晚上多梦易醒是怎么回事？ 晚上睡觉多梦易醒怎么办？
\u665a\u4e0a\u591a\u68a6\u6613\u9192\u600e\u4e48\u56de\u4e8b\u7761\u89c9\u65f6\u591a\u68a6\u6613\u9192\u7684\u8868\u73b0\uff0c\u662f\u5fc3\u4e3b\u795e\u5fd7\u529f\u80fd\u5f02\u5e38\u7684\u8868\u73b0\uff0c\u4e2d\u533b\u8ba4\u4e3a\uff0c\u665a\u4e0a\u4ee5\u9634\u4e3a\u7528\uff0c\u9633\u6c14\u5165\u4e8e\u9634\uff0c\u795e\u624d\u80fd\u5f52\u4e8e\u5fc3\u800c\u5b89\u5b9a\uff0c\u5982\u679c\u6709\u5fc3\u9634\u4e0d\u8db3\u6216\u662f\u5fc3\u706b\u8fc7\u65fa\u7684\u60c5\u51b5\u4e0b\uff0c\u9634\u4e0d\u655b\u9633\uff0c\u5fc3\u795e\u5c31\u4f1a\u4e0d\u5b89\uff0c\u4ece\u800c\u9020\u6210\u591a\u68a6\u6613\u9192\u7684\u8868\u73b0\uff0c\u8fd9\u79cd\u60c5\u51b5\u5f62\u6210\u7684\u539f\u56e0\u53ef\u80fd\u662f\u591a\u79cd\u7684\uff0c\u9762\u5bf9\u7535\u8111\u592a\u957f\u3001\u7f3a\u4e4f\u8eab\u4f53\u7684\u953b\u70bc\u6216\u662f\u6ca1\u6709\u826f\u597d\u7684\u4f5c\u606f\u89c4\u5f8b\u90fd\u662f\u6709\u53ef\u80fd\u9020\u6210\u5f71\u54cd\u7684\uff0c\u53ef\u4ee5\u91c7\u7528\u4e2d\u836f\u6765\u8fdb\u884c\u517b\u5fc3\u5b89\u795e\uff0c\u6539\u5584\u7761\u7720\uff0c\u5efa\u8bae\u5230\u4e2d\u533b\u79d1\u8fdb\u884c\u8bca\u6cbb\u3002
\u4e24\u5230\u4e09\u70b9\u7761\u4e0d\u7740\uff0c\u7ecf\u5e38\u5931\u7720\u600e\u4e48\u529e22
（1）身体疾病造成的失眠：引起失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑血管疾病等。
（2）生理因素造成的失眠：环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化；卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。
（3）心理因素引起的失眠：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，均是引起失眠的重要原因。
（4）精神因素导致的失眠：精神障碍一般均伴有睡眠障碍。
（5）服用药物和其他物质引起的失眠：服用中枢兴奋药物可导致失眠，如减肥药苯丙胺等；茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂咖啡碱，晚间饮用可引起失眠；酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。
绛旓細澶氭ⅵ鏄撻啋鏈夊緢澶氱殑鍘熷洜锛屼粠涓尰鐨勮鲸璇佹潵璁诧紝鏍规嵁涓村簥鐨勮〃鐜拌瘉鍊欐湁涓嶅悓銆傛瘮濡傚父瑙佺殑澶氭ⅵ鏄撻啋鏈夊疄璇併佽櫄璇佷袱澶х被銆傚疄鐥囨湁鑲濋儊鍖栫伀銆佺棸鐑唴鎵般傝倽閮佸寲鐏富瑕佹槸鍜屾儏缁湁鍏筹紝姣斿鑴炬皵鎬ャ佹皵閮佸寲鐏佷笂鎵板績绁炲氨浼氬嚭鐜板姊︽槗閱掋傚浜庣棸鐑唴鎵帮紝鍥犱负鐥版皵姣旇緝閲嶇敓鐑互鍚庝篃浼氬嚭鐜板姊︽槗閱掋傝櫄璇佺殑闃磋櫄鐏椇...
