如何练好乒乓球的基本功

方法如下:

1、在正手攻球时,要不断的动自己的右脚,俗话说:左脚找位右脚调节,然而打比赛的时候基本右脚就是调节不上来,那么在打对攻的时候可以调整右脚,这是必须的,也是必要的,每打一个球都需要重新的调整下位置,即使是两个球是完整的同一个位置,同样的方向也需要动下右脚,来重新的找下身体击球时的感觉和确定位置,这是为了养成脚先动的习惯。基本攻怎么练习都是练。

2、移动练习,正手在近台打两下,在退后半步打两下,然后再回来,注意要保证球到对方手里的时候是同样的速度,因为近台的时候不太需要控制球可以击打自如。而退台后就需要持球,和控制能力。能更好的检查动作完整性。也能更好的让手感和身体内在的感觉得到很大的提高。

3、直拍选手,在侧身位,正手位也可以,反手推挡一下正手攻一下,开始的时候注意要给对方舒服。慢慢的再调整自己的步法,让自己能够运用自如。能够自然的进行移动。

4、横拍选手,在正手位,不断的移动自己的位置,打一次球向左做一次位置还原,这个时候位置就偏离了下次来球的最好击球位置,这样下次来球的时候就是在移动中练习了,也就是在移动中打球。然后再还原,开始的时候也许会觉得没有办法“还原”到很大的左面的位置。慢慢的就习惯了,自然了。

5、横拍侧身位,反手拨一下,正手连续攻两次,当然是正常力量的练习,就和正手打基本攻的时候一样,以此反复的练习下去,就会发现比赛的时候侧身很随意很自如,注意的是当侧身用正手的时候的位置需要略向后做些调整或者说是移动。



