我有很严重的心理问题，可是不敢和家里人说怎么办？平时都是强装正常人，我快崩溃了😭 我有时候情绪很容易崩溃，很严重，特别伤害身边的人，控制不了怎...
\u6211\u6709\u5f88\u4e25\u91cd\u7684\u5fc3\u7406\u95ee\u9898,\u600e\u4e48\u529e?\u770b\u4f60\u81ea\u5df1\u7684\u5206\u6790\u7684\uff0c\u6761\u7406\u5f88\u6e05\u6670\uff0c\u5206\u7c7b\u4e5f\u5f88\u6e05\u695a\uff0c\u505a\u8fc7\u5f88\u591a\u7814\u7a76\u5427\uff0c\u4f46\u6bd5\u7adf\u81ea\u5df1\u7814\u7a76\u662f\u4e0d\u4e13\u4e1a\u7684\uff0c\u8fd9\u4e9b\u4e5f\u53ea\u662f\u4e00\u4e9b\u884c\u4e3a\u6216\u60c5\u7eea\u7684\u8868\u73b0\u800c\u5df2\uff0c\u76f4\u63a5\u5c31\u5957\u5230\u201c\u75c7\u72b6\u201d\u4e0a\uff0c\u672a\u514d\u6709\u4e9b\u7275\u5f3a\uff0c\u6211\u4e2a\u4eba\u89c9\u5f97\u5b83\u4eec\u53ea\u662f\u56f0\u6270\u4f60\u7684\u5fc3\u7406\u539f\u56e0\u6240\u5f15\u8d77\u7684\u5916\u5728\u8868\u73b0\uff0c\u4ece\u4f60\u5199\u7684\u6240\u6709\u7684\u8868\u73b0\u4e2d\uff0c\u6211\u6240\u80fd\u770b\u5230\u7684\u662f\u4e24\u4e2a\u5b57\u201c\u6050\u60e7\u201d\uff0c\u4f46\u662f\u4ec0\u4e48\u539f\u56e0\u5f15\u8d77\u7684\uff0c\u4e0d\u4f1a\u53ea\u770b\u5230\u8fd9\u4e9b\u5c31\u80fd\u5224\u65ad\u90a3\u4e48\u51c6\u786e\u7684\uff0c\u5fc3\u7406\u533b\u751f\u867d\u7136\u4f1a\u8d35\u4e9b\uff0c\u5982\u679c\u9047\u5230\u8d44\u8d28\u9ad8\u7684\uff0c\u5bf9\u4f60\u6765\u8bf4\u662f\u4e2a\u201c\u6cbb\u672c\u201d\u7684\u597d\u529e\u6cd5\uff0c\u5982\u679c\u4f60\u575a\u6301\u81ea\u5df1\u8d70\u201c\u81ea\u6108\u201d\u7684\u9053\u8def\uff0c\u6050\u6015\u4f1a\u5f88\u96be\uff0c\u5f88\u6f2b\u957f\uff0c\u4e5f\u4e0d\u5bb9\u6613\u3002\u65e2\u7136\u5230\u767e\u5ea6\u4e0a\u6765\u95ee\uff0c\u90a3\u6211\u4ec5\u4ece\u4e00\u4e2a\u95ee\u9898\u56de\u7b54\u8005\u7684\u89d2\u5ea6\u95ee\u4f60\uff0c\u4f60\u201c\u5bb3\u6015\u5931\u53bb\u201d\uff0c\u90a3\u4f60\u7a76\u7adf\u5bb3\u6015\u5931\u53bb\u4ec0\u4e48\uff0c\u4e0d\u8981\u56de\u7b54\u6211\u67d0\u4ef6\u5177\u4f53\u7684\u4e8b\uff0c\u800c\u662f\u5b89\u9759\u4e0b\u6765\uff0c\u653e\u677e\u4e0b\u6765\uff0c\u95ee\u4f60\u7684\u5185\u5fc3\uff0c\u90a3\u4e2a\u771f\u6b63\u7684\u201c\u81ea\u5df1\u201d\uff01
