月经量多少毫升正常 一般来说,女性的一个月经期总共会流多少毫升的血量?
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月经是有周期性和自限性的,月经周期一般是21到35天,经量是20毫升到60毫升。超过80毫升,就属于月经量增多,经期是4到6天。
一般月经血是暗红色,不凝血。当月经量大或者出血速度快,可能有血块。在月经期我们要嘱女性多吃新鲜蔬菜和水果,忌生冷寒凉刺激性的食物。
另外,要注意外阴部的清洁卫生,勤换卫生垫,保持外阴部的干燥。另外,如果月经血里面有血块,可以吃一些益母生化汤,促进宫腔淤血的排出。预警量5ml以上都正常,在20-60ml左右,有的人可能稍微比较多一点,可能在达到80ml,但是如果超过80ml,考虑月经量过多。
意见建议:月经时间少于3天,称为月经时间过短,如果月经时间大于8天,称为月经时间延长,都属于月经失调的表现。出现异常需要就医做B超以及激素6项检查,找到病因及时治疗正常月经经量在20-80ml之间,少于20ml且经血点滴而出或在2天就结束,属于月经过少,常常因为气血不足、气滞血瘀等不能产生足够血液下沥有关,可以通过能加营养,疏通气血经络等进行调节;经量大于80ml或经血下沥时间超过7天属于月经过多,主要与气不摄血或固摄不调等有关,常常会有贫血可能,在西医属于异常子宫出血,首先需要进行止血,然后再根据具体情况对症治疗。
正常情况下经量是30-50毫升,月经量小于30毫升为月经过少,月经量大于80毫升为月经过多,月经量可以反映内分泌的情况。如果月经量特别少,有内分泌失调、卵巢早衰、多囊卵巢综合征的可能。出现月经过少或过多,都会存在一些原因,需要针对病因进行相应的治疗。
经期饮食注意事项有:
1、多吃促进血液循环的食物
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环,促使血液流畅。
2、多吃富钙食物
研究发现,女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙,700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等,并多晒太阳。
3、不要错过早餐
为了避免特别饿的感觉,一天三顿应按时,早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁,那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动,加重经前期综合征。
4、多吃纤维和瘦肉蛋白
多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物,多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富,也含有大量的镁)等食品,可摄入更多的维生素B1和B2,对预防经前期综合征非常关键。
5、少吃糖
甜食会导致雌激素和孕激素紊乱,进而降低大脑中血清素水平,导致情绪不稳,更易焦虑,诱发经前期综合征。专家建议,少吃或不吃甜食,多喝水,吃些新鲜水果。
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