月经量多少毫升正常 一般来说，女性的一个月经期总共会流多少毫升的血量？
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月经是有周期性和自限性的，月经周期一般是21到35天，经量是20毫升到60毫升。超过80毫升，就属于月经量增多，经期是4到6天。
一般月经血是暗红色，不凝血。当月经量大或者出血速度快，可能有血块。在月经期我们要嘱女性多吃新鲜蔬菜和水果，忌生冷寒凉刺激性的食物。
另外，要注意外阴部的清洁卫生，勤换卫生垫，保持外阴部的干燥。另外，如果月经血里面有血块，可以吃一些益母生化汤，促进宫腔淤血的排出。预警量5ml以上都正常，在20-60ml左右，有的人可能稍微比较多一点，可能在达到80ml，但是如果超过80ml，考虑月经量过多。
意见建议：月经时间少于3天，称为月经时间过短，如果月经时间大于8天，称为月经时间延长，都属于月经失调的表现。出现异常需要就医做B超以及激素6项检查，找到病因及时治疗正常月经经量在20-80ml之间，少于20ml且经血点滴而出或在2天就结束，属于月经过少，常常因为气血不足、气滞血瘀等不能产生足够血液下沥有关，可以通过能加营养，疏通气血经络等进行调节；经量大于80ml或经血下沥时间超过7天属于月经过多，主要与气不摄血或固摄不调等有关，常常会有贫血可能，在西医属于异常子宫出血，首先需要进行止血，然后再根据具体情况对症治疗。
正常情况下经量是30-50毫升，月经量小于30毫升为月经过少，月经量大于80毫升为月经过多，月经量可以反映内分泌的情况。如果月经量特别少，有内分泌失调、卵巢早衰、多囊卵巢综合征的可能。出现月经过少或过多，都会存在一些原因，需要针对病因进行相应的治疗。
经期饮食注意事项有：
1、多吃促进血液循环的食物
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
2、多吃富钙食物
研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。
3、不要错过早餐
为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。
4、多吃纤维和瘦肉蛋白
多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。
5、少吃糖
甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。专家建议，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。
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