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2\u3001\u5c06\u6015\u5fd8\u7684\u4e8b\u60c5\u4ea4\u7ed9\u8bb0\u4e8b\u672c\u3002
3\u3001\u5c06\u65b9\u65b9\u9762\u9762\u7684\u5de5\u4f5c\u4ea4\u7ed9\u5404\u4e2a\u8d1f\u8d23\u7684\u90e8\u95e8\u3002
4\u3001\u5c06\u65e0\u6cd5\u9884\u6d4b\u7684\u672a\u6765\u4ea4\u7ed9\u547d\u8fd0\u3002
5\u3001\u5c06\u4eca\u5929\u6ca1\u89e3\u51b3\u7684\u95ee\u9898\u4ea4\u7ed9\u660e\u5929\u3002
6\u3001\u5c06\u70e6\u607c\u4ea4\u7ed9\u81ea\u751f\u81ea\u706d\u7684\u60c5\u7eea\u89c4\u5f8b\u3002
7\u3001\u5c06\u5b69\u5b50\u7684\u6210\u957f\u4e00\u5b9a\u7a0b\u5ea6\u4e0a\u4ea4\u7ed9\u5b69\u5b50\u81ea\u5df1\u3002
8\u3001\u5c06\u591a\u4f59\u7684\u7275\u6302\u4ea4\u7ed9\u8fc7\u773c\u4e91\u70df\u3002
9\u3001\u5c06\u96be\u4ee5\u5fcd\u53d7\u7684\u5185\u5fc3\u6298\u78e8\u4ea4\u7ed9\u77e5\u5fc3\u670b\u53cb\u3002
10\u3001\u5c06\u604b\u4eba\u6709\u5173\u5fe0\u8d1e\u7684\u5141\u8bfa\u4ea4\u7ed9\u4ed6/\u5979\u672c\u4eba\u4fdd\u7ba1\u3002
11\u3001\u5c06\u81ea\u5df1\u7684\u4f5c\u4e3a\u4ea4\u7ed9\u522b\u4eba\u8bc4\u4ef7\u3002
12\u3001\u5c06\u4e0e\u5df1\u65e0\u5173\u7684\u4e07\u4e8b\u4ea4\u7ed9\u4e0a\u5e1d\u3002
13\u3001\u5c06\u5bf9\u672a\u6765\u7684\u5fe7\u8651\u4ea4\u7ed9\u672a\u6765\u3002
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我估计主要原因还是任务重，压力大。乱七八糟的事情太多。自己睡不好觉，经常失眠。造成精神。有点儿混乱。所以就有了各种各样的想法。现在应当对症下药。减少压力。天天有个小目标，不要太大了，强迫自己。同时劳逸结合，注重锻炼。一定要选择适合自己的一种锻炼方式。坚持锻炼上一段时间，提高了睡眠质量，提高了精力，体力，这个症状很快就过去了。
其实每个人的心理都有点问题的，其实这些压抑的情绪或者说无法解决的矛盾问题，必须要找朋友或者自己想办法诉说出来。，总要通过有发泄的方方式来解决
每个人外表然后看起来都像是正常人，但是心里面承载着的压力一旦没有说出来，没有倾诉的对象，自己一个人承担着，有时候很恐怖的。这个就像压死骆驼的最后一根稻草，所以说一定要有自己自己的减压方式。可以找我说说。
如果自己心里面真的有问题，一定不要憋着不说，一定要学会释放出来，你越是压抑自己，将来爆发的越厉害。
你要知道家人是你最能够相信的人，是最爱你的人，因为你们有着血缘，有着亲情的关系，如果你连家人都不肯说的话，这是在伤他们的心，让他们对你失望。
有心理问题不用害怕，那是正常的，人无完人，但是有问题一定是需要解决的，而家人真是最毫无保留地帮助我们解决问题的人，所以你要相信你的家人，要和你的家人一起解决你的问题，让他们帮助你，和一起度过难关。
你可以找好朋友倾述啊
还可以找心理医生
没有必要让自己这样大的压力，多参加社会活动，转移注意力，你会好很多
我个人觉得强装尤其是每个人的内心深处，都会有不愿意向别人说起的一些事情包括自己的亲人，但是有的东西如果真的给你自身带来了一些伤害那我建议你还是选择把它说出来比较好，为什么第一你选择说出来的话，可以对你的整个身心健康有很大的帮助，这样如果你不说出来你只是外表看上去很洋气，而你的内心还在是黑暗的，这道门永远都锁着，时间长了它会发霉的，我们整个人的新生都会受到影响，都会有对健康都是不利的
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