绛旓細鏈夎澶氫汉鐨勭潯鐪犺川閲忓崄鍒嗗樊锛岀粡甯稿湪鏅氫笂鐫＄潃涔嬪悗鍋氳澶氭ⅵ锛屽鑷寸浜屽ぉ璧峰簥涔嬪悗鎰熻鍗佸垎鐤叉儷銆傛嫢鏈夐珮璐ㄩ噺鐫＄湢瀵逛簬绮剧鐘舵佹潵璇存槸鍗佸垎閲嶈鐨勪簨鎯呬箣涓锛屾櫄涓婄潯鐫鍚庣粡甯澶氭ⅵ鏄粈涔鍘熷洜鍛紵鍦ㄦ棩甯哥敓娲讳腑鏈夊摢浜涙柟娉曞彲浠ユ敼鍠勭潯鐪犲憿锛熺潯鐪犳槸缁撴潫鐤插姵鐨勪竴澶╁悗钃勬弧鑳介噺鐨勬椂闂达紝浣嗗湪鐫＄湢涓绘槸浼氬仛鍚勭鍚勬牱鐨勬ⅵ锛屾垨璁告湁...
绛旓細澶滈噷澶氭ⅵ鐫′笉韪忓疄锛屾槸鍥犱负浠涔堝師鍥狅紵鐫＄湢涓嶇ǔ銆鏄撻啋鏄涓绉嶇潯鐪犺川閲忓樊鐨勭潯鐪犻殰纰嶏紝鍙兘涓庨ギ椋熴佺簿绁炪佹參鎬х梾鍙婄潯鐪犵幆澧冪瓑鍥犵礌鏈夊叧銆 楗鍥犵礌銆傚鏋滄櫄椁愭椂鍚冧簡杩囧鐨勮緵杈ｅ埡婵鎬ч鐗╋紙濡傚銆佽挏銆佽荆妞掔瓑锛夋垨椋熺墿锛堝瑗跨摐銆佽崝鏋濄佹灉鑴瓑锛夛紝瀹规槗閫犳垚鐫＄湢涓嶈笍瀹...绮剧鍥犵礌銆傚鏋滈暱鏈熷浜庨珮鍘嬬幆澧冧腑锛岀簿绁...
绛旓細绁炵粡琛板急瀵艰嚧鐨勫績鐞嗗紓甯稿強韬綋寮傚父琛ㄧ幇涓:鑷帶鑳藉姏涓嬮檷銆佹槗鐑﹁簛銆佸鍒烘縺鐗╃殑鎰熷彈鎬у紓甯稿楂,鐗瑰埆鏁忔劅,澶辩湢銆澶氭ⅵ鏄撻啋,澶撮儴鎸佺画鎬х函鐥,澶存槒鑴戣儉,娉ㄦ剰鍔涙叮鏁,璁板繂鍔涘噺閫,鏄撶柌鍔炽佸績鎮搞侀娆蹭笉浣炽佽吂鑳銆佽吂娉汇佷究绉樸佸翱棰戙佹湀缁忓け璋冦侀仐绮剧瓑绛夈傝繖浜涚棁鐘跺苟闈炴瘡涓偅鑰呴兘鍏ㄩ儴鍏锋湁,鏈夌殑鍙〃鐜颁负鍏朵腑鐨勫嚑绉,涓旇交閲嶇▼搴︿篃鏈...