  • 涓涓汉鎬庢牱缁冧範涔掍箵鐞冨熀鏈姛
    绛旓細3銆佸鐞冩硶缁冧範 澹佺悆杩愬姩鏄竴绉嶇悆鎾炲嚮澧欎綋鍙嶅脊鍒板湴闈㈠悗鐒跺悗鍐嶅嚮鐞冭嚦澧欎綋鐨勪竴绉嶈繍鍔紱4銆佸彂鐞冨拰寮у湀缁冧範 棣栧厛绂诲彴1m鑷2m锛屽乏鎵嬫寔鐞冨皢涔掍箵鐞涓捐捣锛屾澗鎵嬩娇寰椾箳涔撶悆鑷劧涓嬭惤锛屽綋鐞冨脊璧锋椂浣跨敤鎷夊姬鍦堢殑姝g‘鍔ㄤ綔杩涜寮у湀鐞冪粌涔.
  • 涔掍箵鐞鍏ラ棬鍩烘湰鍔
    绛旓細涔掍箵鐞鍏ラ棬鍩烘湰鍔濡備笅锛氫竴銆佽嚜鎶涜嚜鎺ョ悆銆缁冧範鑰呮墜鎸佷箳涔撶悆锛屾ā鎷熶腑銆侀珮鎶涘彂鐞冪殑涓炬帾鍨傜洿鍚戜笂鎶涜捣锛屽緟鐞冪潃钀芥椂鎺ヤ綇锛岃姹傛姏鎺ヨ繘绋嬬悆涓鐩村湪鎵嬪績涓娿備簩銆佹姄鍦伴潰鍙嶅脊鐞冦傜粌涔犺呭師鍦扮珯绔嬫垨涓よ剼寮绔嬶紝灏嗘墜鎸佺殑涔掍箵鐞冨瀭鐩村嚮钀藉湴闈紝褰撶悆寮硅捣鏃剁珛鍒讳几鎵嬫妸鐞冩崏浣忥紝閲嶅灞℃銆備笁銆佽繛缁姄鏀惧彴闈㈠弽寮圭悆銆傜粌涔犺呮墜鎷...
  • 鎵濂戒箳涔撶悆鐨鍩虹璁粌鏄粈涔?
    绛旓細鍏佹寔鎷嶉鏃嬭浆鐞冿細缁冧範鑰呬竴鎵嬫寔鐞冧竴鎵嬫寔鎷嶏紝褰撴寔鐞冩墜鎶婄悆鎶涜捣鏃讹紝鎵ф媿鎵嬬敤鎷嶉潰鎽╂摝棰犵悆涓鑷充簩娆★紝鐒跺悗鎶婄悆鎺ヤ綇锛屼綋浼氬鐞冭浆鏃嬬殑鎰熻鍜屾墜閮ㄥ鐞冪殑鎺у埗鑳藉姏銆備箳涔撶悆缁冧範瑕佺偣 1銆佽鎵濂戒箳涔撶悆锛岄鍏堣鏈濂界殑鐞冩劅锛屽ソ鐨勭悆鎰熸槸閫氳繃鎵撻噺鐨勭粌涔犲緱鏉ョ殑 锛屾墍浠ラ鍏堣鍔犲己鍩烘湰鍔熺粌涔锛屽彲浠ュ鐫澧欏鐢ㄦ媿瀛愪笉...
  • 涔掍箵鐞冨熀鏈姛璁粌鏂规硶
    绛旓細涔掍箵鐞冨熀鏈姛璁粌鏂规硶 涓銆佺溂鍔 鐪煎姛淇楃О鐩悆鍔熷か銆 瀹冧富瑕佸煿鍏昏繍鍔ㄥ憳鍦ㄧ悆鍦轰笂鎷ユ湁绮惧噯鐨勬礊瀵熻兘鍔涘拰鍑荤悆鎰忚瘑鐨勫熀纭銆傜溂鍔熶富瑕佸寘鎷瑙夊弽搴斻佺幆瑙嗚兘鍔涘強瑙嗛噹銆 鍏朵腑瑙嗚鍙嶅簲灏や负鍏抽敭锛屽畠涓昏鍙傜収鏁欑粌鍛樻彁渚涚殑淇℃伅,鍚屾椂瑙傚療瀵规墜鍚勭涓嶅悓鍔ㄤ綔锛岀簿鍑嗙殑鍒ゆ柇鍑哄鎵嬬殑涓嬩竴涓姩浣滐紝鍚屾椂鍋氬嚭涓庝箣鐩稿搴旂殑鍑荤悆鍔ㄤ綔...
  • 涔掍箵鐞冨熀鏈姛璁粌鏂规硶
    绛旓細涔掍箵鐞冨熀鏈姛璁粌鏂规硶 涔掍箵鍩烘湰鍔熸寚涔掍箵杩愬姩鍛樻墍鎷ユ湁鐨勮韩浣撶礌璐ㄥ拰杩愬姩鎶鑳斤紝鍏朵富瑕佺洰鐨勬槸鏇濂界殑鎺у埗涔掍箵銆傝屽熀鏈姛鎶鏈槸涔掍箵鐞冭繍鍔ㄤ腑鎵鏈夋妧鏈殑缁熺О锛屽叾涓紝涔掍箵鐞冩垬鏈槸涔掍箵鐞冩妧鏈殑鍏蜂綋琛ㄧ幇銆 涓嬮潰鎴戜负澶у鍒嗕韩涔掍箵鐞冨熀鏈姛璁粌鏂规硶锛屾杩庡ぇ瀹跺弬鑰冨熼壌銆備竴銆佺溂鍔 鐪煎姛淇楃О鐩悆鍔熷か銆 瀹冧富瑕佸煿鍏昏繍鍔ㄥ憳鍦...
  • 瀵逛簬灏忕櫧鑰岃█,鎯冲浼涔掍箵鐞,鏈夊摢浜鍩烘湰鍔瑕佹帉鎻?
    绛旓細濡備綍缁冧範鍩烘湰杩涙敾灏辨槸缁冧範銆傝繖涓柟娉曞彲浠ユ彁楂樹綘鐨勮皟鑺傝兘鍔涖3銆佹í鎷嶉夋墜锛屽湪姝f墜浣嶏紝涓嶆柇鐨勭Щ鍔ㄨ嚜宸辩殑浣嶇疆銆傚嚮鐞冧竴娆″乏渚у拰鍋氫竴涓綅缃仮澶嶃傚湪杩欎釜鏃跺欙紝浣犵殑浣嶇疆鍋忕浜嗕笅涓涓鐞冪殑鏈浣冲嚮鐞冧綅缃紝鎵浠ヤ笅涓娆″綋浣犲湪绉诲姩涓粌涔犳椂锛岀悆鏉ヤ簡锛屼綘灏卞湪绉诲姩涓墦鐞冦傞偅灏变慨澶嶅畠銆備竴寮濮嬶紝浣犲彲鑳戒細瑙夊緱娌℃湁鍔炴硶鈥...
