缓解

稳定的上班族是很多在外奔波劳累的销售人员所羡慕的工作种类，可以长时间的坐在办公室内，风不吹，日不晒，雨不淋，夏季有空调，冬季有暖气，拥有一个完美的工作环境，也是很多人向往的工作状态。

但是长时间坐办公桌，由于身体缺少一定的运动量，很容易就会造成一定程度的肩背僵硬，进而危害着身体健康。那么长时间坐办公室肩背僵硬的原因有哪些?肩背僵硬的症状如何缓解?

长时间坐办公室肩背僵硬的原因

在日常的办公过程中，处于工作严谨认真的态度，很多上班族把所有的心思都放在了工作内容上，很容易就会长时间的保留一个姿势，让肌肉以及关节长时间的处于一个姿势，进而造成不同程度的关节受损，引起肩背僵硬的症状。

还一些诱因是夏季时间，长时间的处于空调室内，如果不注重肩背部的保暖，也会造成肩背关节受损。

在日常办公的过程中，需要半个小时起来活动一般，伸伸懒腰、活动活动肩背部、压腿，让全身的关节、肌肉以及韧带得到一定程度的拉伸，可以很好的降低肩背部出现酸痛的症状。

在工作的过程中，要注意肩背部的保暖工作，以免受凉造成疾病。

如果肩背部僵硬比较严重，肩部日常的活动已经出现活动受限，就需要及时到医院接受检查以及治疗，比如说针灸、理疗、按摩等手法，可以很好的缓解肩部僵硬的症状。

日常生活中，尽量抽取一定的时间段进行身体锻炼，促进身体内各个关节、肌肉以及韧带的活动性，以免长时间的保持一个工作姿势，造成关节活动受限，诱发疾病。

一定要注重肩背部的保暖，以免受凉。

在日常的饮食中，可以多食用一些含钙比较多的食材，保证身体对钙的吸收利用。

在办公的过程中，尽量不要长时间的保持一个动作，以免造成肌肉损伤。