绛旓細寰堝浜洪兘鏈夎繃澶辩湢鐨勭粡鍘嗭紝娣辩煡杩欏叾涓甫鏉ョ殑鐥涜嫤锛屽鏋滀綘宸ヤ綔涓婄殑鍘嬪姏澶ぇ浜嗭紝绮剧鎭嶆亶鎯氭儦锛岄偅涔堝緢瀹规槗寮曡捣澶辩湢澶氭ⅵ銆傜幇浠ｇぞ浼氱敓娲昏妭濂忔瘮杈冨揩锛屽鏋鏅氫笂鎬绘槸澶辩湢锛岃繖甯︽潵鐨勫奖鍝嶅娍蹇呮槸涓嶅ソ鐨勶紝閭ｄ箞澶辩湢澶氭ⅵ鏄撻啋鏄庝箞鍥炰簨锛涓銆佸績鐏椇 瀵艰嚧鐫＄湢涓嶅ソ鐨勬渶甯歌鍘熷洜锛屾槸蹇冪伀鏃猴紝蹇冩槸涓荤蹇楋紝鍚屾椂涔熶富鐫＄湢锛...
绛旓細澶辩湢銆澶氭ⅵ銆鏄撻啋鏈夊彲鑳芥槸绁炵粡琛板急鎵寮曡捣锛屼篃鍙兘鏄劍铏戠棁鍜屾姂閮佺棁锛屽鏋滄偅鑰呯櫧澶╂槸绮剧杩囧害绱у紶锛屽帇鍔涜繃澶ф椂锛屼篃瀹规槗鍑虹幇銆傜缁忚“寮辨槸涓绉嶅父瑙佺梾銆佸鍙戠梾锛屽彲鍙戠敓浜庝换浣曞勾榫勶紝澶氭暟鏄敱浜庣簿绁炵揣寮犮佸帇鍔涘ぇ鎴栬呮槸鐢熸椿涓嶈寰嬨佽繃搴︾啲澶滃紩璧凤紝棣栧厛瑕佹敼鍠勭敓娲绘柟寮忥紝鍏绘垚鑹ソ鐨勪綔鎭範鎯紝鎸夋椂鐫＄湢璧峰簥锛屽悓鏃惰鍙傚姞...
绛旓細鎴戝嚑骞村墠椤垫湁杩欑鎯呭喌锛屽父甯稿仛姊︼紝閱掓潵鏃剁疮锛岀潯寰楀啀涔咃紝浼间箮鎬昏寰楀洶銆傛瘡鏅氱潯鍓嶇敤鐑按娉¤剼锛屼細濂界偣鍝︺澶氭ⅵ灞炰簬鎯宠薄鑼冪暣锛屾槸鍦ㄧ潯鐪犳潯浠朵笅鎵浜х敓鐨勪竴绉嶆棤鎰忔兂璞★紝鍏跺唴瀹规槸浜鸿剳瀵瑰瑙傜幇瀹炵殑鍙嶆槧銆傚綊绾宠捣鏉ワ紝鍘熷洜鏈変簩锛1銆傛棩鏈夋墍鎬濓紝澶滄湁鎵姊︺傚崈濂囩櫨鎬殑姊﹀ぇ閮戒笌鏈汉鏃ュ父鐢熸椿涓殑鎰挎湜銆佹兂璞°佸洖蹇嗐...
绛旓細瀵逛簬澶氭ⅵ鏄撻啋鐨勬儏鍐靛彲浠ラ夋嫨涓浜涗腑鎴愯嵂鍜屼竴浜涗腑鍖荤悊鐤楁不鐤椼備腑鍖荤悊鐤楀寘鎷拡鐏搞佸埉鐥с佹嫈缃愮瓑銆傚鏋滃嚭鐜板け鐪犳槗閱掔殑鎯呭喌锛屽彲浠ュ皾璇曚粠璋冩暣浣滄伅瑙勫緥銆佹斁鏉惧績鎯呫侀傚綋杩愬姩銆佽皟鏁撮ギ椋熺瓑鏂归潰杩涜璋冪悊銆備繚鎸佽寰嬬殑鐫＄湢鍜屼紤鎭紝閬垮厤鐔锛屾仮澶嶆甯哥殑鐫＄湢-瑙夐啋鐢熺墿鑺傚緥銆傚浜庣櫧澶╂矇杩蜂簬鐫＄湢锛鏅氫笂鍏村鐨勪汉锛屽簲灏介噺鍑忓皯鐧藉ぉ...