  • 瀹堕噷缁冧箳涔撶悆鍩烘湰鍔熸庝箞缁
    绛旓細1銆佸弽鎵嬫敾鐞冦傛鎵嬫敾鐞冨拰鍙嶆墜鏀荤悆鏄涔掍箵鐞冨熀鏈姛鐨勫熀纭锛屼笉浠呭垵瀛﹁呰缁冿紝灏辩畻鏄笓涓氭瘡澶╀篃蹇呴』鐑韩璁粌鎵炬墜鎰熴備箣鎵浠ュ厛缁冨弽鎵嬫敾鐞冿紝鏄洜涓轰笉浼氭墦鐞冪殑鍒濆鑰呭弽鎵嬬浉姣旀鎵嬫洿瀹规槗鎵撳埌鐞冿紝鑳芥彁楂樺垵瀛﹁呯殑鑷俊蹇冦2銆佹鎵嬫敾鐞冦傜粌瀹屽弽鎵嬫敾鐞冿紝鍐嶇粌姝f墜鏀荤悆浼氬緢瀹规槗涓婃墜銆3銆佹鍙嶆墜缁撳悎銆傛墦涔掍箵鐞冩渶閲嶈...
  • 璇烽棶涔掍箵鐞鍩虹璁粌鏂规硶鏈夊摢浜?浣犳湁浠涔濂界殑寤鸿鍚?
    绛旓細涔掍箵鐞冩病鏈鍩烘湰鍔鐨勬敮鎾戯紝鍐嶅己鐨勬妧鏈篃鍙戞尌涓嶄簡搴旀湁鐨勫姏閲忋備负姝わ紝鎴戜滑鍦ㄨ繖閲屾荤粨浜涔掍箵鐞冪殑涓夐」鍩烘湰銆備綘蹇呴』棣栧厛缁冧範鍦ㄧ悆涓婇熷害绛鍩烘湰鐨鍔熷か銆1銆佺粌涔犳墦涔掍箵鐞冭瀛︿細鎻℃媿銆傗憼瑕佺粌涔犳墦涔掍箵鐞冿紝浣犲簲璇ュ浼氭彙鎷嶃備箳涔撶悆鍒嗕负鐩存媿鍜屾í鎷嶃傝繖涓ょ鏂规硶鍚勬湁浼樺娍锛屼富瑕佽鎯呭喌鑰屽畾銆備笉瑕佹妸甯傚満鎶撳緱澶揣锛屽お绱т細...
  • 涓氫綑涔掍箵鐞鐖卞ソ鑰,鎬庢牱缁冧範鍩烘湰鍔?鏈夊摢浜涘師鍥
    绛旓細鎵璋涔掍箵鐞冪殑鍩烘湰鍔灏辨槸涔掍箵鐞冭繍鍔ㄧ殑鍩烘湰鍔ㄤ綔锛屽寘鎷緢澶氭柟闈紝浣嗘渶閲嶈鐨勬槸姝f墜鍜屽弽鎵嬫敾鐞冩妧鏈紝瑙勮寖鐨缁冨ソ姝e弽鎵嬫敾鐞冧篃灏卞缓绔嬩簡姝g‘鐨勪箳涔撶悆杩愬姩鐨勮韩浣撴鏋讹紝涓轰互鍚庣殑杩涗竴姝ユ彁楂樻墦涓嬪熀纭锛屽悓鏃剁敱浜庡姩浣滅殑瑙勮寖鍚堢悊锛屼篃鍑忓皯浜嗚繍鍔ㄦ崯浼ゃ1.鍦ㄧ綉涓婃壘涓涓ゅ鏁欏瑙嗛涓嬭浇鎴栨敹钘忋傚鐓ц棰戯紝姣忓ぉ鐓ч暅瀛愬緬鎵嬫尌鎷300...
  • 涔掍箵鐞冨熀鏈姛閮芥湁鍝簺鍐呭?
    绛旓細3銆佹悡鐞冦傛悡鐞冩槸鍒堕犱笅鏃鐞冪殑涓昏鏂瑰紡锛屽畠涔熸槸鎽嗙煭銆佸妶闀裤佹檭鎾囩殑鎶鏈熀纭銆備竴瀹氳澶氬姞缁冧範锛岀Н绱氳繃鎽╂摝鍒堕犱笅鏃嬬悆鐨勬墜鎰熶笌缁忛獙銆傛悡鐞冨彲浠ュ厛缁冨弽鎵嬪啀缁冩鎵嬶紝鏈缁堣揪鍒拌兘绮惧噯鎺у埗鐞冪殑鐩殑銆4銆佹媺鐞冦傛敾鎷夌悆鏄涔掍箵鐞涓昏杩涙敾鎶鏈紝涔熸槸鍒堕犱笂鏃嬬悆鐨勬柟寮忎互鍙婅繘鏀讳笅鏃嬬悆鐨勬柟娉曘5銆佸彂鐞冦傚彂鐞冨湪涔掍箵鐞...
  • 扩展阅读:乒乓球初学入门步伐 ... 乒乓球基本功训练口诀 ... 乒乓球入门教学步骤 ... 乒乓球入门基本功视频 ... 少儿学乒乓球入门步骤 ... 乒乓球步法训练视频 ... 乒乓球基本功训练全套 ... 乒乓入门训练技巧 ... 乒乓球每日必练50个基本功 ...

    本站交流只代表网友个人观点,与本站立场无关
    欢迎反馈与建议,请联系电邮
    2024© 车视网